Fühlen Sie sich beim Sprechen oft atemlos? Dies kann darauf hindeuten, dass Sie unter Atemnot leiden, die dazu führt, dass Sie nur kurz atmen können. In der Medizin wird diese Atemnot als Dyspnoe bezeichnet. Dieser Zustand ist ziemlich häufig und glücklicherweise gibt es viele natürliche Möglichkeiten, ihn zu behandeln. Hier finden Sie eine Auswahl an pflanzlichen Heilmitteln und anderen natürlichen Methoden, die Sie als Behandlung zur Linderung von Atemnot ausprobieren können.
Was verursacht Atemnot?
Wenn Sie kurzatmig sind, haben Sie möglicherweise das Gefühl, als würde die Luft in Ihrer Lunge zur Neige gehen. Es gibt mehrere Ursachen für Atemnot, wie zum Beispiel:
- Allergie
- Asthma
- Kohlenmonoxidvergiftung
- COPD oder chronisch obstruktive Lungenerkrankung
- Herzinfarkt
- Lungenentzündung
- Blockade in den Atemwegen
Darüber hinaus können auch einige Aktivitäten oder Aktivitäten, die nicht mit medizinischen Bedingungen zusammenhängen, dazu führen, dass Ihr Atem kurz wird, wie zum Beispiel:
- Auf einer Höhe sein
- Schlechte Luftqualität, z. B. durch Rauch oder Kohlenmonoxid verunreinigt
- Extreme Temperatur
- Nach anstrengendem Training
Welche Möglichkeiten gibt es für natürliche pflanzliche Heilmittel zur Behandlung von Atemnot?
Neben der Verwendung von Medikamenten zur Linderung der Symptome von Atemnot gibt es natürliche Inhaltsstoffe und traditionelle Kräuter, die Sie verwenden können, um die Beschwerden zu lindern.
Einige natürliche Heilmittel gegen Atemnot sind:
1. Ingwer
Ingwer ist für viele Menschen das pflanzliche Heilmittel der Wahl geworden, um die Atemnot auf natürliche Weise zu überwinden. Es wird angenommen, dass Ingwer hilft, die Symptome von Atemnot zu lindern, insbesondere solche, die durch Atemwegsinfektionen verursacht werden.
Dies wird in einer Studie von . erklärt Zeitschrift für Ethnopharmakologie veröffentlicht im Jahr 2012. In der Studie wird angenommen, dass Ingwer eine antivirale Aktivität auslöst, die in der Lage ist, Virusinfektionen zu bekämpfen, insbesondere die Art von HRSV, die die Atemwege angreift.
Sie können Ingwer als traditionelle Medizin gegen Atemnot in Form von Stücken, gekocht oder als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
2. Kaffee
Kaffee kann eines der pflanzlichen Heilmittel sein, um Atemnot auf natürliche Weise zu überwinden. Eine Studie in der Cochrane Library zeigt, wie sich der Koffeingehalt im Kaffee insbesondere bei Asthmatikern positiv auf die Reduzierung von Atemnot auswirkt.
Aus den Ergebnissen dieser Studien wurde festgestellt, dass Koffein den Atemwegsmuskeln helfen kann, sich mehr zu entspannen. Somit kann sich die Lungenfunktion verbessern und die Atmung reibungsloser.
Sie müssen jedoch bedenken, dass nicht alle Symptome von Atemnot mit Kaffee überwunden werden können, ja! Manche Menschen, die unter Atemnot leiden, insbesondere aufgrund von Verdauungsproblemen, sollten Kaffee vermeiden.
3. Eukalyptus
Eukalyptusblatt ist auch eine Pflanze, die Sie als pflanzliches Heilmittel ausprobieren können, um die Symptome von Atemnot zu lindern. Diese Pflanze enthält einen Wirkstoff namens Cineol.
In einer Studie aus der Zeitschrift HustenEs wird angenommen, dass der Cineol-Gehalt in Eukalyptus eine schleimlösende (schleimverdünnende) Wirkung hat, einen Bronchodilatator (entspannt die Muskeln in der Lunge) und entzündungshemmend.
Aus diesem Grund wird angenommen, dass diese Pflanze die Symptome von Kurzatmigkeit bei Patienten mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) und Asthma, die häufig unter Atemnot leiden, lindert.
4. Apfel
Wussten Sie, dass Sie Äpfel auch als traditionelle Medizin verwenden können, um Symptome von Atemnot zu lindern? Nun, wenn Sie ein aktiver Raucher sind und aufgrund einer verminderten Lungenfunktion Schwierigkeiten beim Atmen haben, wird angenommen, dass Äpfel die Lösung sind.
Dies belegt eine Studie von Europäisches Atmungsjournal veröffentlicht im Jahr 2017. In der Studie konnten antioxidative Früchte, insbesondere Äpfel, Lungenschäden reparieren, insbesondere bei Menschen, die zuvor geraucht hatten.
Lungenschäden werden oft mit COPD, Herzerkrankungen und Lungenkrebs in Verbindung gebracht, was das Risiko für Atemnot erhöht.
Stellen Sie also sicher, dass Sie regelmäßig Äpfel in Ihrer täglichen Ernährung essen, um Atembeschwerden zu lindern.
Natürliche Wege zur Überwindung von Kurzatmigkeit außer Kräutermedizin
Sie können nicht nur mit pflanzlichen Heilmitteln, sondern auch die folgenden natürlichen Methoden ausprobieren, um die Symptome von Kurzatmigkeit zu lindern. Es wird angenommen, dass die folgenden Methoden die Leistung der Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, maximieren und das Risiko eines erneuten Auftretens von Kurzatmigkeit zu einem späteren Zeitpunkt verringern.
1. Atme tief durch
Ein tiefer Atemzug ist eine andere Möglichkeit, die Kurzatmigkeit zu überwinden, als die Kräutermedizin. Es gibt mehrere Schritte, die Sie tun müssen, nämlich:
- Positionieren Sie den Körper liegend, indem Sie beide Hände auf den Bauch legen.
- Atme so tief wie möglich durch die Nase ein, bis deine Lunge komplett mit Luft gefüllt ist.
- Halten Sie den Atem für einige Sekunden an und atmen Sie dann durch den Mund aus.
- Wiederholen Sie diese Schritte für 5-10 Minuten.
2. Verwenden Sie Technik gespitzte Lippen atmen
Neben der Verwendung von Kräutermedizin und tiefer Atmung sind andere Atemtechniken, die bei Kurzatmigkeit angewendet werden können,: gespitzte Lippen atmen. Wie der Name schon sagt, beinhaltet diese Technik die Lippen durch den Mund, um die Atemfrequenz zu regulieren.
Wenn Ihre Atemnot durch Angstzustände verursacht wird, kann diese Technik sehr nützlich sein. Wie macht man gespitzte Lippen atmen?
- Positionieren Sie den Körper aufrecht sitzend auf einem Stuhl entspannt und nicht angespannt.
- Die Form der Lippen, wie ein Kegel, lässt wenig Raum für das Ein- und Ausströmen der Luft.
- Atme durch die Nase ein und halte sie dann einige Sekunden lang.
- Atmen Sie sanft durch die Lippen für etwa 4 Zählungen aus.
- Wiederholen Sie diesen Schritt für etwa 10 Minuten oder bis sich die Atemfrequenz wieder verbessert.
3. Verwenden Sie warmen Dampf
Das Einatmen von warmem Dampf erweist sich neben der Verwendung von pflanzlichen Heilmitteln als eine Möglichkeit, Atemnot zu lindern. Der Grund dafür ist, dass diese Methode hilft, die Nasenwege zu reinigen und dadurch die Atemwege zu entlasten.
Nicht nur das. Der heiße Dampf kann auch den Schleim in der Lunge schmelzen. Dadurch wird das Ein- und Ausatmen beim Atmen viel einfacher.
Sie müssen nur einen Behälter mit warmem Wasser vorbereiten und dann Ihr Gesicht auf den Behälter legen. Als nächstes atmen Sie wie gewohnt tief ein, während Sie einatmen und den warmen Dampf spüren.
Es sollte besser darauf geachtet werden, dass das Wasser im Behälter nicht zu heiß ist, da zu befürchten ist, dass es die Gesichtshaut verletzen könnte.
Bevor Sie pflanzliche oder traditionelle Heilmittel gegen Atemnot einnehmen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Die Bestimmung der Ursache kann Ihnen und Ihrem Arzt helfen, festzustellen, welche pflanzlichen Inhaltsstoffe und natürlichen Heilmittel für Ihren Gesundheitszustand am besten geeignet sind.
