Fühlten Sie sich schon einmal kalt an den Füßen, obwohl die Umgebungstemperatur heiß war? Kalte Füße sind im Allgemeinen normal. Einige Ursachen sind vorübergehend, während andere auf einen ziemlich ernsten Gesundheitszustand hinweisen. Lesen Sie einen vollständigen Überblick über die Ursachen von kalten Füßen und wie Sie sie überwinden können.
Was sind die Ursachen für kalte Füße?
Kalte Füße gehören zu den normalen Reaktionen des Körpers auf kältere Temperaturen. Wenn der Körper einen kälteren Bereich betritt, verengen sich die Blutgefäße in einigen Körperteilen wie den Händen und Füßen. Dieser Zustand führt dazu, dass der Blutfluss zu diesem Bereich abnimmt, wodurch auch die Körperwärme abgeführt wird.
Manche Menschen fühlen sich jedoch tatsächlich kalt in den Füßen, wenn die Luft tatsächlich heiß ist. Hier sind einige Ursachen dafür, dass sich Ihre Füße neben dem Temperatureinfluss oft kalt anfühlen:
Schwache Zirkulation
Eine schlechte Durchblutung ist eine der häufigsten Ursachen für dieses Symptom. Durch eine schlechte Durchblutung kann warmes Blut schwer an Hände und Füße gelangen, da diese Körperteile am weitesten vom blutpumpenden Organ, dem Herzen, entfernt sind. Infolgedessen wird sich dieser Teil kälter anfühlen als der Rest des Körpers.
Hier sind einige Ursachen, die die Durchblutung verschlechtern können.
- Mitarbeiter, die den ganzen Tag sitzend und sitzend verbringen.
- Raucher und andere Konsumenten von Tabakprodukten.
- Hohe Cholesterinwerte. Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut führt zur Bildung von Plaque in den Arterien, die die Blutzirkulation vom Herzen zu den Füßen und Händen beeinträchtigen kann.
- Herzprobleme.
Anämie
Anämie ist eine Erkrankung, bei der die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper einer Person unter dem Normalwert liegt. Anämie wird normalerweise durch einen Mangel an Eisen, Vitamin B12, Folsäure oder eine chronische Nierenerkrankung verursacht.
Wenn die roten Blutkörperchen abnehmen, nehmen die durch den Körper transportierten roten Blutkörperchen automatisch ab. Der Grund dafür ist, dass sich die Füße und Hände in dem Bereich befinden, der am weitesten vom blutpumpenden Kernorgan entfernt ist. Dadurch wird der Blutfluss zu diesem Bereich reduziert. Dieser Zustand tritt häufig bei Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Anämie auf.
Hypothyreose
Hypothyreose tritt auf, wenn die Schilddrüse unteraktiv ist und nicht genug Schilddrüsenhormon produziert. Dieser Zustand kann den Stoffwechsel des Körpers stören. Der normale Körperstoffwechsel spielt eine Rolle bei der Kontrolle von Herzfrequenz und Körpertemperatur.
Wenn Sie Probleme mit dem Stoffwechsel haben, wird automatisch die Durchblutung des Körpers behindert, so dass die Füße kälter als gewöhnlich werden.
Diabetes
Menschen mit Diabetes sind aufgrund mehrerer Faktoren gefährdet, Probleme mit kalten Füßen zu bekommen. Erstens werden die Arterien aufgrund des hohen Blutzuckerspiegels indirekt verengt. Verengte Arterien führen zu einer Behinderung des Blutflusses. Dieser Zustand kann dazu führen, dass die Füße kalt werden. Zweitens erleiden Menschen mit Diabetes in der Regel Nervenschäden in den Füßen, so dass sich die Füße kalt und sogar taub anfühlen.
Stress und Angst
Wenn Sie in einem Zustand von Stress und Angst sind, können sich Ihre Füße kalt anfühlen. Dies ist eine der natürlichen Reaktionen des Körpers auf Stress, da Adrenalin in den Blutkreislauf gepumpt wird.
Adrenalin führt zu einer Verengung der Blutgefäße und verringert den Blutfluss in die äußersten Bereiche des Körpers. Die Reduzierung von Stress und Anspannung kann helfen, Kälte in den Füßen und Händen zu reduzieren.
Andere, weniger häufige Ursachen für kalte Füße sind:
- Periphere Gefäßerkrankung
- Raynaud-Krankheit
- Nervenschäden
Wie man mit kalten Füßen umgeht
Wenn die Ursache für Ihre kalten Füße auf bestimmte gesundheitliche Bedingungen zurückzuführen ist, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um die beste Behandlung zu erhalten. Es gibt jedoch mehrere Hausmittel, die zur Behandlung und Linderung der Symptome verwendet werden können, wie zum Beispiel:
1. Bewege deine Füße
Wenn Ihre Füße durch zu langes Sitzen kalt werden, können Sie von Ihrem Sitz aufstehen und versuchen, eine Weile zu gehen. Durch die Bewegung des Körpers normalisiert sich der Blutfluss, sodass sich der Körper wärmer anfühlt. Versuchen Sie, spazieren zu gehen, wenn Sie ein starkes Frösteln in Ihren Füßen verspüren. Tun Sie es regelmäßig, zum Beispiel einmal pro Stunde.
2. Tragen Sie Socken und Sandalen
Die Verwendung von Socken, die dick genug sind und aus warmem Material bestehen, kann helfen, Ihre Füße zu wärmen. Darüber hinaus können Sie Hausschuhe auch drinnen verwenden, wenn der Boden Ihre Füße kälter macht.
3. Einweichen der Füße in warmem Wasser
Eine der schnellsten Möglichkeiten, kalte Füße loszuwerden, besteht darin, sie in einem Becken mit warmem Wasser einzuweichen. Sie können Ihre Füße 10 bis 15 Minuten lang einweichen, damit das Blut zu Ihren Füßen fließt. Wenn Sie dies vor dem Schlafengehen tun, werden Sie einen weiteren Vorteil spüren, nämlich die Entspannung der Beinmuskulatur. Sie fühlen sich viel entspannter und können sogar besser schlafen.
Denken Sie jedoch daran, dass Menschen mit Diabetes begleitet werden müssen, um diese Methode zu praktizieren. Wenn die Nerven in seinen Beinen beschädigt sind, kann er die Temperatur des Wassers möglicherweise nicht spüren, egal ob es zu heiß oder zu kalt ist. Wenn Sie es selbst tun und sich herausstellt, dass das verwendete Wasser zu heiß ist, kann dieser Zustand tatsächlich zu Verbrennungen an den Füßen führen.
4. Verwenden eines Heizkissens oder einer Wärmflasche
Wenn Sie Schlafprobleme haben, weil Ihre Füße zu kalt sind, können Sie ein Heizkissen auf Ihre Füße legen. Oder eine einfache Möglichkeit, die Sie zu Hause finden können, ohne es kaufen zu müssen, indem Sie eine mit heißem Wasser gefüllte Plastikflasche auf Ihre Füße legen, während Sie schlafen. Dies hält Ihre Füße während des Schlafens warm und hilft, Muskelkater nach einem langen Tag voller Aktivitäten zu beruhigen.
Wann zum Arzt?
Wenn die Erkältung anormal wird und von folgenden Symptomen begleitet wird, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um die genaue Ursache herauszufinden:
- Wunden an Zehen und Fingern, die nicht heilen
- Ermüdung
- Gewichtsverlust
- Fieber
- Gelenkschmerzen
- Ausschlag oder Verdickung der Haut
Die Symptome von kalten Füßen sind im Allgemeinen normal und bedürfen keiner besonderen Behandlung. Wenn es sich jedoch ziemlich störend anfühlt und von anderen Symptomen begleitet wird, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um die beste Behandlung zu erhalten.
