Schwangerschaft

10 Möglichkeiten, geschwollene Füße nach der Geburt zu überwinden

Eine Schwangerschaft kann manchmal dazu führen, dass einige Teile des Körpers anschwellen, von denen einer oft in den Beinen zu sehen ist. Aber anstatt abzuklingen, können diese geschwollenen Füße auch nach der Geburt bestehen bleiben. Dieser Zustand ist als postpartale Schwellung bekannt, auch bekannt als postpartale Schwellung.

Was verursacht geschwollene Füße nach der Geburt und gibt es eine Möglichkeit, diesen Zustand zu behandeln? Sehen Sie sich die vollständige Rezension unten an, komm schon!

Was verursacht geschwollene Füße nach der Geburt?

Während der Schwangerschaft speichert der Körper genügend Flüssigkeit, um das Baby im Mutterleib zu halten.

Dadurch erhöht sich das Blutvolumen, es kann sogar fast 50 Prozent erreichen.

Wie in der American Pregnancy Association erklärt, produziert der Körper einer schwangeren Frau mehr Blut und Flüssigkeit, um das Wachstum und die Entwicklung des Babys zu unterstützen.

Das ist einer der Gründe, warum Sie während der Schwangerschaft zunehmen.

Normalerweise tritt nach der Geburt ein Teil dieser überschüssigen Flüssigkeit nach und nach durch Urin und Schweiß aus.

In bestimmten Fällen kann die Flüssigkeit in den Blutgefäßen jedoch in das Körpergewebe austreten und Schwellungen (Ödeme) verursachen.

Obwohl es in jedem Teil des Körpers auftreten kann, treten die meisten Fälle von postnatalen Schwellungen normalerweise an Händen, Füßen und im Gesicht auf.

Ja, neben den Füßen können auch an den Händen Schwellungen nach der Geburt auftreten, wie vom Gesundheitsministerium Manatu Hauora zitiert.

Im Wesentlichen tritt diese Schwellung nach der Geburt auf, weil sich seit der Schwangerschaft noch überschüssige Flüssigkeit im Körper befindet, obwohl Sie nicht schwanger sind.

Schwellungen nach der Geburt oder nach der Geburt können bei jeder Entbindungsmethode auftreten, sei es vaginal oder per Kaiserschnitt.

Normalerweise verschwindet diese Schwellung im Körper nach der Geburt in etwa einer Woche oder während des Wochenbetts.

Dieser Zustand kann jedoch länger anhalten, wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben.

Diese Gesundheitsprobleme wie Präeklampsie und Bluthochdruck (Hypertonie) während der Schwangerschaft.

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn sich die Schwellung in den Beinen nach der Geburt längere Zeit nicht bessert.

Auf diese Weise kann der Arzt die Ursache herausfinden und den richtigen Umgang mit dem Zustand Ihrer geschwollenen Füße nach der Geburt vorschlagen.

Wie gehe ich mit geschwollenen Füßen nach der Geburt um?

Damit sich der Zustand dieses geschwollenen Beins sofort verbessert und nicht verschlechtert, versuchen Sie, das Blut im Körper reibungslos zu zirkulieren.

Neben der Pflege nach der normalen Geburt und nach dem Kaiserschnitt müssen Sie sich also auch mit geschwollenen Füßen befassen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie mit geschwollenen Füßen nach der Geburt umgehen können:

1. Vermeiden Sie zu langes Stehen

Solange Ihre Füße noch geschwollen sind, sollten Sie langes Stehen vermeiden.

Wenn Sie in bestimmten Situationen stehen müssen, versuchen Sie, sich ab und zu die Zeit zu nehmen, sich hinzusetzen und auszuruhen.

Vergessen Sie nicht, dass Sie zu diesem Zeitpunkt die Beine nicht überkreuzen oder ein Bein über dem anderen abstützen sollten.

Dies liegt daran, dass das Überkreuzen der Beine im Sitzen den Blutfluss blockieren kann, sodass geschwollene Beine nach der Geburt nicht verbessert werden.

2. Stellen Sie Ihre Füße auf eine höhere Stelle

Zu viel Stehen kann dazu führen, dass Flüssigkeit abläuft und sich in den Beinen ansammelt.

Daher können Sie versuchen, Ihr Bein anzuheben und an einer höheren Stelle zu platzieren.

Dies kann zumindest dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern und das Wasser in den Füßen durch den Körper zu fließen.

3. Viel Wasser trinken

Die Ansammlung von Flüssigkeit, die nach der Geburt zu geschwollenen Füßen führt, ist eigentlich kein Grund, das Trinkwasser zu reduzieren.

Auf der anderen Seite kann das Trinken von mehr Wasser tatsächlich dazu beitragen, Schwellungen in den Beinen nach der Geburt, also während des Stillens, zu reduzieren.

Dies ist auf Flüssigkeitsmangel oder Dehydration zurückzuführen, die eine Ansammlung von Flüssigkeit im Körper auslösen können, die schließlich nach der Geburt zu einem Anschwellen der Beine führt.

4. Mache leichte Übungen

Sich nach der Geburt Zeit für leichte Bewegung zu nehmen, kann eine Möglichkeit sein, geschwollene Füße zu diesem Zeitpunkt zu erholen.

Sport führt zu einer Ansammlung von Flüssigkeit in den Beinen, wodurch die Schwellung abnimmt und gleichzeitig die Durchblutung des Körpers erhöht wird.

Bevor Sie dies tun, sollten Sie jedoch zuerst Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Ihr Körper bereit für den Sport ist.

Sie können Wandern, Yoga, Schwimmen und Pilates ausprobieren.

Es ist wichtig, während des Trainings immer den Zustand Ihres Körpers zu erkennen, um mit geschwollenen Füßen nach der Geburt umzugehen.

Lassen Sie den Körper nicht zu müde werden und versuchen Sie sofort aufzuhören, bevor dem Körper die Energie ausgeht.

5. Vermeide es, zu viel Salz zu konsumieren

Das Gleichgewicht der Salz- und Wassermenge muss im Körper richtig aufrechterhalten werden.

Wenn die Menge an Salz oder Natrium, die Sie täglich durch Essen und Trinken zu sich nehmen, zu groß ist, kann es zu einer übermäßigen Flüssigkeitsansammlung im Körper kommen.

Anstatt geschwollene Füße nach der Geburt zu reparieren, kann die Einnahme von Salz den Zustand sogar verschlimmern.

Zögern Sie daher nicht, die Salzaufnahme aus täglichen Speisen und Getränken zu begrenzen, zum Beispiel in Lebensmittelgewürzen, Chips, verarbeiteten Lebensmitteln, verpackten Lebensmitteln und Erfrischungsgetränken.

6. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel

Genau wie der Verzehr von zu viel Salz sollte auch der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln nach der Geburt vermieden werden, wenn Sie nach der Geburt geschwollene Füße haben.

Dies liegt daran, dass verarbeitete Lebensmittel große Mengen an Salz enthalten, was die Heilung von geschwollenen Füßen erschweren kann.

Stattdessen können Sie mehr Eiweiß und Ballaststoffe essen, um mit geschwollenen Füßen nach der Geburt fertig zu werden.

Dies kann erreicht werden, indem man mehr Eier, mageres Hühnerfleisch, mageres rotes Fleisch, Tofu, Tempeh, Gemüse, Obst usw. isst.

7. Trinken Sie weniger koffeinhaltige Getränke

Zuvor wurde erklärt, dass der Körper eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr benötigt, um mit geschwollenen Füßen nach der Geburt fertig zu werden.

Dieser Aufwand kann jedoch nicht optimal erreicht werden, wenn Sie gerne koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Schokolade trinken.

Dies liegt daran, dass koffeinhaltige Getränke wie Kaffee dazu führen können, dass der Körper mehr Flüssigkeit verliert, sodass der Zustand geschwollener Füße nicht verbessert wird.

8. Tragen Sie bequeme Schuhe

Geschwollene Füße nach der Geburt fühlen sich sicherlich unangenehm an.

Versuchen Sie daher, Ihre Füße so gut wie möglich zu behandeln, indem Sie beispielsweise bequeme Schuhe tragen.

Dies soll die Beinfreiheit nicht einschränken. Vermeiden Sie hingegen das Tragen von High Heels.

Abgesehen davon, dass Sie sich nicht frei bewegen können, machen hohe Absätze auch geschwollene Füße unangenehm.

9. Postnatale Massage machen

Damit sich steife Muskeln wieder wie bisher dehnen und entspannen können, können Sie vor allem im geschwollenen Beinbereich eine postnatale Massage durchführen.

Neben der Linderung von Schwellungen in den Beinen sorgt die Massage auch für einen reibungsloseren Blut- und Flüssigkeitsfluss im Körper.

Tatsächlich kann Massage auch dazu beitragen, den Hormonspiegel auszugleichen und Stress im Körper abzubauen.

10. Verwenden Sie eine kalte Kompresse

Quelle: Health Ambition

Eine andere Möglichkeit, geschwollene Füße zu heilen, ist die Verwendung einer kalten Kompresse.

Wickeln Sie ein paar Eiswürfel in ein Taschentuch oder ein kleines Handtuch und tragen Sie die Kompresse dann auf die geschwollene Beinpartie auf.

Die Verwendung dieser kalten Kompresse kann helfen, die Blutgefäße zu verkleinern, die dazu führen, dass die Beine geschwollen und vergrößert aussehen.

Wann sollten Sie zum Arzt gehen?

Tatsächlich können sich geschwollene Füße nach der Geburt in etwa einer Woche allmählich verbessern.

Der Grund dafür ist, dass der Körper Zeit braucht, um die Flüssigkeit zu beseitigen, die sich während der vorherigen Schwangerschaft, auch in den Beinen, angesammelt hat.

Aus diesem Grund ist es wichtig, nach der Geburt regelmäßig zu urinieren, da dies dazu beitragen kann, Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

Zögern Sie jedoch nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Folgendes bemerken:

  • Schwellungen treten plötzlich auf.
  • Wenn der geschwollene Teil gedrückt wird, entsteht eine Vertiefung in der Haut, d. h. die Haut kehrt nicht in ihren ursprünglichen Zustand zurück.
  • Es gibt Schmerzen, Rötungen, Reizungen und sogar eine verstärkte Schwellung in den Beinen, die zu Blutgerinnseln führen.
  • Andauernde oder wiederkehrende Kopfschmerzen, Erbrechen, Lichtempfindlichkeit und verschwommenes Sehen, die zu Symptomen einer Präeklampsie führen.
  • Es treten Brustschmerzen und Atembeschwerden auf, die auf kardiale Komplikationen nach der Entbindung oder eine sogenannte postpartale Kardiomyopathie hinweisen können.

Wenn Sie nach der Geburt verschiedene Möglichkeiten ausprobiert haben, geschwollene Füße zu behandeln, aber keine besseren oder noch schlimmeren Ergebnisse erzielt haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Keine Ausnahme, wenn Schwellungen nur in einem Bein auftreten oder Ihre Wade und Knöchel beim Drücken schmerzhaft und empfindlich sind, suchen Sie einen Arzt auf.

Es wird befürchtet, dass dies ein Zeichen für ein Blutgerinnsel im Beinbereich ist. Bei Bedarf kann der Arzt Medikamente zur Behandlung von geschwollenen Füßen nach der Geburt verschreiben.

Das Verabreichen von Medikamenten, damit geschwollene Füße nach der Geburt geheilt werden, sollte natürlich unter der Aufsicht und dem Rat eines Arztes erfolgen.

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