Man kann Sie als Perfektionist bezeichnen, wenn Sie immer verlangen, dass jede geleistete Arbeit die besten Ergebnisse ohne Makel erbringen muss. Es ist nichts falsch daran, perfekt aussehen zu wollen. Perfektionismus könnte sogar der Schlüssel zu Ihrem Erfolg in einer hart umkämpften Gesellschaft sein. Aber ist es gut für Sie, ein Perfektionist zu sein?
Was ist Perfektionismus?
Niemand ist perfekt. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht versuchen können, der Beste zu sein. Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen dem Besten auf ihrem Gebiet und einem Perfektionisten.
Der Beste in etwas zu sein bedeutet, alles zu tun, um die Dinge zu erledigen. Ja, jeder, der hart arbeitet, kann dieses Leistungsziel erreichen, sodass Sie motiviert sind, zu versuchen, besser zu werden als zuvor.
Der Wunsch, der Beste auf dem Gebiet zu sein, ist jedoch sicherlich nicht gleichbedeutend mit Perfektionismus. Ein Perfektionist erwartet Perfektion von sich selbst und anderen auf der Grundlage bestimmter unvernünftiger und unvernünftig hoher Standards.
Sie sind Menschen, die sehr hart arbeiten (oder man könnte sagen Workaholic) und sich nach Perfektion in allem sehnen, was sie tun und was andere tun. Leider kann Perfektionismus nicht immer als positive Eigenschaft betrachtet werden.
Perfektionisten werden normalerweise von der Angst getrieben, anderen nicht zu gefallen. Darüber hinaus haben Perfektionisten Angst, abgelehnt und kritisiert zu werden. Kein Wunder, denn der Wunsch, perfekt ohne Fehler und Lücken zu sein, kann ihn ängstlich und gestresst machen, wenn diese Perfektion nicht erreicht wird.
Letztendlich manifestiert sich diese Angst in dem Gefühl, nie zufrieden oder stolz zu sein, weil Perfektionisten glauben, dass sie ihre Arbeit nicht gut genug gemacht haben, auch wenn sie nicht perfekt ist.
Daher werden Menschen, die Perfektionisten sind, verschiedene Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass alles nach den Kriterien und Plänen verläuft. Wenn das, was er tut, die Kriterien nicht erfüllt, wird er den Job so lange wiederholen, bis er absolut perfekt ist.
Tatsächlich sind Perfektionisten nicht abgeneigt, andere zu fordern oder zu kritisieren, um es besser zu machen. Sie können sich so sehr auf triviale Details konzentrieren, dass sie den Zweck ihrer Tätigkeit vergessen.
Was macht einen Menschen zum Perfektionisten?
Normalerweise entsteht Perfektionismus, weil die Menschen, die Ihnen am nächsten standen, Sie aufgrund Ihrer Leistungen und Ihrer Leistungen beurteilt und geschätzt haben, als Sie ein Kind waren. Aber nicht nur das, es gibt noch einige andere Faktoren, die dazu führen können, dass Sie ein Perfektionist werden, wie zum Beispiel:
- Übermäßige Angst davor, von anderen nicht gemocht zu werden.
- Psychische Störungen wie Angststörungen oder Zwangsstörung (OCD).
- Eltern sind Perfektionisten oder schätzen Ihre Bemühungen als Kind oft nicht, wenn sie keine zufriedenstellenden Ergebnisse bringen.
- Eine seit der Kindheit geprägte Abhängigkeitshaltung.
Wenn Sie große Leistungen erbracht haben, fühlen Sie sich möglicherweise überfordert oder sogar deprimiert, weil Sie der Meinung sind, dass Sie größere Leistungen als zuvor erzielen sollten. Es kann auch Perfektionismus in dir bilden.
Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie Eigenschaften haben, die zu Perfektionismus bis hin zu Stress führen, versuchen Sie, Ihre Denkweise zu ändern.
Es ist nicht falsch, professionelle Experten um Hilfe zu bitten, um bei der Festlegung von Standards und Zielen eine positivere Einstellung und Denkweise zu haben, um sich nicht selbst zu belasten.
Die verschiedenen Eigenschaften eines Perfektionisten
Es gibt mehrere Eigenschaften eines Perfektionisten, die Sie kennen müssen. Hier sind Anzeichen dafür, dass Sie ein Perfektionist sind, wie zum Beispiel:
1. Strebe danach, in allem perfekt zu sein
Tatsächlich ist es eine positive Einstellung, sein Bestes zu geben, besonders in der Arbeit oder im Beruf. Zum Beispiel möchte ein Koch sicherlich für leckeres Essen sorgen und wird von den Besuchern des Restaurants, in dem er arbeitet, gemocht.
Wenn es jedoch Besucher gibt, die nur 4 von 5 Punkten geben und sie dadurch deprimiert, traurig und versagt fühlen, könnte es sein, dass der Koch ein Perfektionist ist.
2. Das Bedürfnis verspüren, der Beste von anderen zu sein
Tatsächlich ist es eine gute Sache, die beste Version seiner selbst zu sein. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, immer die Nummer eins sein zu müssen, könnte dies ein Zeichen für einen Perfektionisten sein.
Für einen Perfektionisten reicht es nicht aus, die Nummer zwei zu sein, um zu beweisen, dass er bereits gute Eigenschaften hat. Tatsächlich ein Zeichen dafür, dass ein erfolgreicher Mensch nicht immer die Nummer eins sein muss.
3. Bestätigung benötigen
Es reicht nicht aus, sich nur perfekt zu fühlen, Perfektionisten brauchen auch die Anerkennung anderer, dass sie perfekt sind. Wenn Sie sich mehr auf die Bewertung Ihrer Bemühungen durch andere konzentrieren als auf die Anstrengung selbst, kann es sein, dass Ihr Perfektionismus einen schlechten Einfluss hat.
4. Schwierig, Vorschläge und Kritik anzunehmen
Unangenehme Worte über uns selbst werden möglicherweise nicht so leicht akzeptiert. Menschen, die einfach nur schlechte Kommentare hinterlassen, sind jedoch nicht dasselbe wie Menschen, die konstruktive Kritik üben möchten, um Ihnen zu helfen, besser zu werden.
Ein Perfektionist hat normalerweise Schwierigkeiten, bösartige Kommentare und konstruktive Kritik zu unterscheiden, sodass beides nicht gut ankommt. Wenn Sie sich so fühlen, kann es sein, dass Ihr innerer Perfektionismus einen schlechten Einfluss darauf hat, wie Sie sich verhalten und auf andere Menschen reagieren.
5. Oft zu kritisch gegenüber anderen
Auch wenn sie Kritik nicht wirklich mögen, kommentiert und beurteilt ein Perfektionist gerne andere, aber übertrieben. Dies könnte auf seinem Wunsch beruhen, der Beste zu sein. Um dies zu erreichen, versucht er, das Selbstbild anderer zu zerstören, um sein eigenes Bild zu heben.
6. Zögert gerne
Wussten Sie, dass das häufige Aufschieben eines Jobs eines der Markenzeichen eines Perfektionisten sein kann? Dies kann daran liegen, dass Perfektionisten große Angst vor dem Scheitern haben. Anstatt es zu tun, vermeidet er es daher lieber, indem er die Arbeit verzögert.
Dieser Gedanke wird es Ihnen jedoch nur schwer machen. Und nicht nur das, je mehr Arbeit ignoriert wird, desto mehr Arbeitsstapel müssen gleichzeitig erledigt werden. Dies kann zu Stress führen, wenn es nicht sofort behoben wird.
7. Fühle dich immer schuldig
Perfektionismus in sich selbst kann zu Gedanken führen, dass der kleinste Fehler, den Sie machen, eine Form des Versagens ist, einen guten Job zu machen. Tatsächlich liegt es in der Natur des Menschen, Fehler zu machen.
Infolgedessen werden Sie sich oft wie ein Versager fühlen, weil Sie nicht alles perfekt machen können. Dies kann zu Schuldgefühlen gegenüber dir selbst und anderen führen, die immer wieder auftauchen. Wenn Sie es nicht ankreuzen, werden Sie das Leben nie genießen können.
Wie man mit Bad-Impact-Perfektionismus umgeht
Ein Perfektionist zu sein kann für Sie von Vorteil sein, solange Sie es nicht übertreiben und wissen, wie man es kontrolliert, damit es keine negativen Auswirkungen hat. Aber leider neigen Perfektionisten, anstatt ein Vorteil zu sein, aufgrund der negativen Auswirkungen zu einer Schwäche einer Person.
Wenn Perfektionismus einen schlechten Einfluss auf Sie hat, ist es daher besser, sofort einen Weg zu finden, ihn zu überwinden. In einem auf der Website der Brown University veröffentlichten Artikel zur Überwindung des Perfektionismus werden die folgenden Vorschläge vorgeschlagen:
- Setzen Sie sich angemessene Ziele entsprechend Ihren Leistungen.
- Ändern Sie die Einstellung, dass Erfolg nicht immer fehlerfrei sein muss.
- Konzentrieren Sie sich auf den Prozess, nicht nur auf das Endergebnis.
- Wenn Sie sich ängstlich und depressiv fühlen, fragen Sie sich nach den Zielen, die Sie sich gesetzt haben.
- Bekämpfen Sie Ihre Versagensängste mit Gedanken wie: "Was ist das Schlimmste, was passieren kann?"
- Glauben Sie, dass Sie immer noch aus den Fehlern lernen können.
