Hatten Sie jemals Probleme, ein Selfie zu machen, nur weil Ihre Hände zitterten, das Foto, das Sie aufgenommen haben, war unscharf? Oder hatten Sie jemals Schwierigkeiten beim Schreiben, weil Ihre Hände zitterten? Wenn ja, können Sie Zittern haben. Handzittern ist nicht lebensbedrohlich, jedoch kann das Händeschütteln sicherlich die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Aber was führt dazu, dass Hände unkontrolliert zittern?
Ursachen von Handzittern
Hier sind einige der möglichen Ursachen für Ihr Händezittern:
1. Angst
Starke Emotionen wie Angst, Wut, Angst oder Panik können dazu führen, dass deine Hände zittern. Um das Händeschütteln zu reduzieren, müssen Sie daher Kräutertees probieren, die Stress abbauen und eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben. Alternativ können Sie auch Aromatherapie anwenden oder Yoga und tiefes Atmen machen, um Angstzustände zu reduzieren und Händeschütteln zu verhindern.
2. Zu viel Koffeinkonsum
Koffein in Kaffee, Tee und Erfrischungsgetränken kann das Gehirn zur Produktion des Hormons Adrenalin anregen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen, die koffeinhaltige Getränke konsumieren, nachts aufwachen können. Leider kann ein übermäßiger Koffeinkonsum das Koordinationssystem Ihres Körpers stören und Ihre Hände zittern lassen.
3. Alkoholkonsum
Zu viel Alkohol kann sich negativ auf das zentrale Nervensystem auswirken und zu Händeschütteln führen. Eine Studie veröffentlicht von Zeitschrift für Neurologie Neurochirurgie und Psychiatrie fanden heraus, dass das Trinken von drei Einheiten Alkohol pro Tag das Risiko eines essentiellen Tremors verdoppelte.
4. Hypoglykämie
Niedriger Blutzucker (Hypoglykämie) kann Ihre Hände zittern lassen, weil den Nerven und Muskeln der Treibstoff ausgeht. Eine der Ursachen für Hypoglykämie ist ein niedriger Blutzuckerspiegel. Um Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen und das Händeschütteln zu stoppen, benötigen Sie etwa 15 bis 20 g Zucker, wie er in einer halben Tasse Soda, zwei Esslöffeln Rosinen oder vier Teelöffeln Honig enthalten ist.
5. Mangel an Vitamin B1 und Magnesium
Vitamin B1, auch Thiamin genannt, ist wichtig für die Nervenstimulation sowie für den Kohlenhydratstoffwechsel, der das Gehirn mit Energie versorgt. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B1 kann das Auftreten von Handzittern reduzieren und das Nervensystem beruhigen, da Nervenzellen Vitamin B1 benötigen, um normal zu funktionieren. Ein Vitamin-B1-Mangel kann dazu führen, dass Ihre Hände zittern.
Um Ihre Aufnahme von Vitamin B1 zu erhöhen, können Sie Fisch, Geflügel, Eier und Milch zu sich nehmen. Und für die Magnesiumaufnahme können Sie dunkelgrünes Gemüse wie Spinat, Kürbiskerne oder Nüsse konsumieren.
6. Schilddrüsenerkrankungen
Hyperthyreose oder "Schilddrüsenüberfunktion" ist ein Zustand, bei dem die Schilddrüse zu viel Schilddrüsenhormon produziert. Diese Drüse befindet sich in Ihrem Nacken, direkt über Ihrem Schlüsselbein. Wenn die Schilddrüse überaktiv ist, arbeitet Ihr gesamter Körper schnell, was zu Schlafstörungen führen kann, Ihr Herz kann schneller schlagen und Ihre Hände können zittern.
7. Essentielles Zittern
Eine der häufigsten Ursachen für das Händeschütteln ist Zittern. Zittern sind unkontrollierbare und unkontrollierbare Bewegungen eines oder mehrerer Körperteile. Zittern treten normalerweise auf, weil der Teil des Gehirns, der die Muskeln steuert, ein Problem hat, das Zittern im Körper verursacht. Der am häufigsten betroffene Körperteil sind die Hände. Die Ursache für Zittern kann genetische, umweltbedingte oder altersbedingte Faktoren sein.
Obwohl Zittern keine schwerwiegenderen Komplikationen verursacht und nicht lebensbedrohlich ist. Das Zittern kann sich jedoch im Laufe der Zeit aufgrund von Stress, Müdigkeit oder übermäßigem Koffeinkonsum verschlimmern. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Zittern das Risiko erhöhen kann, an Demenz zu erkranken.
8. Parkinson-Krankheit
Zittern ist ein frühes Zeichen der Parkinson-Krankheit. Normalerweise tritt Parkinson bei Menschen über 65 Jahren auf. Und obwohl das Kennzeichen der Parkinson-Krankheit und des essentiellen Tremors das Händeschütteln ist, gibt es einen Unterschied zwischen den beiden. Menschen mit essentiellem Tremor zittern, wenn sie ihre Hände schütteln, während die Hände von Menschen mit Parkinson immer zittern, selbst wenn ihre Hände still sind.
Die Parkinson-Krankheit ist eine Erkrankung des Nervensystems, die durch Zittern und Zittern, Schwäche und Gesichtslähmung gekennzeichnet ist. Dies geschieht, wenn die Nervenzellen im Gehirn, die Dopamin produzieren, zerstört werden. Ohne Dopamin können Nervenzellen keine Nachrichten senden, die zum Verlust der Muskelfunktion führen.
9. Multiple Sklerose (MS)
Multiple Sklerose (MS) oder auch Multiple Sklerose (Multiple Sklerose) ist eine fortschreitende Erkrankung, die entsteht, wenn das Immunsystem fälschlicherweise die Schutzmembranen oder das Myelin im Gehirn und Rückenmark angreift. Diese Krankheit, die auf Ihr Immunsystem, Ihr Gehirn, Ihre Nerven und Ihr Rückenmark abzielt, kann Ihre Hände zittern oder ein wesentliches Zittern verursachen.
10. Genetische Faktoren
Eine Studie ergab, dass Menschen mit einer Familienanamnese von Tremor oder Parkinson ein um 5 % höheres Risiko hatten, Tremor oder Parkinson zu entwickeln.
