Hast du den Begriff gehört mentale Blockade? Eines der typischen Anzeichen ist, dass Sie plötzlich nicht mehr denken können. Wenn dieser Zustand nicht überprüft wird, wird er Ihre täglichen Aktivitäten und Ihre Produktivität sicherlich beeinträchtigen. Lesen Sie daher die Erklärung zu mentale Blockade und wie man es unten löst.
Was ist das mentale Blockade?
mentale Blockade ist ein Zustand, in dem das Gehirn bestimmten Gedanken oder Erinnerungen widersteht und Sie sie nicht kontrollieren können. Das ist wenn mentale Blockade passiert, können Sie nicht mehr so gut denken wie früher, insbesondere bei bestimmten Themen.
Wenn beispielsweise ein Kollege nach Ideen fragt, sind Sie normalerweise so leicht und flüssig, verschiedene interessante Ideen bereitzustellen. Als es jedoch passiert ist mentale Blockaden, plötzlich kannst du ihm keine ideen geben.
Nicht nur das, mentale Blockade Es kann Sie auch daran hindern, körperliche Aktivitäten auszuführen, die Sie normalerweise problemlos ausführen könnten. Dies passiert ziemlich oft bei Sportlern, die plötzlich nicht mehr trainieren können, weil ihr Verstand ihren Körper dazu "führt", sich der Aktivität zu widersetzen.
Dieser psychische Zustand ist jedoch sicherlich anders als wenn Sie sich langweilen, Ihre Stimmung verschlechtert sich und Sie sind faul, Aktivitäten zu unternehmen. Der Grund ist, dass diese Dinge immer noch kontrolliert werden können, während mentale Blockade ist ein Zustand, der auftritt, ohne dass Sie wissen, wie Sie damit umgehen sollen, während er auftritt.
Die Merkmale des Erlebens mentale Blockade
Es gibt mehrere Eigenschaften von mentale Blockade auf die Sie achten müssen, einschließlich:
1. Empfindlicher und beleidigter
Wenn Sie sich in diesem Zustand befinden, werden Sie möglicherweise frustriert, dass Sie nicht denken oder Dinge tun können, die normalerweise so leicht zu denken und zu tun wären.
Daher werden Ihre Gefühle für verschiedene Dinge um Sie herum sensibler. Es kann auch dazu führen, dass Sie durch die Einstellungen und Worte anderer leichter beleidigt werden.
2. Keine Energie
mentale Blockade offenbar auch mit einem Energieverlust einher, den man normalerweise für Aktivitäten hat. Es könnte sein, dass das Gehirn die Gedanken blockiert, die dem Körper normalerweise positive Anregungen geben, energischer zu sein.
Aus diesem Grund wird Ihr Körper weniger energisch und scheint unmotiviert zu sein, etwas zu tun. Dies kann sehr schlimm sein, wenn es an wichtigen Tagen passiert.
3. Sich depressiv fühlen
Auch wenn dich niemand psychologisch belastet, wirst du depressiver, wenn du an diesem Zustand leidest. Tatsächlich ist es möglich, dass Sie aufgrund dieses depressiven Gefühls gestresst und depressiv werden.
4. Verminderter Sexualtrieb
Ob Sie es glauben oder nicht, es stellt sich heraus mentale Blockade kann auch durch verminderten Sexualtrieb gekennzeichnet sein. Dies kann mit verminderter Energie und aufkommenden depressiven Gefühlen zu tun haben. Sie haben also keine Lust auf Sex mit Ihrem Partner.
Anlass zu erleben mentale Blockade
Nachdem ich verstanden habe, was gemeint ist mentale Blockade und die Symptome, die auftreten können, wenn Sie es erleben, ist es jetzt an der Zeit, die Ursache für eine dieser psychischen Erkrankungen herauszufinden.
Laut dem UT Research Showcase der University of Texas in Austin leiden viele Sportler an dieser Erkrankung. Dies bedeutet jedoch nicht, dass dieser Zustand nur bei Sportlern auftreten kann. Weil, mentale Blockade Es kann auch von Menschen aus verschiedenen Berufen erlebt werden. Dies bedeutet, dass diese Bedingung nicht auf den Beruf beschränkt ist, den jeder Einzelne ausübt.
Was ist dann die Ursache für mentale Blockade? Tatsächlich ist die Ursache dieser Erkrankung noch nicht mit Sicherheit bekannt. Es gibt jedoch mehrere Dinge, die es auslösen könntendiese Bedingung zum Beispiel:
1. Mangelnde Konzentration
Dieser Zustand kann tatsächlich von Ihnen verursacht werden, die sich oft nicht auf etwas konzentrieren, das getan oder getan wird. Es könnte sein, dass Sie, wenn Sie sich auf das konzentrieren sollten, was vor Ihnen liegt, tatsächlich von anderen Dingen abgelenkt oder abgelenkt werden.
2. Zu wenig Schlaf bekommen
Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, werden Sie sich sicherlich leichter fühlen schläfrig während der produktiven Stunden. Tatsächlich ist Schlaf eine Möglichkeit, die durch viele Aktivitäten verlorene Energie wiederherzustellen. Wer also nicht genug Schlaf bekommt, fühlt sich müde.
Gleichzeitig kann Schlafmangel auch die Stimmung verderben oder Stimmung Sie neigen also dazu, mürrisch und reizbar zu sein. Außerdem können Sie sich nicht konzentrieren und konzentrieren. Dies ist es, was Sie dazu veranlassen kann, diesen Zustand zu erleben.
3. Die Gewohnheit, die Arbeit hinauszuschieben
Aufschub ist keine gute Angewohnheit. Der Grund ist, wenn Sie etwas in Eile tun, neigen Sie dazu, in Panik zu geraten, sich Sorgen zu machen und depressiv zu sein. Dies kann dazu führen mentale Blockade weil man nicht ruhig denken kann.
Stattdessen scheint das Gehirn, je mehr Sie eilen, den Denkprozess abzulehnen, sodass Ihr Geist völlig leer ist. Dann wäre es besser, wenn Sie etwas tun, das nicht in der Nähe ist Termin oder Fristen. So haben Sie genügend Zeit, um diese auszufüllen und können in Ruhe arbeiten.
4. Die Umgebungsbedingungen sind zu eng
Nicht jeder mag überfüllte Orte. Darüber hinaus ist die Menge, die durch Chaos entsteht, zum Beispiel gibt es Menschen, die kämpfen oder kämpfen. Wenn Sie sich unter diesen Bedingungen befinden, werden Sie normalerweise aufgrund der erhöhten Produktion des Hormons Cortisol leichter depressiv.
Ja, wenn Sie gestresst und depressiv sind, neigen Sie möglicherweise zu Panik und Angst. Es ist möglich, dass dies dazu führt, dass Sie an diesem Zustand leiden, sodass Sie nicht daran denken können, die richtige Lösung zu finden.
ist mentale Blockade kann überwunden werden?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, diese eine Bedingung zu überwinden.
1. Wenden Sie einen gesunden Lebensstil an
Ein gesunder Lebensstil ist nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern auch für die psychische Gesundheit. Sie können dies tun, indem Sie gesunde Lebensmittel essen, regelmäßig Sport treiben, pünktlich schlafen und mit dem Rauchen aufhören.
Machen Sie es sich außerdem zur Gewohnheit, weiterhin positiv zu denken und aufhören, negativ zu denken. Der Grund dafür ist, dass negative Gedanken dich selbst angreifen und dadurch Angst, Angst, Depression und verschiedene Dinge auslösen, die sie provozieren mentale Blockade.
2. Schließe Frieden mit der Vergangenheit
Normalerweise können schlechte Erinnerungen oder Traumata in der Vergangenheit zu verschiedenen negativen Gefühlen und Gedanken führen. Daher neigen Sie dazu, Gedanken zu vermeiden, die mit diesen schlechten Erinnerungen verbunden sind. Dies kann dazu führen mentale Blockade.
Daher ist es besser zu versuchen, sich zu öffnen und die schlechten Erinnerungen zu vergeben, die in der Vergangenheit ein Trauma verursacht haben. Schließe Frieden mit diesen Erinnerungen und starte einen neuen Tag mit positiven Gedanken für die Zukunft.
3. Schreiben Sie ein Tagebuch oder Tagebuch
Diese Methode kann auch verwendet werden, um alle Belastungen des Geistes zu beschreiben, die die Konzentration beeinträchtigen. Wenn du anderen gegenüber deine Traurigkeit oder Angst nicht ausdrücken kannst, kann das Schreiben normalerweise ein effektiver Weg sein.
Indem Sie alle störenden Gefühle aufschreiben, können Sie morgen stärker sein. Auf diese Weise verfolgen die Gefühle, die Stress, Angst, Angst und Panik verursachen, nicht weiterhin Ihren Geist.
