Alle Mütter hoffen sicherlich, dass die Produktion der Muttermilch reibungslos und ausreichend für die Aufnahme des Kleinen bleibt. Aber manchmal gibt es verschiedene Bedingungen, die die Milchproduktion manchmal beeinträchtigen. Um mehr Muttermilch zu produzieren, probieren wir die folgenden Milchglättungsgetränke oder Muttermilchverstärker, Mama!
Eine Vielzahl von Milchglättungsgetränken
Zitat aus Schwangerschaft, Geburt & Baby, ein wenig Milchproduktion kann das Wachstum und die Entwicklung des Babys hemmen.
Aber ruhig, dieser Zustand ist aufgrund verschiedener Faktoren normalerweise nur vorübergehend. Vielleicht kommt heute deine Milch nicht raus, aber wenn du lange weiter stimuliert wirst, kann es viel werden.
Um die Milchproduktion zu steigern, können Sie die folgenden milchglättenden oder stärkenden Getränke probieren.
1. Mineralwasser
Mineralwasser deckt nicht nur den Bedarf an Körperflüssigkeiten, sondern ist auch das am einfachsten zu findende Getränk oder Muttermilchverbesserer für Mütter.
Darüber hinaus müssen Mütter auch die Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten, da sie nach dem Stillen normalerweise mehr Durst verspüren.
Oxytocin, das während des Stillens vom Körper freigesetzt wird, löst Durst aus. Daher ist der natürliche Weg des Körpers, die Milchproduktion aufrechtzuerhalten, durch Mineralwasser.
Stillende Mütter benötigen mehr Flüssigkeit als nicht stillende Frauen. An einem Tag kann der Flüssigkeitsbedarf der Mutter 3-3,5 Liter erreichen. Bei Flüssigkeitsmangel kann auch die Milchproduktion nachlassen.
2. Grüne Smoothies
Quelle: Theveglife.com Für die Fans von grünem Saft gibt es gute Neuigkeiten. Weil, Smoothies Grün entpuppt sich als eines der milchstimulierenden Getränke.
In der Regel, grüne Smoothies ist ein Getränk, das aus einer Mischung aus grünem Gemüse und Früchten wie Spinat, Grünkohl, Senfgrün und anderen besteht.
Dieses grüne Gemüse enthält Mineralien, Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und Vitamin K.
Der Gehalt an Vitamin A und Phytoöstrogenen in grünem Gemüse ist nützlich, um dem Körper zu helfen, mehr Muttermilch zu produzieren.
3. Brühe Wasser
Wenn Sie krank sind, kann Suppe eine der Lebensmittel sein, die Sie konsumieren können, da sie den Körper wärmt und erfrischt.
Nun, Mütter können auch Suppe, die aus der Brühe kommt, als eines der Getränke verwenden, um die Muttermilch anzuregen.
Brühe Wasser enthält Kollagen, Protein, Vitamine und Mineralien, die Müdigkeit, Gelenkschmerzen überwinden und den Hormonspiegel nach der Geburt ausgleichen können.
Dann hat die Brühe auch eine gute Ernährung für das Brustdrüsengewebe, so dass sie die Milchproduktion in Gang setzt.
4. Avocadosaft
Avocados enthalten Nährstoffe in Form von Folsäure, Kalium, Ballaststoffen, guten Fetten und Antioxidantien, die für den Körper, einschließlich stillender Mütter, von Vorteil sind.
Sie können Avocadosaft mit Schokoladenmilch zubereiten, damit dieses milchverstärkende Getränk noch köstlicher zu genießen ist.
Avocado enthält Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren. Darüber hinaus gibt es auch andere Inhaltsstoffe in Form von Folsäure, Vitamin C, Vitamin E und Kalium, die für die Entwicklung des Babys nützlich sind.
5. Gerstentee
Quelle: Kochrezept Gerste oder Gerste ist eine Weizensorte, die sich als vorteilhaft für stillende Mütter herausstellt. Dies liegt daran, dass sich darin ein Galaktogog befindet, ein synthetisches Molekül, das die Milchproduktion erhöht.
Gerste ist auch eine Quelle für Polysaccharide, die dazu beitragen, den Prolaktin- oder Laktationshormonspiegel zu erhöhen.
Mütter können es als milchglättendes Getränk zubereiten, indem sie es in Wasser einweichen oder Gerstentee verwenden.
Wenn eine stillende Mutter Zöliakie hat, sollte sie jedoch keine Gerste essen.
6. Kräutertee
Wussten Sie, dass es Stilltees in Form einer Mischung aus pflanzlichen Zutaten gibt, die Mütter als Getränk verwenden können, um die Muttermilch zu erleichtern oder zu verbessern?
Wenn die darin enthaltene Kräutermischung bei der Erhöhung der Muttermilch nicht sehr wirksam ist, kann der Tee zumindest die Körperflüssigkeitsaufnahme der Mutter erhöhen.
Ein gut hydratisierter Körper ist auch der Schlüssel zu einer ausgewogenen Milchproduktion.
Die als Stilltees verwendeten Kräuter sind Fenchel, Bockshornklee, Brennnessel und Moringa-Blätter. Mütter können zuerst einen Arzt konsultieren, bevor sie Kräutertees konsumieren.
7. Warmer Ingwer
Die meisten Menschen verwenden Ingwerwasser, um Beschwerden zu lindern und den Körper zu wärmen.
Sie können warmes Ingwerwasser auch als glättendes Getränk oder als Muttermilchverstärker verwenden. Ingwer hat galaktogogene Verbindungen, um die Milchproduktion zu stimulieren.
8. Erdnussmilch
Auf der Sanford Health-Seite steht, dass Nüsse Protein, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und gute Fette enthalten.
Eine davon sind Mandeln, die genügend Omega-3-Fettsäuren enthalten, um die Hormone zu stimulieren und gleichzeitig die Milchproduktion zu steigern.
Bei einer Kuhmilchallergie kann auch Mandel- oder Sojamilch eine Alternative zu milchglättenden Getränken sein und gleichzeitig die Kalziumaufnahme erhöhen.
Es gibt verschiedene Gründe, warum die Milchproduktion einer Mutter manchmal stabil, erhöht oder verringert ist.
Bei Stillproblemen kann es nie schaden, einen Arzt oder eine Stillberaterin aufzusuchen, um die Milchproduktion wieder in Gang zu setzen.
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