Glaubst du an dich? Tatsächlich wird kein Mensch mit unbegrenztem Selbstvertrauen geboren. Wenn jemand ein großes Selbstvertrauen zu haben scheint, könnte es sein, dass dieses Vertrauen nach Jahren der Bildung geboren wurde. Einige Literatur zeigt auch, dass Ihr Selbstvertrauen langsam zunehmen wird, wenn Sie das Gehirn trainieren, selbstbewusst zu sein.
Was ist Selbstbewusstsein?
Vertrauen oder Vertrauen kommt aus dem latein fidere was bedeutet glauben. Mit anderen Worten, Selbstvertrauen ist die Fähigkeit, an die eigenen Fähigkeiten zu glauben, so dass Sie mutig sind, eine Herausforderung anzunehmen, in der Lage sind, schwierige Situationen zu meistern, um Verantwortung für die von Ihnen getroffenen Entscheidungen zu übernehmen. Kurz gesagt, Selbstvertrauen ist das, was du über dich selbst fühlst und denkst.
Ein geringes Selbstvertrauen kann einen schüchternen Charakter und Angstgefühle beim Umgang mit anderen Einflüssen auslösen, die Ihre Beziehung zum sozialen Leben und Ihre Karriereentwicklung beeinträchtigen können. Ein geringes Selbstwertgefühl kann sogar das Risiko erhöhen, psychische Störungen wie Depressionen und bipolare Störungen zu entwickeln.
Vertrauen kann vom Gehirn manipuliert werden
Es stellte sich heraus, dass Muster der Gehirnaktivität ein Bild vom Selbstbewusstsein einer Person vermitteln können. Mit anderen Worten, die Manipulation bestimmter Gehirnaktivitäten kann Ihr Selbstbewusstsein steigern.
Bei der von Doktor Aurelio Cortese durchgeführten Forschung wurde ein Verfahren verwendet, das als Kombination von künstlicher Intelligenz mit der Gehirn-Scan-Technologie oder der Gehirn-Scan-Technologie bekannt ist dekodiertes Neurofeedback, bis 17 Teilnehmer. Wenn jeder Teilnehmer in der Lage war, das von einem Gehirnscanner erkannte Vertrauen in sich selbst zu erhöhen, überschrieben die Forscher die Erinnerung an den Moment, indem sie ein Geschenk oder etwas Positives gaben.
Wie trainiert man das Gehirn, um selbstbewusst zu sein?
Aber tatsächlich, ohne einen Gehirnscanner zu benötigen oder mit positiven Erinnerungen zu überschreiben, wie in der obigen Forschung, können Sie Ihr Gehirn trainieren, sich selbst zu vertrauen. Hier sind einige Tipps von Graham Young, einem Berater für Selbstdarstellung:
1. Die Stärken anderer als Chance zur Selbstentfaltung
Wenn Sie die Stärken anderer Menschen sehen, sind Sie es gewohnt, zu reagieren wie: „Wow! Fähigkeit öffentliches Redenist besser als meine Fähigkeit.“ Ohne es zu merken, vergleichst du oft die Stärken von jemandem mit deinen Schwächen. Wenn Sie diese Reaktionen wiederholt und dann tatsächlich trainieren, trainieren Sie Ihr Gehirn, nach einem solchen Muster zu arbeiten. Es lässt Sie langsam beginnen, die anderen Fähigkeiten, die Sie haben, nicht zu erkennen.
Betrachten wir diesen Zustand aus einem anderen Blickwinkel. Beruhige deinen Geist, reguliere deine Emotionen jedes Mal, wenn dieser Moment kommt. Anstatt es von der Seite als Gegner zu betrachten, wäre es besser, wenn Sie es als Chance sehen, sich in dieser Fähigkeit weiterzuentwickeln.
2. Nutzen Sie Ihre unangenehmen Gefühle
Das Analysieren Ihres Unbehagens macht vielleicht keinen Spaß, aber wenn Sie sich der Zeiten bewusst sind, in denen Sie sich unwohl fühlen, bis Sie die Ursache kennen, kann dies Ihr Selbstvertrauen steigern, ohne es zu merken. Indem Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen organisieren, wenn Sie sich unwohl fühlen, können Sie die Ursache Ihrer Unsicherheit identifizieren. Sie können dieses Abenteuer zur Ursachenfindung mit ein paar Fragen beginnen, wie zum Beispiel:
- Wann wissen Sie, dass Sie einen guten Job gemacht haben?
- Was muss getan werden, damit Sie sich geschätzt, geliebt und glücklich fühlen?
- Sind Zustände wie einige der oben genannten Fragen jemals in Ihrem Leben aufgetreten?
3. Gestalte deine Gefühle nicht danach, wie du behandelt wurdest
Es ist in Ordnung, sich darum zu kümmern, was andere von dir denken, aber es kann tatsächlich schlimm enden, wenn du dich selbst danach beurteilst, was andere Leute denken. Wenn Sie diesen Zustand überwinden, können Sie sich zuerst selbst einflößen, dass Sie die beste Einstellung zum Umgang mit anderen Menschen gegeben haben und sicherstellen, dass Ihre Absichten bei der Behandlung gut sind. Der Rest ist ihr Recht und liegt außerhalb Ihrer Verantwortung. Es ist also keine Verpflichtung für Sie, darüber nachzudenken oder sich darüber Sorgen zu machen.
Jedes Mal, wenn Sie sich danach unwohl fühlen, wenn Sie von anderen beurteilt werden, sollten Sie sich selbst einflößen, dass niemand Sie besser kennt als Sie selbst.
Sobald Sie wissen, was Ihre Unsicherheiten auslöst und sogar wie Sie Ihr Gehirn trainieren sollten, selbstbewusst zu sein und darauf zu reagieren, vergessen Sie nicht zu lächeln! Dieser einfache Akt kann auch Ihr Selbstvertrauen wecken, vielleicht sogar andere, die es sehen.
