Psychische Gesundheit

Klaustrophobie, die Symptome erkennen und wie man sie überwindet

Hatten Sie jemals Angst, wenn Sie sich in einem geschlossenen oder engen Raum befanden? Es könnte sein, dass du es hast Klaustrophobie oder Engraumphobie. Normalerweise a klaustrophobisch wird übermäßige Angst haben, obwohl eigentlich keine Angriffsgefahr besteht. Um mehr Details zu erfahren, sehen Sie sich die vollständige Erklärung unten an, ja.

Was ist das Klaustrophobie?

Klaustrophobie oder Klaustrophobie ist eine Art von Phobie, die durch Angst, Angst und übermäßige Sorge auf engem Raum gekennzeichnet ist. Zum Beispiel in Aufzügen, Tunneln, U-Bahnen, zu öffentlichen Toiletten.

Tatsächlich wird diese Phobie jedoch nur stärker, wenn Sie versuchen, diesen Ort zu meiden. Normalerweise, wenn sie gezwungen sind, sich in einem engen Raum aufzuhalten, Klaustrophobie wird sich ängstlich fühlen. In Fällen, die als schwerwiegend eingestuft werden, können jedoch Personen, die klaustrophobisch wird eine Panikattacke bekommen.

Diese Art von Angststörung kann durch viele Dinge ausgelöst werden. Allein durch das Nachdenken über bestimmte Situationen, ohne sie tatsächlich zu erleben, können Betroffene klaustrophobisch möglicherweise Angst und Angst verspürt haben.

Wenn Sie Angst haben, wenn Sie sechs Monate in einem geschlossenen Raum sein müssen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie dies erleben Klaustrophobie.

Symptome, die beim Erleben auftreten Klaustrophobie

Eines der Symptome, die sofort darauf hinweisen können, dass Sie ein klaustrophobisch ist eine Panikattacke, die auftritt, wenn Sie sich auf engstem Raum befinden. Zu diesem Zeitpunkt fühlen Sie sich möglicherweise verängstigt und frustriert, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie nichts tun können, um aus der Situation herauszukommen.

Panikattacken können jedoch neben extremen Angstgefühlen auch körperliche Symptome verursachen, wie zum Beispiel:

  • Schwitzen.
  • Wackelig.
  • Symptome von Hitze oder Kälte.
  • Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden.
  • Schnelle Herzfrequenz.
  • Schmerzen oder Engegefühl in der Brust.
  • Übel.
  • Kopfschmerzen und Schwindel.
  • Gefühl, ohnmächtig zu werden.
  • Taubheit oder Kribbeln.
  • Trockener Mund.
  • Der Drang, auf die Toilette zu gehen.
  • Ohren klingeln.
  • Sich verwirrt oder desorientiert fühlen.

Wenn Bedingung Klaustrophobie bereits als schwerwiegend eingestuft ist, können auch psychische Symptome auftreten wie:

  • Angst, die Kontrolle zu verlieren.
  • Angst vor Ohnmacht.
  • Es gibt ein Gefühl des Entsetzens.
  • Angst zu sterben.

Die Symptome der Panikattacke erreichen innerhalb von zehn Minuten ihren Höhepunkt, wobei die meisten Attacken zwischen fünf Minuten und einer halben Stunde dauern. Wenn Sie bereits die Anzeichen oder Symptome der Phobie verspüren, ist es besser, sofort einen Psychiater zu konsultieren.

Welche Gründe Klaustrophobie?

Psychische Erkrankungen werden in der Regel durch ein Ereignis in der Vergangenheit verursacht, das ein Trauma verursachen kann. Vor allem, wenn die Erfahrung gemacht wurde, als Sie ein Kind waren. Es gibt mehrere Dinge, die ein Trauma auslösen und verursachen können Klaustrophobie.

  • Ich stecke ziemlich lange in einem geschlossenen Raum fest.
  • Sie wurden Opfer von Mobbing oder Gewalt.
  • Eltern, die Erfahrung haben Klaustrophobie.

Klaustrophobie kann, wie bereits erwähnt, durch unangenehme Erfahrungen entstehen, wie zum Beispiel Turbulenzen in einem Flugzeug oder lange Zeit in einem Tunnel in der U-Bahn.

Wenn Eltern diesen Zustand erleben, erleben Kinder ihn oft, weil sie die Angst sehen, die von den Gesichtern der Eltern ausgeht, wenn sie sich an einem engen Ort befinden. Es kann sein, dass sich Kinder hilflos fühlen, weil sie ihren Eltern nicht helfen können. Dies führt dann dazu, dass das Kind das gleiche Gefühl hat, wenn es an einer engen Stelle sitzt.

Wie löst man Klaustrophobie?

Tatsächlich können alle Phobien geheilt werden. Dies hängt wirklich vom Willen des Betroffenen und der richtigen Methode ab, um ihn zu überwinden. Inzwischen gibt es mehrere medizinische Behandlungsmethoden, die ausprobiert werden können, wenn Sie von dieser Phobie befreit werden möchten. Darunter:

1. Flut

Laut BetterHealth, das sich im Besitz der australischen Regierung des Bundesstaates Victoria befindet, ist die Therapie Überschwemmung ist eine Methode, die versucht werden kann, Klaustrophobie zu überwinden. Während dieser Therapie wird der Patient gebeten, sich in einem engen Raum aufzuhalten, der Angstgefühle und Panikattacken auslöst.

Der Patient wird gebeten, bis zum Ende der Panikattacke in dem beengten Raum zu bleiben. Dies soll dem Patienten zeigen, dass in einem engen und geschlossenen Raum keine Gefahr besteht, ihn anzugreifen oder zu verletzen.

2. Gegenkonditionierung

Wenn sich der Patient unfähig oder nicht mutig genug fühlt, sich einer Therapie zu unterziehen Überschwemmung, es gibt andere Methoden, die versucht werden können, zu überwinden Klaustrophobie was er erlebt hat. Die Methode namens Gegenkonditionierung Dies geschieht, indem dem Patienten Entspannungs- und Visualisierungstechniken beigebracht werden.

Zu diesem Zeitpunkt wird dem Patienten langsam und allmählich das, was die Entstehung der Klaustrophobie auslöst, vorgestellt. Gleichzeitig wird der Patient aufgefordert, sich mit der Situation auseinanderzusetzen und sich dennoch auf die erlernten Entspannungstechniken zu konzentrieren.

Diese Methode gilt als erfolgreich, wenn es dem Patienten gelingt, die Situation, die übermäßige Angst verursacht, zu bewältigen, ohne sich ängstlich oder besorgt fühlen zu müssen.

3. Modellieren

Die nächste Methode heißt Modellieren. Zu diesem Zeitpunkt wird es jemanden geben, der dem Patienten ein Beispiel gibt, wie er mit seiner Angst umgehen kann, wenn er sich in einer Situation befindet, die das Auftreten von Klaustrophobie ohne Angst auslöst.

Dann wird der Patient aufgefordert, nachzuahmen, wie die Person im Beispiel mit dem Auslöser seiner Klaustrophobie konfrontiert wurde. Der Patient wird auch ermutigt, dabei, wie im Beispiel, selbstbewusst zu bleiben.

4. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Während der KVT-Therapie müssen Patienten Klaustrophobie Sie werden aufgefordert, Ihre Denkweise zu ändern und wie Sie auf Situationen reagieren, in denen Sie sich auf engstem Raum befinden, die Angst und Panik auslösen können.

5. Drogenkonsum

Es gibt auch Medikamente, die von Ärzten bei dieser Erkrankung verschrieben werden können, darunter Antidepressiva oder Depressionsmedikamente, die auch zur Behandlung verschiedener psychischer Probleme eingesetzt werden können.

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