Vielleicht haben Sie schon oft von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung der Körpergesundheit gehört, die aus Spirulina stammen. Der Grund dafür ist, dass die Quelle dieser Ergänzung als "Superfoodaka Superfood, das viele gute Eigenschaften für Ihren Körper hat. Was genau ist Spirulina? Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Spirulina?
Was ist Spirulina?
Spirulina, oder allgemein Blaualgen (Cyanobakterien) genannt, ist eine Art von Organismus, der sowohl in Süß- als auch in Salzwasser wächst. Spirulina ist eine spiralförmige Pflanzenart. Wie Pflanzen im Allgemeinen kann auch Spirulina durch den Prozess der Photosynthese Energie aus Sonnenlicht gewinnen.
Spirulina gibt es schon seit Jahrhunderten und wird seit langem wegen seines Nährstoffgehalts von den Azteken in Mittelamerika, insbesondere in Mexiko, als Lebensmittelzutat verwendet. Nicht nur, dass Spirulina in dieser modernen Zeit auch in verschiedenen verarbeiteten Formen wie Nahrungsergänzungsmitteln, Gesichtsmasken und sogar noch weit verbreitet ist Kaffee Latte.
Es gibt viele verschiedene Arten von Spirulina. Zwei davon können jedoch in verarbeiteten Lebensmitteln verwendet werden, nämlich Spirulina platensis (Arthrospira platensis) und Spirulina-Maxima (Arthrospira-Maxima).
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Spirulina?
1. Reich an verschiedenen Nährstoffen
Die in Spirulina enthaltenen Nährstoffe sind unbestritten. Diese Organismen sind reich an verschiedenen Nährstoffen, die für Ihren Körper unerlässlich sind. Darunter enthalten Aminosäuren, Vitamin A, Vitamin B12, B1, B2, B3, B6 und Vitamin E.
Auch der Gehalt an Eisen, Calcium, Magnesium, Phosphor, Mangan und Selen trägt zum „Reichtum“ dieser Pflanze bei. Sie müssen also nicht mehr an den Vorteilen von Spirulina zweifeln.
2. Senkt den LDL- und Triglyceridspiegel
Laut der Very Well-Seite gibt es mehrere Studien, die zeigen, dass Spirulina in der Lage ist, Ihren Cholesterin- und Triglyceridspiegel innerhalb normaler Grenzen zu halten. Der Grund dafür ist, dass Spirulina den Nährstoff C-Phycocyanin enthält. Diese Substanz spielt eine Rolle bei der Fettverdauung. Darüber hinaus kann der Gamma-Linol-Gehalt in Spirulina die Fettproduktion im Körper beeinflussen.
Darüber hinaus wird angenommen, dass der Konsum von Produkten auf Spirulina-Basis auch das Gesamtcholesterin, LDL oder schlechtes Cholesterin und Triglyceride senken kann. Darüber hinaus kann Spirulina sogar den HDL- oder guten Cholesterinspiegel erhöhen.
Es gibt Studien, die auf einen hohen Cholesterinspiegel im Körper abzielen und eine Verringerung der Triglyceridspiegel um 16,3 Prozent und des LDL um etwa 10,1 Prozent durch den fleißigen Verzehr von einem Gramm Spirulina pro Tag zeigen, berichtet von Healthline.
3. Senkung des Blutdrucks
Bluthochdruck ist einer der Faktoren, die die Entstehung verschiedener gefährlicher Krankheiten wie Herzinfarkt, Nierenversagen und Schlaganfall auslösen. Jetzt sind Sie jedoch auf mehrere alternative Behandlungen gestoßen, die die Gesundheit verbessern können, einschließlich solcher mit Bluthochdruck.
Untersuchungen der National Autonomous University of Mexico zeigen, dass Spirulina noch andere Vorteile hat, die für diejenigen von Ihnen nützlich sind, die möglicherweise hohen Blutdruck haben. Der Grund dafür ist, dass diese Pflanzenart den Blutdruck senken kann, indem sie 6 Wochen lang regelmäßig 4,5 Gramm Spirulina zu sich nimmt.
4. Hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren
Einer der gesundheitlichen Vorteile von Spirulina, die man sich nicht entgehen lassen sollte, ist die Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Dies ist natürlich sehr nützlich, insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die an Diabetes leiden. Es ist keine leichte Aufgabe, den Blutzuckerspiegel in normalen Grenzen zu halten, denn es gibt verschiedene Dinge, die Veränderungen des Blutzuckerspiegels im Körper beeinflussen können.
Der Konsum von verarbeitetem Spirulina kann jedoch eine Möglichkeit sein, Blutzuckerspitzen zu verhindern. Untersuchungen der School of Pharmaceutical Sciences in China haben ergeben, dass der Ballaststoffgehalt und die Gamma-Linolsäure nicht nur den Cholesterinspiegel senken können, sondern auch den Blutzuckerspiegel senken können.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Spirulina Medikamente gegen Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes nicht vollständig ersetzen kann. Dafür müssen Sie immer noch einen Arzt konsultieren, um die beste Behandlung zu erhalten. Darüber hinaus müssen Sie vor der Verwendung von Spirulina-Ergänzungsmitteln zuerst Ihren Arzt oder Kräuterkundigen konsultieren.
