Nicht nur Tee kann grün sein, auch Kaffee hat eine ähnliche Farbe. Eigentlich, grüner Kaffee (Grüner Kaffee) soll eine Reihe von Nährstoffen enthalten, die gesundheitliche Vorteile haben. Kommen Sie, sehen Sie, was grüner Kaffee ist und welche Vorteile er für den Körper hat!
Was ist das grüner Kaffee (grüner Kaffee)?
Grüner Kaffee sind Kaffeebohnen aus Früchten Kaffee was nicht gebacken wurde.
Diese Kaffeebohnen enthalten mehr Chlorogensäure als normaler Kaffee. Denn der Röstprozess von Kaffeebohnen kann die Menge an Chlorogensäure reduzieren.
Viele Menschen glauben, dass Chlorogensäure eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat. Tatsächlich ist dieser Kaffee auch bei Menschen beliebt, die abnehmen und das Risiko anderer Krankheiten reduzieren möchten.
Nutzen grüner Kaffee (grüner Kaffee)
Auszug aus Samen grüner Kaffee hat laut einer Reihe von Experten eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen gezeigt. Die Hauptkomponenten, die diese Eigenschaften bereitstellen, sind Koffein und Chlorogensäure.
Es gibt jedoch mehrere andere Faktoren, die zu den Vorteilen beitragen grüner Kaffee.
1. Abnehmen
Einer der Vorteile, die grüner Kaffee Popularität in der Öffentlichkeit, die hilft, Gewicht zu verlieren.
Nach Recherchen von Zeitschrift für Tropenmedizin im asiatisch-pazifischen Raum , grüne Kaffeebohnen-Extrakt-Ergänzungen können Körperfett reduzieren. Tatsächlich geben grüner Kaffee bei diesen Mäusen verringerte sich auch das Körpergewicht und der Fettgehalt in der Leber.
Die Studie zeigte, dass Koffein und Chlorogensäure in grünen Kaffeebohnen zu diesen Eigenschaften beigetragen haben. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um festzustellen, ob die Wirkung die gleiche wie beim Menschen ist.
2. Kontrollieren Sie den Blutdruck
Neben dem Abnehmen besteht ein weiterer Vorteil von grünem Kaffee darin, dass er zur Kontrolle des Blutdrucks beiträgt.
Wie nicht, der Gehalt an Chlorogensäure in grüner Kaffee ist eine starke antioxidative Verbindung. Dies liegt daran, dass diese antioxidativen Verbindungen aktives Cortisol hemmen, ein Hormon, das den Blutdruck erhöhen kann.
Inzwischen trinken manche Menschen auch grünen Kaffee, weil er die Elastizität der Arterien erhöht und dadurch den Blutdruck senkt.
3. Verbessern Sie den Fokus
Es ist kein Geheimnis, dass Kaffee die Gehirnarbeit verbessern kann, einschließlich grüner Kaffeebohnen.
Das Koffein in grünem Kaffee wirkt stimulierend auf das zentrale Nervensystem. Deshalb fühlen Sie sich nach dem Kaffeetrinken während der Arbeit energiegeladener.
Trotzdem müssen Sie auf Ihre tägliche Koffeinzufuhr achten. Wenn es in Maßen konsumiert wird, kann Koffein helfen, Fokus, Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern.
4. Hemmt den Alterungsprozess
Grüner Kaffee bietet nicht nur Konzentration, sondern auch Vorteile, indem er den Alterungsprozess hemmt.
Grüne Kaffeebohnen sind eine Quelle von Antioxidantien, die Anti-Aging-Effekte bieten. Von Chlorogensäure in den Samen wird berichtet, dass sie die Hauteigenschaften und die Mikrozirkulationsfunktion beim Menschen verbessert.
Laut einer Studie von Biowissenschaften, Biotechnologie und Biochemie kann die Einnahme von Chlorogensäure über einen Zeitraum von acht Wochen die Hautfeuchtigkeit erhöhen.
5. Energie steigern
Fühlen Sie sich träge, schwach und uninspiriert, um durch den Tag zu gehen? Möglicherweise benötigen Sie grünen Kaffee als Lösung für dieses Müdigkeitsproblem.
Das ist weil grüner Kaffee bietet Vorteile, die das Problem lösen können, nämlich die Erhöhung der Energie. Dank des darin enthaltenen Koffeingehalts kann grüner Kaffee ein mildes Stimulans sein, um Sie wacher zu fühlen.
Sie können die Wirkung von Koffein in grünem Kaffee nur innerhalb von 5 – 30 Minuten nach dem Trinken spüren. Dieser energiesteigernde Effekt kann auch bis zu 12 Stunden anhalten.
Diese Wirkung von Koffein hängt jedoch von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der Körpermasse gegenüber der Koffeintoleranz im Kaffee.
Die Gefahren von zu viel grünem Kaffee
Obwohl es verschiedene Vorteile bietet und sicher zu trinken ist, ist das Trinken von zu viel Kaffee inbegriffen grüner Kaffee Natürlich kann es Nebenwirkungen wie Kaffeesucht und andere Probleme verursachen.
Dies ist wichtig, wenn man bedenkt, dass grüner Kaffee auch Koffein enthält, das dem Kaffee im Allgemeinen ähnlich ist. Anstatt davon zu profitieren grüner Kaffee Zu viel Koffein kann jedoch eine Reihe von Symptomen auslösen, darunter:
- Schlaflosigkeit,
- nervös und unruhig,
- Magenschmerzen,
- Übelkeit oder Erbrechen,
- erhöhter Puls,
- schwer zu atmen,
- Kopfschmerzen und
- klingelnde Ohren.
Gruppen, die nicht zum Trinken empfohlen werden grüner Kaffee
Darüber hinaus erfordert das Trinken von Rohkaffee besondere Wachsamkeit und Warnung, insbesondere bei Krankheiten wie:
- Angststörung,
- Blutungsstörungen,
- Diabetes,
- Durchfall,
- Glaukom,
- hoher Cholesterinspiegel,
- Reizdarmsyndrom (IBS) sowie
- Osteoporose.
Bei weiteren Fragen besprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater Nutzen und Risiken grüner Kaffee .
