Schwindel wird oft als Drehgefühl beschrieben. Eine Person, die an Schwindel leidet, wird fühlen, wie sich selbst oder die Welt um sie herum dreht, wenn ihr schwindlig wird oder sie Kopfschmerzen hat.
Wenn Sie unter Schwindel leiden, kann dieses außergewöhnliche Schwindelgefühl, das früher als "Sieben Runden Schwindel" bezeichnet wurde, dazu führen, dass Ihre Aktivitäten wirklich gestört werden. Auch beim Stehen oder Gehen fühlen Sie sich unausgeglichen.
Die Ursache selbst ist oft ein Problem im Ohr. Wie zitiert aus WebMD, In der Regel sind die häufigsten Ursachen:
- Benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPPV) . BPPV tritt auf, wenn sich winzige Kalziumpartikel (Kanaliten) im Innenohrkanal verklumpen, wodurch Signale über Kopf- und Körperbewegungen im Zusammenhang mit der Schwerkraft an das Gehirn gesendet werden. Es hilft Ihnen, das Gleichgewicht zu halten.
- Morbus Menière . Dies ist eine Innenohrerkrankung, die durch Flüssigkeitsansammlungen und Druckänderungen im Ohr verursacht wird. Es kann Schwindel zusammen mit Ohrensausen (Tinnitus) und Hörverlust verursachen.
- Vestibularisneuritis/Labyrinthitis . Dieses Innenohrproblem ist normalerweise mit einer Infektion (normalerweise einem Virus) verbunden. Diese Infektion verursacht eine Entzündung im Ohr um die Nerven, die wichtig sind, um dem Körper zu helfen, das Gleichgewicht zu halten.
Neben den drei oben genannten häufigsten Ursachen gehören zu den seltenen Ursachen für Schwindel Kopf- oder Nackenverletzungen, Gehirnprobleme wie Schlaganfälle und Tumore, bestimmte Medikamente, die Ohrschäden verursachen, und Migräne.
Wenn Sie zu Schwindel neigen, gibt es ein paar Dinge, die Sie wissen müssen, wie zitiert Mayo-Klinik , das ist:
- Seien Sie sich bewusst, dass Sie das Gleichgewicht verlieren können, was dazu führen kann, dass Sie stürzen und sich ernsthaft verletzen.
- Setzen Sie sich sofort hin, wenn Ihnen schwindelig wird.
- Verwenden Sie gute und helle Lichter, schalten Sie das Licht sofort ein, wenn Sie nachts aufwachen.
- Verwenden Sie zum Gehen einen Gehstock, wenn Sie ein hohes Sturzrisiko haben.
- Wir empfehlen Ihnen, enger mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um Ihre Symptome effektiv zu behandeln.
Vier kraftvolle Bewegungen, um Schwindel zu überwinden
Um das Gefühl von "sieben schwindligen Runden" zu überwinden, die Sie zum Erbrechen bringen können, gibt es 4 starke "Taktiken", die Sie zu Hause selbst durchführen können.
Epley-Manöver
Wenn der Schwindel vom Ohr und der linken Seite ausgeht:
- Setzen Sie sich auf die Bettkante. Drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach links. Legen Sie ein Kissen unter sich, damit das Kissen beim Hinlegen zwischen Ihren Schultern und nicht unter Ihrem Kopf ruht.
- Legen Sie sich sofort mit dem Kopf zum Bett hin (halten Sie einen Winkel von 45 Grad ein). Das Kissen sollte sich unter deinen Schultern befinden. Warten Sie 30 Sekunden (bis jeder Schwindel aufhört).
- Drehen Sie Ihren Kopf um 90 Grad nach rechts, ohne ihn anzuheben. Warten Sie 30 Sekunden.
- Drehen Sie Kopf und Körper von links nach rechts, damit Sie den Boden sehen können. Warten Sie 30 Sekunden.
- Setzen Sie sich langsam wieder auf, aber bleiben Sie einige Minuten auf dem Bett.
Wenn Schwindel aus dem rechten Ohr kommt , wiederholen Sie einfach die gleichen Anweisungen wie oben. Setzen Sie sich auf das Bett, drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach rechts und fahren Sie mit den Anweisungen fort. Machen Sie diese Übung jeden Abend dreimal vor dem Schlafengehen, bis Ihnen 24 Stunden lang kein Schwindel mehr vorkommt.
Semont-Manöver
Für den Schwindel, den Sie vom Ohr und der linken Seite verspüren:
- Setzen Sie sich auf die Bettkante. Drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach rechts.
- Legen Sie sich sofort auf die linke Seite. Warten Sie 30 Sekunden.
- Wechseln Sie sofort die Position auf die gegenüberliegende Seite. Ändern Sie nicht die Richtung Ihres Kopfes. Halten Sie einen Winkel von 45 Grad und warten Sie 30 Sekunden. Schau auf den Boden.
- Lehnen Sie sich langsam zurück und warten Sie ein paar Minuten.
Führen Sie die gleiche Bewegung für das rechte Ohr aus. Und wieder machen Sie diese Bewegung dreimal täglich für bis zu 24 Stunden und Sie haben das Gefühl, dass Ihr Schwindel verschwunden ist.
Foster/Halbsalto-Manöver
Einige Leute behaupten, dass dieses Manöver einfacher durchzuführen ist:
- Knien Sie sich hin und schauen Sie für ein paar Sekunden an die Decke.
- Berühren Sie den Boden mit dem Kopf in einer liegenden Position und drücken Sie Ihre Stirn auf den Boden. Warten Sie 30 Sekunden, bis die verschiedenen Schwindelgefühle aufhören.
- Drehen Sie Ihren Kopf in Richtung des betroffenen Ohrs (wenn Sie sich auf der linken Seite schwindelig fühlen, drehen Sie Ihr Gesicht zum linken Ellbogen). Warten Sie 30 Sekunden.
- Heben Sie Ihren Kopf leicht an, bis er mit Ihrem Rücken horizontal gerade ist. Halten Sie Ihren Kopf in einem 45-Grad-Winkel. Warten Sie 30 Sekunden.
- Heben Sie Ihren Kopf sofort in die oberste Position, aber halten Sie Ihren Kopf mit Blick auf Ihre Schulter in der gleichen Position wie das Problemohr. Dann steh langsam auf.
Sie können es mehrmals wiederholen, um den Schwindel zu reduzieren. Ruhen Sie sich nach der ersten Runde 15 Minuten aus, bevor Sie mit der zweiten Runde fortfahren.
Nachverfolgen
Versuchen Sie nach diesen Manövern, Ihren Kopf nicht zu weit nach oben oder unten zu bewegen. Wenn Sie sich eine Woche lang nicht besser fühlen, nachdem Sie die oben genannten Übungen ausprobiert haben, sprechen Sie erneut mit Ihrem Arzt und fragen Sie, was Sie als nächstes tun sollen. Vielleicht machst du die Übung nicht richtig, oder vielleicht verursacht etwas anderes deine Kopfschmerzen.
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