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Verminderter Appetit, was verursacht es? |

Hatten Sie schon einmal keinen Appetit, obwohl Ihr Lieblingsessen das Hauptgericht war? Verminderter Appetit muss jeder erlebt haben. Was lässt also den Appetit einer Person sinken und wie kann man ihn überwinden?

Ursachen für verminderten Appetit

Grundsätzlich gibt es viele Dinge, die dazu führen können, dass eine Person ihren Appetit verliert, von Erkrankungen bis hin zu psychischer Gesundheit.

Generell kann ein verminderter Appetit durch verschiedene Dinge wie Gewichtsverlust oder Mangelernährung (Mangel an Nahrung) gekennzeichnet sein.

Wenn diese Erkrankung nicht richtig behandelt wird, kann dies zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Deshalb ist es wichtig zu wissen, was Appetitlosigkeit verursacht und wie man damit umgeht.

1. Infektion

Sowohl bakterielle als auch virale Infektionen, Infektionskrankheiten im Allgemeinen können dazu führen, dass der Appetit einer Person nachlässt. Einige Arten von Infektionen, die Ihren Appetit verlieren können, sind:

  • Gastroenteritis,
  • Lungenentzündung,
  • Grippe,
  • Infektion der oberen Atemwege (ARI),
  • Hautinfektion,
  • Kolitis und
  • Meningitis.

Normalerweise normalisiert sich Ihr Appetit, wenn Sie die Infektion, die die Hauptursache ist, überwinden können.

2. Nebenwirkungen von Medikamenten

Neben einer Infektion ist ein verminderter Appetit mit den Nebenwirkungen bestimmter Medikamente verbunden. Dieses Problem wird normalerweise von Müdigkeit und Übelkeit begleitet, insbesondere bei Menschen, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen.

Eine Reihe von Medikamenten, die den Appetit beseitigen können, umfassen:

  • Antidepressiva wie Fluoxetin,
  • Antibiotika,
  • Medikamente gegen Typ-2-Diabetes,
  • Schmerzmittel,
  • anabole Steroide und
  • Morphium.

3. Psychische Störungen

Appetitlosigkeit kann auch durch psychische Störungen verursacht werden, insbesondere bei älteren Erwachsenen. Trotzdem wissen Experten nicht genau, was sie verursacht.

Ihr Appetit nimmt tendenziell ab, wenn Sie traurig, depressiv, trauernd oder ängstlich sind. Tatsächlich sind Stress und Langeweile auch mit vermindertem Appetit verbunden.

Auch Essstörungen wie Anorexia nervosa können einen Appetitverlust auslösen. Anorexia nervosa ist ein Zustand, bei dem eine Person absichtlich nicht isst, um Gewicht zu verlieren.

Menschen mit dieser Essstörung sind normalerweise untergewichtig und machen sich Sorgen um eine Gewichtszunahme. Wenn sie nicht kontrolliert wird, kann Anorexie zu Unterernährung führen.

4. Bedingungen, die Kurzatmigkeit verursachen

Wenn Ihr Körper Schwierigkeiten beim Atmen hat, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, zusammen mit dem Atmen zu essen. Dadurch nimmt auch der Appetit ab. Einige medizinische Bedingungen, die Kurzatmigkeit verursachen, sind:

  • chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD),
  • Lungenentzündung,
  • Asthma,
  • Lungenembolie und
  • kongestive Herzinsuffizienz.

5. Probleme mit Mund und Zähnen

Jeder medizinische Zustand, der das Kauen, Schlucken oder Schmecken erschwert, kann Ihren Appetit beeinträchtigen. Assoziierte Mund- und Zahnprobleme sind:

  • Zahnschmerzen,
  • schlecht sitzender Zahnersatz,
  • Zahnabszess und
  • trockener Mund.

6. Störungen der Sinne

Im Allgemeinen kann der Appetit durch das Sehen, Riechen oder Schmecken von Speisen gesteigert werden. Wenn einer dieser Sinne verloren geht, kann dies zu vermindertem Appetit führen.

Seh-, Geschmacks- oder Geruchsverlust kann also dazu führen, dass eine Person keinen Appetit mehr hat.

7. Alter

Verminderter Appetit ist die häufigste Erkrankung bei älteren Menschen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Aktivitätshäufigkeit ab.

Das Alter verlangsamt auch die Magenentleerung, sodass sich ältere Menschen möglicherweise länger satt fühlen.

8. Schwangerschaft

Für Schwangere ist das erste Trimester der Schwangerschaft ein ziemlich harter Start. Denn die auftretenden hormonellen Veränderungen können Schwangeren die Energie entziehen. Dadurch fühlen sie sich leicht müde.

Nicht nur das, es kann Übelkeit (morgendliche Übelkeit) verursachen. Diese Veränderungen können später dazu führen, dass schwangere Frauen ihren Appetit verlieren.

9. Andere Krankheiten

Zusätzlich zu den verschiedenen oben genannten Erkrankungen gibt es verschiedene andere gesundheitliche Probleme, die zu vermindertem Appetit führen können, darunter:

  • Krebs,
  • chronisches Nierenversagen,
  • Hepatitis,
  • chronische Lebererkrankung,
  • Demenz,
  • HIV,
  • Stoffwechselstörungen,
  • Hypothyreose,
  • Diabetes Mellitus,
  • Verstopfung (schwieriger Stuhlgang) und
  • Gallensteine.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Wenn die Appetitlosigkeit anhält und es keine eindeutige Ursache gibt, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Es gibt viele Dinge, die Appetitlosigkeit verursachen können.

Es ist sehr wichtig, dass Sie sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eines der folgenden Symptome bei Appetitlosigkeit haben, nämlich:

  • plötzlicher Gewichtsverlust,
  • Schluckbeschwerden,
  • Magenschmerzen,
  • geschwollenen Bauch,
  • Nachts schwitzen,
  • übel,
  • Ermüdung,
  • Stimmungsschwankungen und
  • schwer zu atmen.

So steigern Sie den Appetit

Wie bereits erläutert, kann verminderter Appetit durch die Behandlung der Ursache überwunden werden. Darüber hinaus gibt es mehrere Möglichkeiten, den Appetit zu steigern, die durch eine Ernährungsumstellung begonnen werden können.

Hier sind verschiedene Möglichkeiten, um Appetitlosigkeit zu überwinden, um nicht unterernährt zu sein, berichtet von Stanford Health.

1. Essen Sie nach der Stunde

Anstatt auf Hunger basierend zu essen, können Sie zur festgelegten Zeit mit dem Essen beginnen.

Sie können beispielsweise Frühstück um 9:00 Uhr, Mittagessen um 15:00 Uhr und 18:00 Uhr zum Abendessen arrangieren.

2. Snack zwischendurch

Snacks sind wichtig, um einen verminderten Appetit zu überwinden. Vergessen Sie jedoch nicht, gesunde und nahrhafte Snacks zu wählen, wie zum Beispiel:

  • kalorienreicher Pudding,
  • Früchte wie Avocados,
  • Nüsse, wie Mandeln, sowie
  • Gemüse.

3. Planung der Speisekarte

Nachdem Sie die Essenszeiten festgelegt haben, versuchen Sie, Ihre Mahlzeit von Zeit zu Zeit zu planen. Versuchen Sie, eine Liste mit Ihren Lieblingsspeisen und -getränken zu erstellen, und halten Sie eine Einkaufsliste bereit.

Auf diese Weise können Sie sich für das Essen begeistern und können helfen, einen verminderten Appetit zu überwinden. Versuchen Sie jedoch, Ihre Speisekarte mit einem Ernährungsberater zu planen, um die ideale Portion zu erhalten.

4. Stimuliert den Geruchssinn

Sie können Ihren Appetit steigern, indem Sie Ihren Geruchssinn stimulieren. Sie können Ihren Geruchssinn stimulieren, indem Sie frisch gebackenes Brot riechen.

Wenn du Probleme mit dem Riechen hast, besonders wenn dir übel ist, versuche, dich von der Küche zu entfernen und jemand anderen zu bitten, das Essen zuzubereiten.

5. Ablenken

Ablenkungen, die Ihre Konzentration beeinträchtigen, können tatsächlich dazu beitragen, die Auswirkungen eines verminderten Appetits zu reduzieren.

Sie können zum Beispiel versuchen, beim Essen fernzusehen oder draußen zu sitzen und in die Natur zu schauen. Diese Methode hilft zumindest, den Fokus von den zu verzehrenden Speisen oder Getränken abzulenken.

Grundsätzlich lässt sich ein verminderter Appetit überwinden, indem man erkennt, was ihn verursacht. Wenn Sie Appetitlosigkeit mit störenden Symptomen verspüren, wenden Sie sich daher bitte an einen Arzt oder Ernährungsberater.

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