Wann stehst du normalerweise auf? 7 oder 8 Uhr morgens? Für Arbeitnehmer ist das frühe Aufstehen nicht schwer, insbesondere wenn sie einen Zug- oder Busfahrplan nehmen müssen, der als Transportmittel verwendet wird. Aber nicht nur aus diesem Grund wachen Sie früher auf, vielleicht wachen Sie später auf, wenn das Büro oder der Campus im Urlaub ist. Tatsächlich hat ein frühes Aufstehen Vorteile für Ihre Gesundheit. Erfahren Sie in diesem Artikel, welche Vorteile es hat, früh aufzustehen.
Wie spät heißt es morgens aufwachen?
Was mit frühem Aufstehen gemeint ist, ist das Aufstehen zwischen 4:30 und 6:00 Uhr. Eigentlich können Sie viele Dinge bekommen, wenn Sie morgens aufwachen. Die Luft ist immer noch kühl und frisch sollte Sie morgens beim Aufstehen begeistern.
Was sind die Vorteile des frühen Aufstehens für die Gesundheit?
Es gibt viele Menschen, die bis spät in die Nacht arbeiten und es nicht gewohnt sind, früh aufzustehen. Auch wenn ein frühes Aufstehen mehrere Vorteile hat, insbesondere für die Gesundheit. Hier sind einige der Vorteile des frühen Aufstehens.
1. Menschen erfolgreicher machen
Eine Studie der University of Texas aus dem Jahr 2008 ergab, dass Frühaufsteher bei ihrem GPA oder GPA bessere Ergebnisse erzielten als Schüler, die lange aufblieben und selten früh aufstanden.
2. Menschen, die morgens aufwachen, sind glücklicher
Glücklich sein bedeutet hier nicht, sich morgens innerhalb von 15 Minuten nach dem Aufwachen glücklich zu fühlen, sondern die Stimmung eines Menschen jeden Tag allgemein glücklicher zu machen. Untersuchungen zeigen, dass Senioren in der Regel glücklicher sind als junge Menschen, weil sie früh aufstehen. Unterdessen haben junge Menschen und Erwachsene, die oft bis spät in die Nacht arbeiten und spielen und selten früh aufstehen, jeden Tag schlechtere Laune.
3. Einen gesünderen und fitteren Körper haben
Frühes Aufstehen macht die Leute aufgeregt, sich zu bewegen und frische Luft zu atmen. Das macht ihren Körper natürlich fitter und gesünder. Die meisten erfolgreichen Menschen haben die Angewohnheit, früh aufzustehen. Bewegung und frische Luft am Morgen können die Stimmung heben und Energie für Aktivitäten liefern.
4. Produktiver
Frühes Aufstehen macht eine Person produktiver. Denn wer früh aufsteht, hat Zeit, sich auf die Arbeit vorzubereiten, während andere noch schlafen. Sie haben eine ruhige Zeit und sind gut für die Konzentration.
Eine Studie eines Biologieprofessors der Pädagogischen Hochschule Heidelberg ergab, dass Menschen, die früher aufstehen, mehr Energie haben.
5. Geistig gesünder und positiver machen
Menschen, die früh aufstehen, haben eine bessere Stimmung und sind mental optimistischer. Sie sind auch leichter zufrieden. In der Zwischenzeit neigen Menschen, die es gewohnt sind, nachts aufzustehen und morgens zu schlafen, obwohl sie mit Intelligenz und Kreativität verbunden sind, zu negativen Stimmungen wie Depressionen und Pessimismus.
Natürlich kann nicht jeder morgens aufstehen. Es könnte sein, dass die Arbeit die Leute dazu zwingt, nachts spät aufzustehen und morgens zu schlafen. Wenn Sie jedoch die Vorteile des frühen Aufstehens nutzen möchten, sollten Sie sich an das frühe Aufstehen gewöhnen oder sich zumindest die Zeit nehmen, morgens aufzustehen.
