Die General Motors-Diät, auch als GM-Diät bekannt, ist eine Diät, bei der Sie Ihre Menü- und Mahlzeitenportionen eine Woche lang begrenzen müssen. Diese Art der Diät verspricht einen ziemlich fantastischen Gewichtsverlust von bis zu 7 Kilogramm. Verlockend, nicht wahr?
Was ist die GM-Diät?
Die GM-Diät ist eine Diät, bei der Sie Ihre Aufnahme von kalorienarmen, aber nährstoffreichen Lebensmitteln planen müssen, die an 7 aufeinanderfolgenden Tagen eingehalten werden müssen.
Ursprünglich wurde die GM-Diät 1985 speziell für die Mitarbeiter von General Motors entwickelt. Im Laufe der Zeit verbreitete sich die Diät in der breiten Öffentlichkeit. Der größte Teil der Speisekarte umfasst eine Vielzahl von Obst und Gemüse.
Am ersten Tag der Mahlzeit dürfen Sie beispielsweise nur Obst essen. Am zweiten Tag isst man dann nur noch Gemüse und so weiter. Einige der von der GM-Diät versprochenen Vorteile sind:
- 7 Kilogramm Körpergewicht in nur einer Woche verlieren,
- Befreien Sie Ihren Körper von Giftstoffen und Unreinheiten,
- die Funktion des Verdauungssystems zu verbessern, sowie
- Erhöhen Sie den Stoffwechsel des Körpers, um mehr Fett zu verbrennen.
Leitfaden zur GV-Diät
Die GM-Diät empfiehlt, die Aufnahme von Lebensmitteln zu erhöhen, die viel Wasser enthalten. Denn Obst, Gemüse und diese Art von Lebensmitteln sollen die Fettverbrennung erhöhen und gleichzeitig helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.
Unten ist das GM-Diätmenü für sieben Tage.
- Erster Tag . Sie werden ermutigt, so viel Obst wie möglich zu essen. Es kann jede andere Frucht als Bananen sein, da sie ziemlich viel Zucker und Kalorien enthält. Die beste Wahl ist Wassermelone, da sie eine Frucht mit viel Wassergehalt enthält. Wasserreiche Lebensmittel helfen nicht nur, Austrocknung zu verhindern, sondern helfen auch, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen.
- Der zweite Tag. Es wird empfohlen, am zweiten Tag Gemüse als gv-Diätmenü zu essen. Dieses Gemüse kann zuerst roh oder gekocht gegessen werden. Der Schlüssel, vermeiden Sie die Verwendung von Öl zur Verarbeitung von Gemüse. Sie können es kochen oder backen.
- Der dritte Tag. Am dritten Tag werden Sie immer noch dazu ermutigt, Obst und Gemüse zu essen. Essen Sie eine Vielzahl Ihrer Lieblingsobst und -gemüse, außer Bananen und Kartoffeln.
- Der vierte Tag. Am vierten Tag wird empfohlen, nur Bananen und Milch zu essen. Sie können 6 große Bananen oder 8 kleine Bananen essen. Während die verbrauchte Milch empfohlen wird, fettarme Milch bis zu 3 Tassen zu verwenden.
- Fünfter Tag. Es wird empfohlen, 2 Portionen mageres Fleisch (Rind, Fisch oder Hühnchen) bis zu 300 Gramm zusammen mit 6 Tomaten zu essen. Vergessen Sie nicht, genügend Mineralwasser zu sich zu nehmen, um Purine aus dem Fleischkonsum abzubauen. Gemüsesuppe kann am fünften Tag auch als gv-Diätmenü verwendet werden.
- Sechster Tag. Wie am Vortag wird empfohlen, 300 Gramm Fleisch und Gemüse außer Kartoffeln zu essen.
- Der siebte oder letzte Tag. Sie dürfen Reis essen, aber nur braunen Reis. Darüber hinaus wird empfohlen, auch rohes Obst oder Gemüse zu essen. Sie können auch Saft trinken.
Es wird empfohlen, während dieser Diät täglich viel Wasser (12-15 Gläser) zu trinken. Dies soll helfen, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.
Die Gen-Diät ist nicht unbedingt für jeden sicher
Obwohl empfohlen wird, viele gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu sich zu nehmen und weniger zuckerhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen, hat diese Diät immer noch mehr Nachteile als Vorteile.
Einige Dinge, die bekannt sein müssen, sind, dass es keine definitive Forschung im Zusammenhang mit dieser Diät bezüglich des Prozesses, der Nachteile und der Vorteile gibt.
Diese Diät kann nicht als gesunde und ausgewogene Ernährung bezeichnet werden, da sie das Potenzial hat, wichtige Nährstoffe zu reduzieren, die der Körper benötigt. Eine davon ist die Proteinernährung, da sie nicht in Obst und Gemüse enthalten ist.
Unterernährung, in welcher Form auch immer, führt nicht zu einem dauerhaften Gewichtsverlust. Wenn Sie die Art der Nahrung jeden Tag einschränken, können Sie sich schwindelig fühlen und am dritten oder vierten Tag mehr essen möchten.
Unterernährung kann zu starkem Haarausfall, trockener Haut, Müdigkeit, Muskelschwäche und Anämie führen.
Nur wenige Kalorien, die in den Körper gelangen, gepaart mit nicht ausgeglichenem, regelmäßigem Training, kann die Gen-Diät auch dazu führen, dass der Stoffwechsel des Körpers verlangsamt wird.
Die GM-Diät ist auch kein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren
Ein weiteres Problem, das diese Diät ebenfalls weniger effektiv macht, ist ihre Dauer, die nur sieben Tage beträgt und danach nicht mehr nachhaltig ist.
Vielleicht sinkt Ihr Gewicht nach einer Weile, aber bald können Sie wieder zunehmen. Vor allem, wenn Sie sich nach der Diät nicht gesund ernähren.
Aus diesem Grund ist die GM-Diät kein sicherer Weg, um Gewicht zu verlieren. Anstatt eine Jojo-Diät anzuwenden und Ihr Gewicht sinkt, versuchen Sie, sich gesund zu ernähren und regelmäßig fleißig zu trainieren.
Denn das reduzierte Gewicht wird folgen, wenn Sie während einer Diät, die Ihren Körper gesund machen kann, nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen, die von vielen Aktivitäten wie Bewegung begleitet werden.
