Verschiedene empfohlene und tabuisierte Lebensmittel, die Sie normalerweise während der Schwangerschaft befolgen müssen. Damit Ihre Schwangerschaft gesund ist und das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys im Mutterleib gut verlaufen. Nach der Geburt denken Sie vielleicht, dass Sie essen können, was Sie wollen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Ihr Körper nach der Geburt noch Zeit braucht, um sich zu erholen und Sie auch mit dem Stillen konfrontiert sind. Also, was sind die Tabus, die man nach der Geburt essen sollte?
Die Bedeutung der Ernährung nach der Geburt
Nicht nur die Ernährung während der Schwangerschaft muss berücksichtigt werden, sondern es stellt sich heraus, dass auch die Ernährung nach der Schwangerschaft berücksichtigt werden muss. Wieso den? Nach der Schwangerschaft benötigt Ihr Körper eine gute Ernährung für den Erholungsprozess des Körpers nach der Geburt. Darüber hinaus wird dieser Nährstoff auch benötigt, um im Körper der Mutter Muttermilch zu produzieren.
Tatsächlich kann die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft dazu beitragen, Sie mit den Nährstoffen zu versorgen, die Sie während der Genesung und Stillzeit benötigen. Diese Reserven können jedoch nicht lange mit Nährstoffen versorgt werden. Nach der Geburt müssen Sie also noch auf die Nahrung achten, die Sie zu sich nehmen.
Diverse Ernährungseinschränkungen nach der Geburt
Nach der Geburt ist Ihre Aufgabe noch nicht erledigt, da Sie Ihr Baby stillen müssen. Dafür müssen Sie weiterhin auf jedes Lebensmittel achten, das in Ihren Körper gelangt. Es gibt Lebensmittel, die Sie essen müssen, und es gibt auch Tabus, die Sie nach der Geburt essen sollten. Denken Sie daran, dass die Nahrung, die Sie während der Stillzeit zu sich nehmen, über die Muttermilch zu Ihrem Baby gelangen kann. Aus diesem Grund müssen Sie möglicherweise einige Lebensmittel vermeiden, damit die Milch, die in den Körper Ihres Babys gelangt, keine Probleme verursacht.
Einige der Lebensmittel, die Sie nach der Geburt vermeiden oder den Verzehr einschränken müssen, sind:
1. Koffeinhaltige Speisen und Getränke
Kaffee, Schokolade oder Tee sind Beispiele für Lebensmittel und Getränke, die Koffein enthalten. Koffein verursacht keine Probleme, wenn nur eine kleine Menge in den Körper gelangt. Koffein, das in großen Mengen in den Körper gelangt, kann jedoch Probleme wie Schlaflosigkeit und Dehydration verursachen.
Darüber hinaus kann Koffein auch mit Muttermilch vermischt werden, damit Koffein in den Körper Ihres Babys gelangen kann. Wenn Ihr Baby sehr unruhig und unruhig wirkt und Schlafstörungen hat, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu viel Koffein konsumieren. Versuchen Sie, den Kaffeekonsum pro Tag zu begrenzen und den Unterschied bei Ihrem Baby zu sehen.
2. Scharfes Essen
Das Essen von scharfem Essen während der Stillzeit kann Ihnen und Ihrem Baby unangenehm sein. Scharfes Essen kann zu Sodbrennen und Magenschmerzen bis hin zu Durchfall führen. Dies kann natürlich das Stillen von Babys beeinträchtigen. Darüber hinaus kann scharfes Essen bei Babys auch Koliken verursachen. Aus diesem Grund wird stillenden Müttern empfohlen, den Verzehr scharfer Speisen einzuschränken.
3. Fettiges Essen
Fettige oder fettige Lebensmittel sind schwer verdauliche Lebensmittel. Es ist am besten, diese Lebensmittel einige Tage nach der Geburt nicht zu essen. Fettige und ölige Lebensmittel können Verdauungsstörungen, Magenbrennen und Blähungen verursachen.
Darüber hinaus kann auch der Verzehr von zu vielen fettigen und fettigen Lebensmitteln zu einer Gewichtszunahme führen. Dies kann dazu führen, dass Sie sich weniger fit und unwohl mit Ihrem eigenen Körper fühlen.
4. Gasige und säurehaltige Lebensmittel
Gasige und säurehaltige Lebensmittel können Ihre Verdauung unangenehm machen. Diese Lebensmittel können auch zu Koliken bei Ihrem Baby führen. Einige blähende oder säurehaltige Lebensmittel, die Sie einige Tage nach der Geburt vermeiden sollten, sind Bohnen, Kohl, Blumenkohl, Brokkoli und kohlensäurehaltige Getränke.
