Schwieriger Stuhlgang oder auch als Verstopfung bekannt ist ein Zustand, der das tägliche Leben sicherlich beeinträchtigt. Verstopfung verursacht nicht nur Bauchschmerzen, sondern führt auch dazu, dass sich der Magen aufgebläht anfühlt. Was verursacht also Verstopfung oder erschwerten Stuhlgang?
Wie kommt es zu Verstopfung?
Die Ursache der Verstopfung hängt tatsächlich mit der Funktionsweise des Darms zusammen. Verstopfung oder Verstopfung tritt auf, weil der Darm zu viel Wasser aus Kot oder Kot aufnimmt. Infolgedessen wird der Stuhlgang trocken und hart, so dass es schwierig ist, ihn aus dem Körper auszuscheiden.
Sie sehen, Nahrung bewegt sich normalerweise durch den Verdauungstrakt, um ihre Nährstoffe aufzunehmen. Die unverdauten Nahrungsreste wandern dann in den Dickdarm und nehmen Wasser aus dem Abfall auf, wodurch Fäkalien produziert werden.
Wenn eine Person Verstopfung hat, kann sich die Nahrung, die sie zu sich nimmt, zu langsam bewegen. Infolgedessen nimmt der Darm zu viel Wasser aus den Ausscheidungen auf und bewirkt, dass der Stuhl trocken, hart und schwergängig wird.
Ursachen von Verstopfung
Die Bewegung von Lebensmittelabfällen, die sich verlangsamt und den Darm dazu bringt, mehr Wasser aufzunehmen, kann durch mehrere Faktoren verursacht werden. Hier sind einige Dinge, die Verstopfung verursachen können.
1. Ungesunde Ernährung
Eines der Dinge, die zu Stuhlschwierigkeiten führen können, ist eine ungesunde Ernährung. Zum Beispiel kann ein Mangel an Ballaststoffen im Körper eine Ursache für Verstopfung sein.
Ballaststoffe sind eine Nährstoffquelle, die benötigt wird, um den Stuhl weicher zu machen und einen reibungslosen Stuhlgang aufrechtzuerhalten, was zu einem reibungsloseren Stuhlgang führt. Darüber hinaus gibt es einige Lebensmittel, die tatsächlich Verstopfung verursachen können, wie zum Beispiel:
Schokolade
Schokolade ist ein Lebensmittel, das in verschiedenen Zubereitungen zu finden ist, von Schokoriegeln bis hin zu Kuchen. Verarbeitete Lebensmittel, die von vielen Menschen gemocht werden, können tatsächlich der Drahtzieher Ihrer Schwierigkeiten beim Stuhlgang sein.
Einige Experten glauben, dass die Mischung von Milch in Schokolade die Ursache für schwierigen Stuhlgang ist. Darüber hinaus argumentieren sie, dass der Koffeingehalt in Schokolade eine harntreibende Wirkung hat, die dazu führt, dass eine Person häufiger uriniert.
Ist Schokolade ein gesundes Lebensmittel? Das sind die Fakten!
Dieser Zustand kann den Wassergehalt im Körper reduzieren, so dass der Stuhl dichter und trockener wird. Außerdem enthält Schokolade viel Zucker, der den Stuhlgang beeinträchtigen kann.
rotes Fleisch
Neben Schokolade sind andere Lebensmittel mit Verstopfung rotes Fleisch. Der hohe Fettgehalt macht rotes Fleisch schwer verdaulich. Darüber hinaus ist rotes Fleisch auch reich an Eisen und zähen Proteinfasern. Als Ergebnis wird der Stuhl hart und es kommt zu einer schwierigen Stuhlentleerung.
Fastfood
Es ist kein Geheimnis, dass Fast Food die Gesundheit des gesamten Körpers, einschließlich Ihres Verdauungssystems, beeinflusst. Die Ursache der Verstopfung liegt bei diesem aufgrund des hohen Fettgehalts, aber wenig Ballaststoffe.
Die Kombination der beiden kann den Stuhlgang sicherlich verlangsamen, wodurch der Stuhlgang erschwert wird. Darüber hinaus ist Fast Food auch salzhaltig, was den Wassergehalt im Kot reduzieren kann.
Andere Lebensmittel, die Verstopfung verursachen
Zusätzlich zu den drei oben genannten Lebensmitteln gibt es mehrere andere Lebensmittel, die dazu führen, dass jemand Schwierigkeiten beim Stuhlgang hat, darunter:
- Milchprodukte,
- glutenhaltige Lebensmittel und
- verarbeitetes Getreide wie Weißbrot, weißer Reis und Nudeln.
2. Nicht genug Wasser trinken
Auch eine ungesunde Ernährung in Verbindung mit einem Mangel an Wasser kann eine Ursache für Verstopfung sein. Wenn der Körper dehydriert ist, nimmt der Dickdarm Wasser aus Speiseresten auf, um es zu ersetzen.
Dies führt natürlich zu hartem, trockenem und schwierigem Stuhlgang. Aus diesem Grund beugt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr nicht nur einer Austrocknung vor, sondern ist auch gut für Ihr Verdauungssystem.
3. Einnahme bestimmter Medikamente
Die häufigsten Ursachen für Verstopfung sind die Nebenwirkungen bestimmter Medikamente, darunter:
- aluminium- und kalziumhaltige Antazida,
- Anticholinergika und Antispasmodika,
- Antikonvulsiva zur Vorbeugung von Krampfanfällen,
- harntreibende Medizin,
- Eisenpräparate,
- Medikamente gegen Parkinson,
- Schmerzmittel und
- Antidepressiva.
Wenn Sie vermuten, dass die Medikamente, die Sie einnehmen, Verstopfung oder Verstopfung verursachen, suchen Sie einen Arzt auf. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihr Rezept zu ändern oder eine Alternative zu finden, die für Ihre Verdauung sicher ist.
4. Menstruation
Bei manchen Frauen ist die Menstruation die Ursache für ihre häufige Verstopfung. Verstopfung während der Menstruation hängt eigentlich mit hormonellen Veränderungen im Körper zusammen.
Vor der Menstruation wird das vermehrt produzierte Hormon Progesteron angereichert. Dieses Hormon ist auch für die Verdickung der Gebärmutterschleimhaut verantwortlich. Andererseits kann ein erhöhtes Progesteron während des Eisprungs oder mehrere Tage danach zu Verstopfung führen.
5. Schwangerschaft
Die Ursache für einen erschwerten Stuhlgang bei Frauen, der auch mit hormonellen Veränderungen im Körper zusammenhängt, ist die Schwangerschaft.
Verstopfung während der Schwangerschaft tritt auf, weil der Körper bestimmte Hormone erhöhen muss, um das fetale Wachstum zu unterstützen. Ein starker Anstieg der Hormone führt jedoch dazu, dass der Stuhlgang verlangsamt wird und der Stuhlgang länger bleibt.
Je länger der Kot im Dickdarm verbleibt, desto mehr Flüssigkeit wird vom Körper resorbiert. Schließlich wird der Stuhl dichter, trockener und hart.
Darüber hinaus erfahren schwangere Frauen körperliche Veränderungen, insbesondere im Magen. Ein vergrößerter Bauch weist auf eine wachsende Gebärmutter hin. Dies übt zusätzlichen Druck auf den Darm aus, wodurch der Kot langsamer in den Anus geschoben wird.
Dadurch sammelt sich Kot an und verhärtet sich im Magen und erschwert Schwangeren den Stuhlgang.
6. Selten Sport treiben
Normalerweise leiden Menschen, die regelmäßig Sport treiben, selten unter Verstopfung. Der Grund dafür ist, dass der Dickdarm auf gute Aktivität reagiert und Muskeln für einen reibungslosen Stuhlgang wichtig sind.
Die Bauchwandmuskulatur und das Zwerchfell spielen eine wichtige Rolle beim Stuhlgang. Wenn diese Muskeln schwächer werden, funktionieren sie nicht richtig.
Bei älteren Menschen, die mehr sitzen, kann jedoch mehr Bewegung zur Behandlung von Verstopfung wirksamer sein als bei jüngeren.
7. KAPITEL . halten
Manche Menschen mögen es vorziehen, den „Ruf der Natur“ zum Stuhlgang zu ignorieren, um ihre Arbeit zu erledigen. Während das Halten von Stuhlgang ein großes Gesundheitsrisiko darstellen kann, kann es auch eine Ursache für Verstopfung sein.
Wenn Sie den Stuhlgang verzögern, wird der Darm mehr und mehr mit Kot gefüllt, der ausgeschieden werden sollte. Da es jedoch oft verzögert wird, verhärtet sich der Stuhl und trocknet aus, was die Ausscheidung erschwert.
8. Stress
Wussten Sie, dass Stress zu Verstopfung führen kann? Es stellt sich heraus, dass dieser psychologische Zustand mit neuronalen Reaktionen im Gehirn und im Verdauungssystem zusammenhängt, die miteinander verbunden sind.
Sie sehen, einige Organsysteme des Körpers sind direkt mit dem Gehirn verbunden, einschließlich des Verdauungssystems. Das heißt, wenn sich das Gehirn deprimiert oder gestresst fühlt, breiten sich die Auswirkungen auf das Verdauungssystem aus und reichen von Magenschmerzen bis hin zu Verstopfung.
Übermäßiger Stress und Angstzustände stimulieren die Produktion des Hormons Serotonin im Körper. Ein normaler Spiegel des Hormons Serotonin erhöht die Kontraktion der glatten Muskulatur im Verdauungssystem. Auf diese Weise bewegt sich die Nahrung schneller und wandert in den Dickdarm.
Unterdessen können zu hohe Mengen des Hormons Serotonin Magenkrämpfe auslösen. Wenn es in einem Teil des Dickdarms auftritt, wird der Verdauungsprozess der Nahrung gestoppt und Ihr Stuhlgang wird hart.
9. Bestimmte Gesundheitszustände
Nicht nur ein ungesunder Lebensstil, dieses Verdauungsproblem kann auch durch bestimmte Krankheiten motiviert sein. Hier sind einige gesundheitliche Bedingungen, die Verstopfung verursachen können.
Endometriose
Eine der Krankheiten, die Verstopfung verursachen können, ist die Endometriose. Endometriose ist eine Erkrankung, bei der das Gewebe, das die Gebärmutterwand auskleiden sollte, außerhalb der Gebärmutter wächst.
Endometriose kann Symptome im Zusammenhang mit Verdauungsstörungen verursachen, insbesondere Durchfall, Verstopfung und Unterleibsschmerzen. Während der Menstruation verschlimmern sich diese Symptome aufgrund des erhöhten Hormonspiegels.
Reizdarmsyndrom (RDS)
Abgesehen von Endometriose sind andere Ursachen für Verstopfung im Zusammenhang mit gesundheitlichen Problemen Reizdarmsyndrom oder IBS. Verstopfung durch IBS tritt normalerweise auf, nachdem Sie Durchfall haben.
Dieser Zustand, der aus einer Schädigung der Darmfunktion resultiert, kann wiederholte Bauchschmerzen verursachen. RDS-Patienten können Bauchmuskelkontraktionen spüren, als ob sie einen Stuhlgang benötigen würden.
Darüber hinaus kann diese Störung auch auftreten, wenn Sie bestimmte Lebensmittel wie Gemüse oder koffeinhaltige Getränke zu sich nehmen.
Diabetes
Menschen mit Diabetes können häufig an Verdauungsstörungen leiden, einschließlich Verstopfung. Verstopfung bei Menschen mit Diabetes tritt aufgrund einer Schädigung der Darmnerven auf, die steuern, wie lange Nahrung dort verbleibt.
12 häufige Symptome von Diabetes, die frühzeitig erkannt werden können
Eine Schädigung der Darmnerven durch hohen Blutzuckerspiegel führt dazu, dass Nahrung und Abfall zu langsam durch den Darm wandern, was zu Verstopfung führt.
Eine Schädigung des Darmnervs tritt normalerweise nicht auf, es sei denn, Sie hatten Typ-1-Diabetes, der eine jahrelange Insulinbehandlung erfordert.
Andere Krankheiten
Einige der Gesundheitsprobleme, die zusätzlich zu den bereits erwähnten eine chronische Verstopfung auslösen können, sind:
- Zöliakie,
- Parkinson-Krankheit,
- Hirn- oder Rückenmarksverletzung,
- Hypothyreose,
- Darmverschluss und
- Entzündung im Zusammenhang mit Divertikulose und Proktitis.
10. Überdosierung von Abführmitteln
Abführmittel werden verwendet, um Verstopfung zu behandeln. Allerdings kann ein zu hoher Konsum tatsächlich die Ursache für einen erschwerten Stuhlgang sein. Wie kann das sein?
Verstopfungsmedikamente sollten verwendet werden, wenn der Stuhlgang schwer und schwer zu passieren ist. Nachdem sich der Stuhlgang wieder normalisiert hat, beenden Sie die Verwendung des Arzneimittels. Leider gibt es einige Leute, die dieses Medikament verwenden, obwohl sich die Verstopfung verbessert hat.
Manche Menschen, die zusätzlich zum Stuhlgang Abführmittel verwenden, haben andere Zwecke, wie zum Beispiel die Verhinderung einer Gewichtszunahme.
Unbehandelt können Abführmittel Nervenzellen schädigen und die natürliche Kontraktionsfähigkeit des Dickdarms beeinträchtigen. Als Folge davon bekommen Sie einen erschwerten Stuhlgang oder Verstopfung.
Wenn Sie die Ursache bereits kennen, ist es natürlich einfacher, Möglichkeiten zur Behandlung von Verstopfung anzuwenden, die von häuslichen Behandlungen bis hin zu Medikamenten vom Arzt reichen.
Tatsächlich können Sie Verstopfung auch verhindern, indem Sie die Ursache vermeiden. Auf diese Weise wird das Verdauungssystem gesünder und vermeidet Probleme. Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.
