Sprudelwasser ist ein Getränk, das in Restaurants oder Cafés weit verbreitet ist. Viele Leute fragen sich, was die tatsächliche Wirkung des Trinkens dieses Sprudelwassers ist. Ist Mineralwasser gut für die Gesundheit oder ist es umgekehrt? Siehe unten.
Sprudelwasser ist kohlensäurehaltiges Wasser
Sprudelwasser ist eine Variante des Trinkwassers, die eine klare, farblose, geruchs- und geschmacklose Flüssigkeit ist. Grundsätzlich ist Sprudelwasser Wasser mit natürlicher Kohlensäure, die Sprudel stammen aus echten Quellen oder aus Brunnen mit natürlicher Kohlensäure.
Einige Hersteller verkohlen jedoch noch mehr, indem sie Kohlendioxid hinzufügen, sodass das Wasser sprudelnder wird. Während Sodawasser (Erfrischungsgetränk) wird noch mit Substanzen wie Natriumbicarbonat, Aroma oder Salz versetzt, damit der Geschmack noch köstlicher wird.
Ist Sprudelwasser also gesund? Nun, dies hängt von der Art des Mineralwassers ab, das Sie wählen. Es gibt verschiedene Arten von Sprudelwasser, die von Getränkeherstellern ausgegeben werden. Natürlich sind diese Typen zusätzlich und inhaltlich unterschiedlich.
Das gesündeste sprudelnde Wasser ist die Art von sprudelndem Mineralwasser. Es gibt auch Sprudelwasser, das einen Geschmack und ein Aroma hat, was sicherlich ungesünder ist.
Ist Mineralwasser gut für die Gesundheit?
Wie von der Healthline-Seite berichtet, gibt es derzeit grundsätzlich keine Hinweise darauf, dass kohlensäurehaltiges Wasser oder Sprudelwasser ein körperschädigendes Getränk ist. Sprudelwasser ohne Zucker- und Aromazusatz ist ein kalorienfreies Getränk und in der Regel sicher für das Gewichtsmanagement. Interessanterweise hat Mineralwasser noch andere Vorteile für den Körper.
Laut dem American Council on Exercise, zitiert von der Verywell Health-Seite, kann klares Wasser angesichts dieser Blasen jederzeit getrunken werden. Wenn Sie es mögen, seien Sie einfach eine Option mit dem Wasser, das Sie normalerweise trinken.
CDC, die Agentur für Krankheitsprävention und -kontrolle in den Vereinigten Staaten empfiehlt reines Sprudelwasser (ohne Zusätze) als Ersatz für Getränke wie Erfrischungsgetränk oder andere kalorienreiche Getränke.
Wenn Sie sich für Sprudelwasser entscheiden möchten, ist das natürlich in Ordnung, aber Sie müssen beim Lesen der Nährwerte vorsichtiger sein. Denn Sie müssen Sprudelwasser, das mit Süßungsmitteln und anderen Zusatzstoffen gefüllt ist, von Sprudelwasser unterscheiden können, das nur vollständig mit Kohlensäure gefüllt ist.
Was sind die Vorteile von Sprudelwasser?
Schluckfähigkeit verbessern
Eine Studie zeigte, dass Sprudelwasser die Schluckfähigkeit von Erwachsenen verbessern kann. In einer Studie wurden 16 gesunde Personen gebeten, wiederholt verschiedene Flüssigkeiten zu schlucken. Beim Trinken von Mineralwasser gibt es Hinweise darauf, dass es die für das Schlucken verantwortlichen Nerven stimuliert, was zu einer besseren Schluckfähigkeit führt.
Steigerung des Sättigungsgefühls
Sprudelndes Wasser ist eine Art von Getränk, das den Hunger verzögern kann, mehr als gewöhnliches Wasser. Sprudelndes Wasser kann dazu beitragen, dass Lebensmittel länger im Magen bleiben, sodass sich der Magen immer noch voll oder voll anfühlt.
Daher kann Mineralwasser ohne Zucker als Alternative für Menschen verwendet werden, die ihren Appetit unterdrücken oder ihre Essensportionen reduzieren möchten.
Hilft Verstopfung zu überwinden
Eine kontrollierte Studie umfasste und untersuchte 21 Personen mit chronischen Verdauungsproblemen. Nach 15 Tagen, in denen Mineralwassergetränke verabreicht wurden, verbesserte sich ihre Verdauung deutlich.
Darüber hinaus zeigte eine in 2 Wochen durchgeführte Studie mit 40 älteren Menschen, die an einem Schlaganfall litten, dass die Häufigkeit des Stuhlgangs in der Gruppe, die Mineralwasser trank, im Durchschnitt 2-mal aktiver war als bei denen, die reines Wasser tranken. Die Studienteilnehmer berichteten auch, dass die Symptome der Verstopfung leichter zu sein schienen.
