Muskatnuss ist eines der bekanntesten Gewürze und wird als Kochzusatz verwendet. Darüber hinaus hat Muskatnuss auch viele Vorteile für die Gesundheit des Körpers. Hier sind einige der Vorteile von Muskatnuss und ihrem Nährstoffgehalt.
Nährstoffgehalt in Muskatnuss
In 100 Gramm Muskatnuss sind 525 Kalorien. Hier ist der Nährwert, den Sie aus etwa 100 Gramm Muskatnuss erhalten können.
- Gesamtfett: 36 Gramm oder 56 Prozent des täglichen Nährstoffbedarfs (RDA)
- Proteine: 6 Gramm oder 12 Prozent des RDA
- Natrium: 16 Milligramm oder 1 Prozent der empfohlenen Tagesdosis
- Eisen: 17 Prozent des RDA
- Kalzium: 18 Prozent des RDA
- Vitamin A: 2 Prozent der RDA
- Vitamin C: 5 Prozent der RDA
Vorteile von Muskatnuss
Nachdem Sie den Nährstoffgehalt von Muskatnuss kennen, sind hier einige der Vorteile von Muskatnuss für die Gesundheit des Körpers.
1. Verbessern Sie die Gesundheit des Gehirns
Der erste Vorteil von Muskatnuss besteht darin, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten. Muskatnuss enthält Myristicin- und Macelignan-Verbindungen. Diese Verbindungen können die Schädigung des Nervensystems und der kognitiven Funktion verringern, die bei Patienten mit Demenz oder Alzheimer-Krankheit häufig auftreten.
Die Forschung zeigt, dass diese Verbindungen diese Wirkungen verlangsamen und Ihr Gehirn normal funktionieren lassen können. Darüber hinaus kann Muskat auch Ihre Konzentration verbessern und Müdigkeit und Stress lindern.
2. Reduzieren Sie Schmerzen
Einer der Bestandteile von Muskatnuss ähnelt Menthol, das beide auf natürliche Weise Schmerzen lindern kann. Daher können Sie durch die Zugabe als Kochgewürz die Schmerzen lindern, die mit Wunden, Belastungen und chronischen Entzündungen durch Erkrankungen wie Arthritis verbunden sind.
3. Überwindung von Verdauungsproblemen
Die in Muskatnuss enthaltenen Ballaststoffe können den Verdauungsprozess anregen, indem sie die Peristaltik der glatten Darmmuskulatur fördern.
Darüber hinaus stimuliert es die Sekretion verschiedener Magen- und Darmflüssigkeiten, die den Verdauungsprozess erleichtern. Der Ballaststoffgehalt in Muskatnuss kann auch bei Verdauungsproblemen wie Durchfall, Verstopfung und Blähungen helfen.
4. Erhalten Sie die Mundgesundheit
Die antibakteriellen Eigenschaften von Muskatnuss können effektiv helfen, Bakterien zu reinigen, die Mundgeruch oder Mundgeruch verursachen.
Darüber hinaus kann Muskatnuss auch die Immunität Ihres Zahnfleisches und Ihrer Zähne erhöhen. Und kann Zahnfleischprobleme und Zahnschmerzen behandeln. Deshalb wird Muskatnuss oft als Zusatz in Zahnpasta oder Kräutermundwasser verwendet.
5. Behandlung von Schlaflosigkeit
Muskatnuss ist reich an Magnesium. Magnesium ist ein Mineral, das im Körper sehr wichtig ist, um nervöse Anspannung zu reduzieren und sogar die Freisetzung von Serotonin zu stimulieren, einem Hormon, das ein Gefühl der Entspannung erzeugt.
Serotonin wandelt sich im Gehirn in Melatonin um, das ein Schlafverstärker ist und so einer Person hilft, Schlaflosigkeit oder Unruhe in der Nacht loszuwerden.
6. Hilft Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen
Muskatnuss kann als Tonikum wirken, eine Substanz, die Giftstoffe aus dem Körper entfernen kann. Daher kann Muskatnuss die allgemeine Körpergesundheit verbessern.
Muskatnuss kann helfen, Giftstoffe zu entfernen, die in der Leber und den Nieren gespeichert oder angesammelt werden. Die Vorteile von Muskatnuss sind in der Lage, die Organe des Körpers von gespeicherten Giftstoffen wie Alkohol, Drogen, Umweltverschmutzung oder Lebensmitteln zu reinigen.
Darüber hinaus können die darin enthaltenen Wirkstoffe helfen, Nierensteine aufzulösen und die Nieren- und Leberfunktion zu verbessern.
7. Hautpflege
Die Vorteile von Muskatnuss bei der Erhaltung der Gesundheit und Schönheit der Haut sind noch nicht vollständig verstanden. Aber Kräuter- und traditionelle Medizin verwenden es seit langem. Im Allgemeinen wird Muskatnuss auf die Haut aufgetragen, indem sie mit Wasser oder Honig vermischt wird.
Darüber hinaus können andere Vorteile der Muskatnuss Entzündungen und Reizungen der Haut reduzieren, die Hautfeuchtigkeit erhöhen und Aknenarben, Pocken oder Furunkel reduzieren.
8. Blutdruck kontrollieren
Der Mineralstoffgehalt der Muskatnuss ist wirksam bei der Aufrechterhaltung der Organfunktion. Das in Muskatnuss enthaltene Kalium kann helfen, die Blutgefäße zu dehnen, so dass es den Blutdruck senken und das Herz-Kreislauf-System entlasten kann.
Das in Muskatnuss enthaltene Kalzium kann die Gesundheit Ihrer Knochen verbessern, indem es eine Rolle bei der Reparatur und dem Wachstum spielt und die Symptome von Osteoporose reduziert. Der Eisengehalt kann die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen und die Wahrscheinlichkeit verringern, Symptome von Eisenmangel oder Anämie zu entwickeln.
