Patienten mit Herzschwäche oder Kardiomyopathie müssen neben der medizinischen Behandlung auch einen gesunden Lebensstil annehmen. Dies muss getan werden, damit die Behandlung von Herzschwäche effektiver ist und gleichzeitig die Entwicklung schwererer Krankheiten wie Herzinsuffizienz verhindert wird. Daher ist es wichtig, gesunde Lebensmittel für ein schwaches Herz zu sich zu nehmen und sich von diätetischen Einschränkungen für ein schwaches Herz fernzuhalten.
Liste guter Lebensmittel für Patienten mit schwachem Herzen (Kardiomyopathie)
Kardiomyopathie oder eine schwache Herzerkrankung können durch mehrere Dinge verursacht werden. Neben genetischen oder erblichen Faktoren kann diese Krankheit auch durch andere Erkrankungen wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes oder andere Erkrankungen, die die Herzfunktion beeinträchtigen, auftreten.
Diese Erkrankungen können aufgrund einer schlechten Ernährung auftreten, z. B. durch den übermäßigen Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Natriumgehalt (Salz) und schlechten Fetten (gesättigte Fette und Transfette). Diese Lebensmittel erhöhen nachweislich das Risiko von Fettleibigkeit, Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel, was Ihr Herz zusätzlich belasten und Ihre Kardiomyopathie verschlimmern kann.
Daher müssen Menschen mit einem schwachen Herzen eine gesunde Ernährung beibehalten, indem sie sich von diesen Zutaten fernhalten und die Aufnahme von Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und guten Fetten erhöhen, die die Herzgesundheit verbessern können. Welche Lebensmittel fallen dann in diese Kriterien? Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die gut für Menschen mit schwachem Herzen sind:
1. Grünes Gemüse
Grünes Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Salat, Brokkoli, Kohl und Senf sind reich an Vitamin A, C, K, einigen B-Vitaminen (insbesondere Folsäure) und Kalium, das gut für die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen ist. Diese Art von Nahrung enthält auch viele Ballaststoffe und wenig Kalorien, wodurch sie für diejenigen geeignet ist, die Gewicht verlieren und Fettleibigkeit verhindern.
Daher eignet sich diese Art von Lebensmitteln sehr gut für den Verzehr von Menschen mit schwachem Herzen. Verzehren Sie täglich eine Tasse gekochtes grünes Gemüse, um die Vorteile für Ihr Herz zu nutzen. Wählen Sie frisches grünes Gemüse und vermeiden Sie Dosen- oder verpacktes Gemüse, da es reich an Natrium ist.
Neben grünem Gemüse sind auch verschiedene andere Gemüsesorten gut für die Herzgesundheit, darunter Menschen mit schwachem Herzen, wie Karotten, Kartoffeln und Paprika.
2. Fisch und Fischöl
Andere Lebensmittel, die gut für Menschen mit Herzschwäche oder Kardiomyopathie sind, nämlich Fisch und Fischöl. Diese Art von Nahrung enthält Omega-3-Fettsäuren, die den Triglyceridspiegel, den Blutdruck, unregelmäßigen Herzschlag (Arrhythmie), Blutgerinnsel und das Risiko von Herzinsuffizienz und Schlaganfall senken können. Diese Dinge stehen im Zusammenhang mit einem schwachen Herzen oder einer Kardiomyopathie.
Mehrere Studien, die von Cardiomyopathy UK berichten, haben gezeigt, dass Omega-3 bei der Behandlung von Patienten mit dilatativer Kardiomyopathie mit leichter bis mittelschwerer Herzinsuffizienz helfen kann.
Um diese Vorteile zu nutzen, können Sie verschiedene Fischarten mit hohem Omega-3-Gehalt essen, wie Lachs, Makrele, Kabeljau, Forelle und Thunfisch. Sie können zweimal pro Woche Fisch essen, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern und Ihr Risiko, an einer Herzkrankheit zu sterben, zu verringern.
3. Haferflocken
Eine andere Art von Nahrung, die für Menschen mit Herzschwäche oder Kardiomyopathie gut geeignet ist, sind Haferflocken. Haferflocken sind reich an Ballaststoffen sowie anderen Vitaminen und Mineralstoffen wie Magnesium, Zink, Phosphor und Vitamin B1 (Thiamin).
Mit diesen Inhaltsstoffen senkt Haferflocken nachweislich den Blutdruck und einen schlechten Cholesterinspiegel im Blut, wodurch das Risiko von Komplikationen der Kardiomyopathie verringert wird. Darüber hinaus kann die Beta-Glucan-Faser in Haferflocken auch einen Anstieg des Blutzucker- und Insulinspiegels verhindern, wodurch es gut für Diabetiker und Fettleibigkeit ist, die beide Ihr schwaches Herz beeinträchtigen können.
4. Bohnen und Hülsenfrüchte
Nüsse wie Mandeln und Walnüsse sowie Hülsenfrüchte wie Kidneybohnen, grüne Bohnen, schwarze Bohnen und Lima können für Menschen mit schwachem Herzen als Nahrungsmittel verwendet werden. Der Grund dafür ist, dass diese beiden Lebensmittel beide Proteine enthalten, aber keine gesättigten Fettsäuren wie Fleisch.
Nüsse enthalten auch ungesättigte Fette sowie mehrere Vitamine, die den schlechten Cholesterinspiegel im Körper senken können. Tatsächlich enthalten einige Nüsse wie Walnüsse auch Omega-3-Fettsäuren, die auch für die Gesundheit des Herzens gut sind.
5. Beeren
Beeren, insbesondere Blaubeeren und Erdbeeren, sind gut für die Gesundheit Ihres Herzens und Ihrer Blutgefäße. Beeren enthalten eine Art Flavonoid-Verbindung, nämlich Anthocyane, die Antioxidantien sind. Der Inhalt der Frucht soll Entzündungen (Entzündungen) vorbeugen.
Darüber hinaus senken Anthocyane nachweislich den Blutdruck und schützen die Blutgefäße vor Schäden. Somit ist der Inhalt dieser Frucht für den Verzehr durch Menschen mit schwachem Herzen geeignet.
Sie können Beeren direkt oder gemischt mit Haferflocken oder fettfreiem Joghurt als Frühstücksmenü essen. Verzehren Sie nicht zu viel Beeren, da diese Früchte auch Zucker enthalten. Verzehren Sie diese Art von Obst mindestens dreimal pro Woche, um die Vorteile effektiv zu nutzen.
6. Avocado
Eine andere Frucht, die gut für Menschen mit Kardiomyopathie oder Herzschwäche ist, ist Avocado. Avocados enthalten einfach ungesättigte Fette (einfach ungesättigte Fettsäuren), das helfen kann, den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) zu senken und dadurch das Risiko für verschiedene Herzkrankheiten zu senken.
Darüber hinaus sind Avocados auch reich an Kalium, das den Blutdruck senken kann, so dass es den Druck auf Ihr Herz reduzieren kann. Sie können eine Avocado pro Tag essen, um ein schwaches Herz zu behandeln, an dem Sie leiden.
Neben Beeren und Avocados eignen sich auch einige andere Früchte für Menschen mit schwachem Herzen, wie Äpfel, Bananen, Tomaten, Orangen, Papayas und Melonen. Diese Früchte enthalten Kalium, Magnesium und Ballaststoffe, die gut für die Herzgesundheit sind.
Sie können auch täglich Milch und Milchprodukte wie Käse und Joghurt als gute Kalziumquelle für den Körper konsumieren. Sie sollten jedoch fettarme oder fettfreie Milch und Milchprodukte wählen, um Ihre Kardiomyopathie nicht zu verschlimmern.
Lebensmitteltabus für ein schwaches Herz, die es zu vermeiden gilt
Zusätzlich zu den empfohlenen Nahrungsmitteln müssen Sie auch diätetische Einschränkungen für ein schwaches Herz vermeiden. Diese Lebensmittel sind gesättigte Fette und Transfette, die einen schlechten Cholesterinspiegel erhöhen, den Blutdruck erhöhen und das Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes erhöhen können. Diese Dinge können Ihre Kardiomyopathie beeinflussen.
Im Folgenden finden Sie eine Liste von Lebensmitteltabus, die für Menschen mit schwachem Herzen nicht gut sind und vermieden werden sollten:
- Rotes Fleisch wie Rind, Lamm und Schwein.
- Hühnerhaut.
- Butter.
- Lebensmittel, die viel Süßungsmittel oder Zucker enthalten, wie Kuchen (einschließlich Kuchen und Kekse), Eis, Donuts oder Kekse.
- Gebratene oder frittierte Speisen.
- Milch und Milchprodukte, einschließlich Käse und Joghurt, haben einen hohen Fettgehalt.
- Alkohol.
Sie sollten auch eine salzarme Diät (DASH-Diät) einhalten, um die Natriumaufnahme in Ihrem Körper zu reduzieren. Sie sollten auch andere natriumreiche Lebensmittel wie Konserven, verpackte oder verarbeitete Lebensmittel, einschließlich verarbeitetem Fleisch und Fast Food, vermeiden.
Indem Sie diese diätetischen Einschränkungen vermeiden und die empfohlenen Lebensmittel zu sich nehmen, wird Ihre Behandlung von Herzschwäche effektiver und Sie vermeiden auch eine Herzinsuffizienz, die lebensbedrohlich sein kann.
