Frauengesundheit

Kann das Trinken von Kokoswasser während der Menstruation die Schmerzen wirklich überwinden?

Kokoswasser ist das beliebteste Durstlöschgetränk von Millionen von Menschen. Viele Frauen zögern jedoch, während der Menstruation Kokoswasser zu trinken, da es Scheidenausfluss auslösen soll. Ein anderer Mythos besagt auch, dass der Konsum dieses Getränks während der Menstruation den Blutfluss tatsächlich verstärkt. Ist das wahr? Hat das Trinken von Kokoswasser während der Menstruation Vorteile?

Darf ich während der Menstruation Kokoswasser trinken?

Kokoswasser ist eine klare Flüssigkeit, die sich im Inneren einer jungen oder grünen Kokosnuss befindet. Diese Flüssigkeit ist aufgrund des Elektrolytgehalts oft eine Alternative zu gesunden Getränken.

Elektrolyte sind wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Natrium, Kalzium und Magnesium, die im Körper viele Funktionen haben.

Nicht nur Mineralstoffe, auch der Vitamingehalt im Kokoswasser ist sehr vielfältig, nämlich die Vitamine B1, B2, B3, B6, C und Folsäure.

Darüber hinaus gilt Kokoswasser als fett- und cholesterinfreies, kalorien- und zuckerarmes Getränk.

Laut der American Society for Nutrition enthält eine Tasse Kokoswasser etwa 10 Gramm (g) natürlichen Zucker, der bis zu 45 Kalorien liefert.

Vor allem enthält Kokoswasser auch Phytoöstrogene, natürliche Substanzen in Pflanzen, die eine ähnliche Struktur wie Östrogen im menschlichen Körper haben.

Östrogen ist ein Hormon bei Frauen, das eine wichtige Rolle im Menstruationszyklus spielt.

Aufgrund der Inhaltsvielfalt ist der Konsum von Kokoswasser während der Menstruation durchaus zulässig.

Tatsächlich kann das Trinken von Kokosnusswasser dem Körper einer Frau eine Reihe von Vorteilen bringen, einschließlich während der Menstruation oder der Menstruation.

Verschiedene Vorteile des Trinkens von Kokoswasser während der Menstruation

Hier sind einige der Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie während der Menstruation junges oder grünes Kokoswasser trinken.

1. Regulieren Sie den Menstruationszyklus

Viele sagen, dass Kokoswasser die Menstruation stoppen oder verlängern kann. Dies ist jedoch nicht richtig.

Tatsächlich können die Phytoöstrogene in Kokoswasser tatsächlich helfen, den Menstruationszyklus zu regulieren und die Menstruation regelmäßiger zu machen.

Dies kann tatsächlich Frauen helfen, die eine Schwangerschaft planen.

2. Lindert Menstruationsschmerzen

Nicht nur die Regulierung des Menstruationszyklus, das Trinken von jungem Kokoswasser hilft auch, Schmerzen während der Menstruation (Dysmenorrhoe) und Symptome vor der Menstruation zu lindern (prämenstruelles Syndrom)/PMS).

Die gute Nachricht, dies wurde in mehreren Studien nachgewiesen.

Eine der Studien zum Zusammenhang zwischen dem Trinken von Kokoswasser und Menstruationsschmerzen wurde in . veröffentlicht Brawijaya medizinisches Journal Jahr 2020.

Basierend auf diesen Studien kann der Magnesiumgehalt in grünem Kokoswasser helfen, Dysmenorrhoe-Schmerzen und PMS-Symptome zu reduzieren.

3. Versorgt den Körper mit Feuchtigkeit

Es ist kein Unbekannter, dass der Elektrolytgehalt in Kokoswasser dazu beitragen kann, den Körper nach dem Training oder bei leichter Krankheit mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Das gleiche kann für Frauen nützlich sein, die menstruieren. Der Grund ist, dass der Körper während der Menstruation viel Flüssigkeit verliert, was die Schmerzen verstärken kann.

Auf der anderen Seite kann die Hydratation des Körpers während der Menstruation dazu beitragen, die Schmerzintensität zu reduzieren und den Einsatz von Medikamenten gegen Menstruationsschmerzen zu reduzieren.

4. Verhindert Eisenmangelanämie

Ein weiterer Vorteil des Trinkens von Kokoswasser während der Menstruation ist die Vorbeugung von Eisenmangelanämie.

Diese Art von Anämie tritt normalerweise bei Frauen auf, die aufgrund eines übermäßigen Blutverlusts eine übermäßige Menstruation (Menorrhagie) haben.

Nun, eine Möglichkeit, dies zu antizipieren, besteht darin, die Eisenaufnahme während der Menstruation zu decken. Kokoswasser enthält Eisen sowie Vitamin C, das die Aufnahme von Eisen im Körper unterstützen kann.

5. Durchfall und Verstopfung lindern

Nicht nur Bauchschmerzen und Krämpfe, manchmal haben Frauen auch Verdauungsprobleme wie Verstopfung oder Durchfall während der Menstruation.

Dies ist aufgrund der hormonellen Veränderungen im Körper einer Frau während der Menstruation normal.

Um dies zu überwinden, können Sie während der Menstruation Kokoswasser trinken. Denn Kokoswasser enthält Ballaststoffe, die Verdauungsprobleme lindern können.

Darüber hinaus können die Elektrolyte in Kokoswasser auch dazu beitragen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, wenn Sie aufgrund von Durchfall Flüssigkeit verlieren.

Macht das Trinken von Kokoswasser das Menstruationsblut schwerer?

Kokoswasser wird nicht mit der Ursache für übermäßiges oder starkes Menstruationsblut in Verbindung gebracht.

Ein übermäßiges Menstruationsblutvolumen tritt im Allgemeinen aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts auf.

Infolgedessen wird die Gebärmutterschleimhaut dicker und die Menstruationsblutung ist stärker als gewöhnlich.

In einigen Fällen kann übermäßiges Menstruationsblut jedoch einen ernsteren Gesundheitszustand signalisieren. In diesem Zustand schadet es nie, einen Arzt aufzusuchen.

Auf der anderen Seite kann das Trinken von Kokoswasser, wie oben erläutert, tatsächlich Frauen helfen, die aufgrund des darin enthaltenen Eisen- und Vitamin C-Gehalts eine übermäßige Menstruation haben.

Könnte es mehr Scheidenausfluss sein, wenn man Kokoswasser trinkt?

Darüber hinaus tritt kein vaginaler Ausfluss auf, wenn während der Menstruation Kokoswasser getrunken wird. Scheidenausfluss ist eigentlich bei allen Frauen eine normale Sache, ohne dass sie durch irgendetwas ausgelöst wird.

Diese Flüssigkeit wird auf natürliche Weise vom Körper produziert, um die Vagina sauber zu halten und vor Vaginalinfektionen zu schützen.

Bisher gibt es keine Untersuchungen, die belegen, dass das Trinken von Kokoswasser die Menstruation erleichtert, geschweige denn vaginalen Ausfluss oder Schleim im Blut auslöst.

Das Trinken von Kokoswasser während der Menstruation bietet tatsächlich viele Vorteile für Ihren Körper.

Gibt es Nebenwirkungen beim Trinken von jungem Kokoswasser während der Menstruation?

Kokoswasser ist für Frauen zu jeder Zeit sehr sicher, auch während der Menstruation. Allerdings solltest du Kokoswasser nicht im Übermaß trinken.

Dies liegt daran, dass übermäßiges Trinken von Kokosnusswasser zu Hyperkaliämie oder überschüssigem Kalium im Blut führen kann.

Dies kann passieren, weil der Kaliumgehalt in Kokoswasser ziemlich hoch ist und 600 Milligramm (mg) in einer Tasse (entspricht 240 Gramm) erreicht.

Darüber hinaus sollten Menschen mit chronischer Nierenerkrankung kein übermäßiges Kokoswasser trinken.

Wenn Sie noch Fragen haben oder weitere Informationen benötigen, sollten Sie Ihren Arzt informieren.

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