Stress ist eigentlich die Art und Weise des Körpers, sich vor Schaden zu schützen und uns konzentriert und wachsam zu halten. Diese Selbstschutzreaktion ist jedoch vom Gehirn nicht leicht zu kontrollieren und kann langfristigen psychischen Stress verursachen. Wenn Sie ständig unter starkem Stress stehen, können Sie Ihren normalen Aktivitäten nicht nachgehen – dies kann sogar dazu führen, dass Sie riskante Dinge tun, wie z. B. Alkohol oder rücksichtsloses Fahren mit hoher Geschwindigkeit. Dieser Zustand schwerer psychischer Belastung wird als bezeichnet Nervenzusammenbruch.
Was ist ein Nervenzusammenbruch?
Heutzutage wird Stress, der durch soziale Probleme, Romantik oder Arbeit verursacht wird, oft als normal angesehen. Obwohl es nicht immer einen direkten Einfluss auf die körperliche Gesundheit hat, kann es zu ernsthaften psychischen Problemen führen, die oft unbemerkt bleiben, wenn der Geist weiterhin von starkem Stress heimgesucht wird.
Der Grund dafür ist, dass starker Stress über einen langen Zeitraum die Zusammensetzung des Gehirns beeinträchtigen kann, was zu einer Abnahme der Fähigkeit des Gehirns, Informationen zu verarbeiten, führt. Nervenzusammenbruch tritt normalerweise auf, wenn eine Person mit Stress nicht mehr fertig werden kann.
Nervenzusammenbruch Kanye West hatte es vor einiger Zeit mitten in seinem Konzert erlebt. Kanye geriet plötzlich in Wut und beendete das Konzert, nachdem er zwei Lieder gesungen hatte, bevor er endlich die Bühne verließ. Nachdem er ins Krankenhaus gebracht wurde, stellte sich heraus, dass Kanye eine Nervenzusammenbruch ausgelöst durch eine Kombination aus Müdigkeit, Dehydration und starkem Stress aufgrund eines Bergs von Problemen in seinem Privatleben.
Nervenzusammenbruch oder Nervenzusammenbruch selbst ist kein medizinischer Begriff, sondern ein populärer Begriff, um die Phase zu beschreiben, in der verschiedene körperliche und geistige Symptome und Verhaltensänderungen als Höhepunkt negativer Reaktionen im Zusammenhang mit starkem Stress, Panik und übermäßiger Angst sehr intensiv sind.
Folge Nervenzusammenbruch kann bei Menschen auftreten, die erleben:
- Dauerstress im Büro.
- Habe gerade ein Familienmitglied verloren.
- Stress durch finanzielle Probleme.
- Große Veränderungen im Leben, wie eine Scheidung.
- Haben Sie eine Vorgeschichte von psychischen Störungen, sowohl persönlich als auch familiär.
- Eine Krankheit oder Verletzung haben, die es schwierig macht, sich zu bewegen.
Anzeichen eines Nervenzusammenbruchs
Ein Nervenzusammenbruch kann eine Vielzahl von körperlichen, geistigen und emotionalen Symptomen verursachen, die tagelang anhalten können.
Die häufigsten Anzeichen und Symptome sind Schwierigkeiten, selbst einfache normale Aktivitäten des täglichen Lebens auszuführen; Veränderungen des Appetits (in der Regel als Reaktion auf einen Anstieg des Stresshormons Cortisol höher als üblich); Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit; emotionale Veränderungen, auch bekannt als Stimmungsschwankungen; weniger sensibel für den Zustand des eigenen Körpers, z. B. weniger auf das Aussehen achten und die persönliche Hygiene vernachlässigen; die Begeisterung für Aktivitäten zu verlieren, die zuvor als Spaß galten.
Manche Menschen können auch Symptome ähnlich wie Angstattacken und/oder Panikattacken als Teil einer Nervenzusammenbruch was er erlebt hat.
Starker Stress kann das Gehirn "nebelig" machen, was es Ihnen erschwert, klar zu denken. Aus diesem Grund haben Menschen, die unter starkem Stress stehen, ein sehr hohes Risiko für riskante Verhaltensweisen, wie übermäßiges Trinken bis hin zum Konsum illegaler Drogen, Paranoia (das Denken, dass etwas Schlimmes passieren wird, obwohl es in Wirklichkeit nichts zu befürchten gibt) und Selbstmord Vorstellung.
Vor allem bei Menschen, die bereits an bestimmten psychischen Erkrankungen wie Angststörungen oder Depressionen leiden, Nervenzusammenbruch kann dazu führen, dass der Zustand wiederkehrt.
Was tun, wenn Sie erleben Nervenzusammenbruch
Beim Erleben Nervenzusammenbruch, versuchen Sie einige dieser Strategien, um entspannt zu bleiben:
- Atmen Sie langsam tief ein und aus, während Sie von 10 rückwärts zählen.
- Vermeiden Sie Koffein- und Alkoholkonsum.
- Nehmen Sie sich Zeit, um allein zu sein und sich auszuruhen, zum Beispiel ein Nickerchen zu machen. Schlafen Sie nachts bis zu 7-8 Stunden täglich.
- Erstellen Sie eine Routine und einen Zeitplan, um gut zu schlafen.
- Meditation, um den Geist zu klären.
- Regelmäßige Bewegung mindestens 30 Minuten lang dreimal pro Woche, wie Yoga und Pilates.
- Machen Sie eine Vielzahl von unterhaltsamen und entspannenden Aktivitäten wie Akupunktur, Körpermassage, Musik hören, Lachen und Lachen.
Nervenzusammenbruch Es wird nicht als psychische Erkrankung oder Störung eingestuft, kann aber ein frühes Anzeichen einer Depression oder einer schweren psychischen Krise sein.
Wenn es andauert, konsultieren Sie einen Arzt oder Psychologen Ihres Vertrauens. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, sich einer Psychotherapie und einer kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) zu unterziehen, möglicherweise in Kombination mit Medikamenten, um Ihre Erkrankung zu behandeln.
