Nachdem ein Junge in die Pubertät eingetreten ist, beeinflusst sein Testosteronhormon die Entwicklung des Penis und aktiviert seine sexuelle Funktion. Eines der Anzeichen, die beobachtet werden können, ist eine Erektion, der Zustand des Penis wird größer, härter und angespannt.
Wie läuft also der Prozess einer Erektion ab? Wie sieht eine gesunde Peniserektion aus und wie beugen Sie einer erektilen Dysfunktion bei Männern vor? Hier ist eine vollständige Erklärung.
Was ist eine Erektion?
Eine Erektion ist ein Zustand, bei dem sich der Penis vergrößert, verhärtet und versteift. Dieser Zustand tritt aufgrund von Veränderungen der Muskeln, Nerven und Blutgefäße in der anatomischen Struktur des Penis auf.
Dieser Zustand tritt normalerweise auf, wenn ein Mann entweder durch Berührung, Anblick, Geräusch oder sexuelle Fantasie sexuelle Stimulation erhält. Unter einigen Bedingungen kann der Penis jedoch plötzlich erigiert oder als spontane Erektion bezeichnet werden, die ohne sexuelle Stimulation oder Erregung auftritt.
Ein Mann braucht eine Erektion, um zu ejakulieren, d. h. die Freisetzung von Sperma und Spermien, um die Gebärmutter zu erreichen und während des Geschlechtsverkehrs eine Eizelle zu befruchten. Die Ejakulation wird auch von sexuellem Vergnügen begleitet, das als Orgasmus bekannt ist.
Kennen Sie den Prozess des Auftretens einer Erektion am Penis
Obwohl es einfach aussieht, umfasst der Prozess der Peniserektion viele wichtige Teile. Dieser Zustand tritt auf, indem Hormone, Muskelgewebe, Nerven und Blutgefäße beteiligt sind.
Nachfolgend finden Sie einige Erklärungspunkte, um herauszufinden, wie die Form des Penis größer, härter und angespannter wird.
- Der Teil des Gehirns namens paraventrikulärer Kern sendet ein Signal, wenn ein Mann sexuelle Stimulation erhält.
- Die vom Gehirn gesendeten Signale werden dann über die vegetativen Nerven im Rückenmark zu den Beckennerven und Schwellkörpernerven , die dann durch die Prostata gesendet wird, um zu erreichen Schwellkörper und Arterien im Penis.
- Nach Empfang des Signals werden die Muskeln im Schwellkörper Entspannen Sie sich, damit der Blutfluss die Räume im Inneren füllen kann Schwellkörper .
- Diese Zunahme des Blutflusses beeinflusst die Ausdehnung der Räume innerhalb der Schwellkörper und dehnt die umliegenden Bereiche, einschließlich der tunica albuginea - Membran, die bedeckt Schwellkörper .
- Tunica albuginea diese Anspannung wird den Blutfluss blockieren Schwellkörper und Blut ist im Penis eingeschlossen. Je länger der Druck erhöht wird, so dass es zu einer Erektion im Penis kommt.
- Die Muskeln im Beckenboden werden sich ebenfalls zusammenziehen Schwellkörper wenn eine Erektion auftritt, so dass der Blutdruck doppelt so stark ansteigt wie üblich.
- Nach Erreichen des Orgasmus oder dem Ausbleiben der sexuellen Stimulation sendet das Gehirn ein Signal, um den Blutfluss zum Penis zu reduzieren.
- Dieser Zustand führt zu einer Abnahme des Blutdrucks im Blut Schwellkörper , was auch das Teil entspannt tunica albuginea . Der Blutfluss wird nicht mehr eingeschlossen und kann wieder in den Körper gelangen. Der Penis kehrt dann in seinen normalen Zustand zurück oder ist wieder weich.
Merkmale eines normalen erigierten Penis
Das Auftreten von Störungen oder erektiler Dysfunktion kann den Zustand des Penis weniger als optimal machen. Während eines der Anzeichen eines normalen Penis die Eigenschaft eines Penis ist, der sich vergrößern, verhärten und bis zur Ejakulation überleben kann.
Um herauszufinden, ob der Zustand der Peniserektion normal ist oder nicht, sind hier einige Merkmale, auf die Sie achten sollten.
1. Der Penis vergrößert und verhärtet
Die Erektion des Penis wird durch den Druck des im Penis eingeschlossenen Blutflusses verursacht Schwellkörper , was zu einem vergrößerten und verhärteten Penis führt.
Manche Menschen fühlen sich möglicherweise "weich" an oder der Zustand des Penis ist weniger hart, obwohl er erigiert ist. Dies kann durch mehrere Faktoren beeinflusst werden, wie z. B. Vitamin-D-Mangel, mäßiger Stimmung Sex haben oder das Risiko einer Impotenz besteht.
2. Penis kann nicht gebogen werden
Bei einer Erektion versteift sich der Penis, steht gerade nach oben oder nach vorne und die gesamte Oberfläche ist hart wie ein Stock, der nicht gebogen werden kann.
Der Zustand des erigierten Penis, der aber noch gebogen werden kann, erschwert das Eindringen und verringert die Zufriedenheit beim Sex mit einem Partner.
3. Erektion nachts und morgens
Männer mit einem gesunden Körper können während des Schlafs 3-5 Erektionen haben und pro Sitzung etwa 25-35 Minuten dauern. Eine Theorie besagt, dass das Einsetzen einer Erektion in der Nacht während der REM-(REM-)Schlafphase auftritt. Schnelle Augenbewegung ).
Sie werden Träume haben, wenn Sie in die REM-Schlafphase eintreten, einschließlich Träumen über sexuelle Fantasien. So folgt nicht selten auf eine nächtliche Erektion auch eine Ejakulation, die als feuchter Traum bezeichnet wird.
Sie können auch bei jedem Aufwachen einen erigierten Penis erleben. Dies ist auch ein normaler Zustand und Sie müssen sich keine Sorgen machen.
4. Größe und Haltbarkeit
Es gibt zwei Arten von Peniserektionen, nämlich den Penis Erzeuger die unter normalen Bedingungen klein erscheinen und der Penis Dusche was unter normalen bedingungen gut aussieht. Im Allgemeinen Penis Erzeuger wird um etwa 86% länger, während der Penis Dusche nur in der Länge nur 47% zugenommen.
Gemäß den Forschungsergebnissen Das Journal für Sexualmedizin , kann der durchschnittliche männliche Penis etwa 5,4 Minuten (5 Minuten 24 Sekunden) eine Erektion erleben, bevor er beim Sex ejakuliert.
Es gibt keinen eindeutigen Hinweis auf die Größe und Haltbarkeit einer normalen männlichen Erektion. Es ist ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie irgendwelche Probleme im Zusammenhang mit dieser Erkrankung haben.
Art der Erektion je nach Ursache
Faktoren, die eine Erektion verursachen, hängen im Allgemeinen mit der Stimulation zusammen, die sexuelle Erregung hervorruft. Aber aus der Forschung Die Urologischen Kliniken von Nordamerika unterteilt diese Bedingung in drei Typen, basierend auf der Quelle des Reizes.
- Psychogene Erektionen: Stimulierung kommt von audiovisuellen oder Fantasie, wie zum Beispiel Lesen und Anschauen von etwas, das die sexuelle Vorstellungskraft anregt.
- Reflexogene Erektion: Stimulation erfolgt durch körperliche Berührung oder direkte Stimulation des Penis und der Geschlechtsorgane, wie zum Beispiel beim Geschlechtsverkehr oder bei der Masturbation
- Nächtliche Erektion: ein Prozess, der im REM-Schlafstadium auftritt, bei dem noradrenerge Zellen im Gehirn, nämlich der Locus coeruleus, inaktiv sind, so dass sie den Penis nicht kontrollieren und eine Erektion verursachen können.
Verschiedene Tipps zur Vorbeugung von Problemen mit erektiler Dysfunktion
Eine der am häufigsten beklagten Erektionsstörungen, nämlich Impotenz. Erektile Dysfunktion oder Impotenz ist ein Zustand, bei dem ein Mann nicht in der Lage ist, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten.
Ursachen für Impotenz können körperliche, psychische oder sogar beides sein. Obwohl Impotenz im Allgemeinen auftritt, wenn Männer ins hohe Alter eintreten, haben auch diejenigen von Ihnen unter 40 Jahren oder jünger das gleiche Risiko.
Wenn Sie Probleme mit erektiler Dysfunktion verhindern möchten, können Sie einige einfache Schritte unternehmen, wie zum Beispiel die folgenden.
1. Nahrungsaufnahme aufrechterhalten
Ein gesunder Körperzustand im Allgemeinen wird durch die Nahrung beeinflusst, die Sie zu sich nehmen. Gesunde und ausgewogene Ernährung kann die körperliche und geistige Verfassung erhalten und das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen und Diabetes verringern.
Studien zeigen, dass der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln, Vollkornprodukten, Gemüse, Obst, Milchprodukten und fettarmem Fleisch das Risiko einer erektilen Dysfunktion bei Männern verringern kann.
2. Halten Sie das ideale Körpergewicht aufrecht
Fettleibigkeit oder Übergewicht sind im Allgemeinen mit Gesundheitsproblemen verbunden, die das Risiko einer Impotenz erhöhen. Die Aufrechterhaltung eines idealen Körpergewichts kann auch das Risiko von Diabetes und Bluthochdruck (Hypertonie) verhindern.
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung sicher und angemessen ernähren. Stellen Sie sicher, dass Sie zuerst einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, bevor Sie eine Diät machen.
3. Trainieren
Neben der Aufrechterhaltung der Nahrungsaufnahme kann körperliche Aktivität durch Sport auch Ihren Körperzustand verbessern. Sie müssen nicht sofort anstrengende Übungen machen, sondern passen sich einfach an den Zustand des Körpers an. Beginnen Sie mit einem Spaziergang oder Joggen 30 Minuten täglich.
4. Begrenzen Sie das Trinken von Alkohol
Tatsächlich wirkt sich übermäßiger Alkoholkonsum direkt auf die Leistungsfähigkeit von Männern im Bett aus. Langfristig ist es nicht ausgeschlossen, dass Alkoholkonsum Auswirkungen auf erektile Dysfunktion oder Impotenz hat.
5. Hör auf zu rauchen
Wenn Sie starker Raucher sind, sollten Sie sofort mit dem Rauchen aufhören. Gleiches gilt für Passivraucher. Der in Zigaretten enthaltene Inhalt kann das Risiko von Herz- und Gefäßerkrankungen (Herz-Kreislauf) erhöhen, was sich auch auf das Auftreten einer erektilen Dysfunktion bei Männern auswirkt.
6. Holen Sie sich genug Schlaf und Ruhe
Neben der Sicherstellung, dass der Körper genügend körperliche Aktivität bekommt, ist es auch wichtig, genügend Schlaf und Ruhe zu bekommen, um die allgemeine Körpergesundheit zu erhalten. Schlafstörungen sind auch ein Faktor für einen schlechten Lebensstil und können das Risiko von Impotenz erhöhen.
7. Achten Sie auf den Cholesterinspiegel und den Blutdruck
Im Allgemeinen ignorieren Männer die Gesundheitszustände, unter denen sie leiden, einschließlich ihrer seltenen Aufmerksamkeit auf ihren Cholesterinspiegel und ihren Blutdruck. Hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck (Hypertonie) sind physikalische Faktoren, die Probleme mit erektiler Dysfunktion verursachen.
8. Achten Sie auf den Drogenkonsum
Die Einnahme bestimmter Medikamente, die von einem Arzt verschrieben werden, kann auch eine erektile Dysfunktion verursachen, wie z. B. Diuretika und blutdrucksenkende Medikamente. Wenn dieser Zustand bei Ihnen auftritt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um Trinkempfehlungen oder alternative Behandlungen festzulegen.
9. Achte auf die psychische Gesundheit
Psychische Gesundheitsprobleme wie Stress, Depressionen und Angststörungen können körperliche Zustände beeinträchtigen, darunter Impotenz.
Um den Zustand des Herzens zu verbessern und Stress abzubauen, können Sie Yoga oder Meditation machen, um den Geist zu erfrischen. Sie können auch Aktivitäten machen, die Sie glücklich machen, wie zum Beispiel ein Hobby aufnehmen oder einfach nur eine Weile entspannen.
10. Rücksprache mit einem Psychologen
Wenn verschiedene Möglichkeiten zum Stressabbau keine Wirkung zeigen, benötigen Sie die Hilfe von Experten oder Psychologen, um damit umzugehen, insbesondere wenn sich die Symptome verschlimmern.
Ärzte und Psychologen werden eine Behandlung durchführen, wie die Verabreichung von Antidepressiva oder eine Therapie zur Behandlung psychischer Probleme, wie z. B. kognitive und Verhaltenstherapie ( Kognitive Verhaltenstherapie , abgekürzt als CBT).
Die Vorbeugung von Symptomen einer erektilen Dysfunktion und anderer sexueller Gesundheitsprobleme wird Ihnen und Ihrem Partner sicherlich zugute kommen. Wenn Sie weitere Fragen haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um eine Lösung für Ihr Problem zu erhalten.
