Einige von Ihnen können unregelmäßige Menstruationszyklen haben. Manchmal zu schnell, vielleicht sogar zu lang. Wenn sich Ihre Periode jetzt verzögert und Sie sie beschleunigen möchten, damit sie bald eintritt, versuchen Sie, bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen, die dazu beitragen können, dass Ihre Periode schneller austritt. Sehen Sie sich die vollständige Erklärung an.
Welche Lebensmittel beschleunigen die Menstruation?
Unregelmäßige oder langsame Menstruationszyklen können Sie oft beunruhigen. Tatsächlich bedeutet eine späte Menstruation nicht, dass Sie eines der Gesundheitsprobleme der Frauen haben müssen.
Nach einem Zitat von Penn Medicine gibt es verschiedene Gründe und Ursachen, die dazu führen, dass Sie zu spät zu Ihrer Periode kommen. Angefangen von Lebensstilfaktoren, Stress, bis hin zu anderen medizinischen Bedingungen.
Tatsächlich gibt es keine Garantie dafür, dass Sie Ihre Periode in ein bis zwei Tagen sofort bekommen.
Neben einem Arztbesuch können Sie auch verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, damit Ihre Periode schnell und reibungslos wieder ausgeht.
Zum Beispiel durch Sport treiben, die Ernährung verbessern, sich entspannen, bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen.
Hier sind einige Lebensmittel, von denen angenommen wird, dass sie die Menstruation beschleunigen oder glätten.
1. Kurkuma
Eines dieser Küchengewürze ist nicht nur nützlich, um den Geschmack von Speisen zu unterstreichen. Es ist jedoch auch eines der Lebensmittel, die Ihnen helfen können, Ihre Periode schnell zu bekommen.
Denn Kurkuma enthält einen Inhalt, der die Durchblutung im Beckenbereich und in der Gebärmutter anregt.
Daher wird angenommen, dass Kurkuma den Östrogen- und Progesteronspiegel beeinflusst, so dass es die Menstruation stimulieren kann.
Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um seine Wirksamkeit zu sehen.
2. Ingwer
Sie können Ingwer auch als Nahrungsmittel verwenden, das Ihre Periode schneller und glatter macht.
In einer Studie veröffentlicht in BMC Komplementär- und Alternativmedizin erklärt, dass Ingwer Verbindungen enthält, die den Körper vor Entzündungen schützen können.
Darüber hinaus ist der Inhalt auch nützlich, um Muskelkontraktionen auszulösen, so dass er die Gebärmutter beschleunigt, um ihre Schleimhaut freizugeben.
Darüber hinaus kann Ingwer aufgrund seiner warmen Wirkung auch dazu beitragen, Menstruationsschmerzen zu lindern.
3. Ananas
Ananas enthält Bromelain, eine Enzymverbindung, von der angenommen wird, dass sie die Hormone im Körper beeinflusst, einschließlich Östrogen.
Daher schadet es nie, Ananas zu essen, denn dieses Lebensmittel kann Ihnen helfen, Ihre Periode schnell zu bekommen.
Forschung veröffentlicht in Zeitschrift der pakistanischen Ärztevereinigung zeigt, dass der Bromelaingehalt in Ananas dazu beitragen kann, entzündungsbedingte Menstruationsunregelmäßigkeiten zu glätten.
4. Sojabohnen
Eine der Ursachen für eine unregelmäßige Menstruation sind Veränderungen und hormonelle Ungleichgewichte im Körper.
Von einigen Lebensmitteln können Sie auch Sojabohnen konsumieren, um die Menstruation schnell und reibungslos zu beschleunigen.
Sojabohnen sind reich an Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen und Phytoöstrogenen in Form von Isoflavonen. Der Gehalt an Isoflavonen kann den Östrogenspiegel beeinflussen.
5. Vitamin C
Vitamin C ist eine Art von Vitamin, das viele Vorteile für den Körper hat. Bedenken Sie, dass der Körper Vitamin C nicht selbst herstellen kann.
Zitat aus der Mayo Clinic, Vitamin C ist eine Quelle von Antioxidantien, die helfen können, den Körper vor Zellschäden zu schützen.
Vitamin C enthält Ascorbinsäure, von der angenommen wird, dass sie den Östrogenspiegel und die Gebärmutterkontraktionen erhöht.
Deshalb können Vitamin-C-haltige Lebensmittel helfen, die Menstruation zu beschleunigen.
Einige Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, sind Zitrusfrüchte, Beeren, Brokkoli, Tomaten, Paprika, Kiwis, Spinat und andere.
Um dies zu beweisen, sind jedoch noch weitere Forschungen erforderlich.
Immer einen Arzt aufsuchen
Um eine schnelle Periode und einen reibungslosen Kreislauf zu haben, ist es ratsam, diese Lebensmittel nicht nur zu essen.
Es ist besser, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, um den Zustand Ihres Körpers herauszufinden.
Darüber hinaus sind einige der Lebensmittel, von denen behauptet wird, dass sie die Menstruation beschleunigen, aufgrund unterschiedlicher Körperzustände auch nicht unbedingt für alle wirksam.
Daher ist es am wichtigsten, einen gesunden Lebensstil beizubehalten, um das Risiko von Menstruation oder unregelmäßigen Perioden zu reduzieren.
Zum Beispiel, regelmäßig Sport zu treiben, sich ausreichend auszuruhen, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen und regelmäßig einen Arzt aufzusuchen.
