Kokoswasser ist für die Verdauung wirksam, um die Immunität zu stärken. Wenn Sie jedoch zu viel trinken, geht dies nach hinten los und ist gesundheitsschädlich. Informieren Sie sich über die Gefahren von Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn Sie zu oft Kokoswasser trinken.
Gefahren von Nebenwirkungen bei zu viel Kokoswasser
Der Kaliumgehalt in Kokoswasser, den Sie beachten sollten, da er bestimmte Nebenwirkungen haben kann.
Kokoswasser enthält 10-mal mehr Kalium als ein typisches Sportgetränk. Zur Veranschaulichung können 236 ml Kokoswasser in einer Banane mit Kalium gleichgesetzt werden.
Wenn Sie zu viel Kokoswasser trinken, können Nebenwirkungen wie Hyperkaliämie auf Sie warten. Die Auswirkungen des übermäßigen Trinkens von Kokosnusswasser wurden in einer Studie nachgewiesen, die einen Fall mit dem Titel überprüfte Tod durch Kokosnuss.
Die Fallstudie ergab, dass das Trinken von zu viel Kokoswasser tödlich sein kann. Es ist bekannt, dass ein gesunder 42-jähriger Mann nach dem Tennisspielen und dem Verzehr von Kokoswasser plötzlich hohe Kaliumwerte hat.
Der hohe Kaliumspiegel ließ ihn ohnmächtig werden und sein Herz schlug ungewöhnlich.
Nach weiteren Untersuchungen stellte sich heraus, dass er nach dem Training in der heißen Sonne den ganzen Tag über 8 Gläser Kokoswasser trank. Jedes Glas misst etwa 325 Milliliter, also trank er zu diesem Zeitpunkt 2.600 Milliliter Kokoswasser.
Nach kurzer Zeit trank er Kokoswasser und beendete seine Übung, er wurde bewusstlos. Er wurde ins Krankenhaus eingeliefert, weil sein Zustand nicht stabil genug war, weil sein Körper warm war, seine Herzfrequenz abnormal war und sein Blutdruck ziemlich niedrig war.
Untersuchen Sie eine Kalibrierung, die Menge Kokoswasser, die der Mann pro Glas trank, enthielt 690 Milligramm Kalium. Wenn also das gesamte Kalium, das zu diesem Zeitpunkt in den Körper gelangt, etwa 5.520 Milligramm beträgt.
Diese Menge ist weit mehr als der Tagesbedarf an Kalium für Erwachsene, die nur bis zu 4700 mg pro Tag benötigen. Daher ist es nicht gut, zu oft Kokoswasser zu trinken, wenn es den Standard Ihres täglichen Kaliumbedarfs übersteigt.
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Die Auswirkungen, wenn zu viel Kalium im Körper ist
Wenn Sie zu viel Kokoswasser trinken und schließlich den Kaliumspiegel im Körper beeinflussen, treten mehrere Symptome auf, wie zum Beispiel:
- Magenschmerzen,
- keuchender Atem,
- ein kalter Schweiß,
- sich plötzlich schwindelig fühlen und
- Druck und Schmerzen in Brust und Armen verspüren.
Die Wirkung von Kalium auf Kokoswasser kann Ihre Muskelarbeit beeinträchtigen. Unterdessen sind Herzprobleme, wie in früheren Studien beschrieben, die schlimmste Komplikation von Kaliumüberschuss.
Auch diese Angewohnheit kann die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts erhöhen. Wenn Sie Symptome eines Herzinfarkts bemerken, wenden Sie sich sofort an das nächste Krankenhaus oder bitten Sie jemanden, Sie mitzunehmen.
Eine weitere Auswirkung von zu viel Kokoswasser
Neben Hyperkaliämie stellt sich heraus, dass das zu häufige Trinken von Kokoswasser weitere Nebenwirkungen wie ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit (Übergewicht) und Magenkrebs hat. Nun, beides entsteht durch den Natrium- und Zuckergehalt in Kokoswasser.
1. Natriumgehalt
In einem Glas (250 ml) Kokoswasser gibt es einen Natriumgehalt von 252 mg, der 17% Ihrer täglichen Natriumaufnahme verbraucht hat.
Wenn Sie mindestens 2 Flaschen à 500 cc (1 Liter) konsumieren, deckt es natürlich 70% Ihres täglichen Natriumbedarfs für diesen Tag.
Wenn Sie zu oft Kokoswasser trinken, das viel Natrium enthält, können Sie verschiedene Risiken eingehen, wie zum Beispiel:
- erhöhter Blutdruck und
- Risiko für Magenkrebs.
2. Zuckergehalt
Vom Zuckergehalt her betrachtet enthält Kokoswasser 6 Gramm Zucker pro Portion, auch wenn dieser nicht mit Zuckerzusatz vermischt wurde. Nun, zu oft Kokoswasser zu trinken kann Ihre tägliche Zuckeraufnahme erhöhen.
Laut Harvard Health Publishing sind künstlich gesüßte Getränke nicht so sättigend wie normales Essen. Daher besteht die Nebenwirkung des zu häufigen Trinkens von Kokoswasser darin, dass es Ihre Chancen erhöht, Fettleibigkeit zu entwickeln.
Die Gefahren des zu häufigen Trinkens von Kokoswasser sollten nicht ignoriert werden. Es können verschiedene Arten von Gesundheitsproblemen auftreten, wenn Sie es im Übermaß konsumieren.
Machen Sie es sich daher zur Gewohnheit, Ihren Kokoswasserkonsum zu begrenzen, um Nebenwirkungen oder andere unerwünschte Gefahren zu vermeiden.
