Im Leben begegnet man manchmal vielen Dingen, die nicht in Ihre Richtung gehen. Vielleicht fühlen Sie sich dazu gezwungen oder lehnen es manchmal ab. Dadurch fühlen Sie sich natürlich unwohl. Nun, in der Psychologie hängt dieser Aufruhr mit kognitiver Dissonanz zusammen. Was ist kognitive Dissonanz und was verursacht sie? Kann jemand diese Turbulenzen überwinden?
Was ist kognitive Dissonanz?
Kognitive Dissonanz ist eine Situation, die sich auf einen mentalen Konflikt bezieht, der auftritt, wenn die Überzeugungen, Einstellungen und das Verhalten einer Person nicht übereinstimmen. Beispielsweise raucht ein Raucher weiter, obwohl er weiß, dass Zigaretten gesundheitsschädlich sind.
Diese Situation kann dazu führen, dass sich eine Person unwohl fühlt. Dies führt zu einer Änderung der Einstellung, des Glaubens oder des Verhaltens, um das Unbehagen zu reduzieren.
Die kognitive Dissonanz ist eine der einflussreichsten Theorien der Sozialpsychologie. Diese Theorie wurde 1957 von Leon Festinger geprägt.
Durch diese Theorie zeigt Festinger, dass jeder einen inneren Antrieb hat, alle Einstellungen und Verhaltensweisen in Harmonie zu halten und Disharmonien (Dissonanzen) zu vermeiden. Wenn diese Dissonanz auftritt, muss sich etwas ändern, um die Situation neu auszurichten.
Was sind die Anzeichen dafür, dass jemand kognitive Dissonanz erlebt?
Kognitive Dissonanz geschieht nicht automatisch. Dies bedeutet, dass nicht jeder Änderungen vornehmen wird, wenn es gegensätzliche Überzeugungen und Verhaltensweisen gibt. Normalerweise muss eine Person erkennen, dass sie aufgrund der auftretenden Inkonsistenz ein Unbehagen empfindet, also nehmen Sie diese Änderungen vor.
Dieses unangenehme Gefühl kann in Form von Angst, Scham oder Schuldgefühlen und Bedauern auftreten. Diese Gefühle können auch das Verhalten, die Gedanken, Entscheidungen, Einstellungen und die psychische Gesundheit einer Person beeinflussen.
Im Folgenden sind einige Anzeichen dafür aufgeführt, dass jemand kognitive Dissonanz erfährt:
- Sich ängstlich fühlen, bevor Sie etwas tun oder eine Entscheidung treffen.
- Versuchen, eine getroffene Entscheidung oder Handlung zu rechtfertigen oder zu rationalisieren.
- Schämen Sie sich für die Handlungen, die Sie ergriffen haben, oder für die Tendenz, sie zu verbergen.
- Schuldgefühle oder Mitleid über etwas, das Sie getan haben.
- Vermeiden Sie Gespräche über bestimmte Themen oder neue Informationen, die den Überzeugungen widersprechen.
- Unter sozialem Druck etwas zu tun, auch wenn es nicht das ist, was Sie wollen.
- Ignorieren Sie Informationen, die Dissonanzen verursachen.
Was verursacht kognitive Dissonanz?
Es gibt mehrere Bedingungen, die bei einer Person zu kognitiver Dissonanz führen können, nämlich:
1. Druck von anderen
Dissonanz entsteht oft aufgrund von Zwang oder Druck von anderen Personen oder Parteien. Dies geschieht häufig in der Schule, bei der Arbeit oder in sozialen Situationen. Tun Sie zum Beispiel im Büro etwas, das Ihnen nicht am Herzen liegt, um nicht von Ihrem Chef gefeuert zu werden.
2. Entscheidungsfindung
Eine Entscheidung aus zwei Möglichkeiten zu treffen, führt oft zu Dissonanzen, weil beide gleichermaßen attraktiv sind. Ein Beispiel für diese kognitive Dissonanz ist, wenn Sie sich entscheiden müssen, ob Sie einen Job in einer schönen Gegend annehmen oder den Job ablehnen, um in der Nähe Ihrer Familie zu bleiben. Wenn Sie sich entschieden haben, werden Sie nach Argumenten suchen, die bestätigen, dass Sie keine falsche Entscheidung getroffen haben.
3. Bemühungen, Ziele zu erreichen
Dissonanz kann auftreten, wenn Sie sich bemühen, ein Ziel zu erreichen und es dann negativ bewerten. Es kann beispielsweise Jahre dauern, bis Sie ein Ziel erreichen. Dann merkt man, dass diese Zeit nur für diesen einen Zweck zu lang ist.
Um diese Dissonanz zu vermeiden, achten Sie darauf, keine Zeit zu verschwenden und denken, dass die Zeit, die Sie hatten, wirklich viel Spaß macht.
Wie geht man mit kognitiver Dissonanz um?
Kognitive Dissonanz verursacht oft Unbehagen wie Schuldgefühle, Scham und eine Neigung zu Stress. Daher müssen Sie Schritte unternehmen, um Dissonanzen zu reduzieren und Schuldgefühle, Stress, den Umgang mit Scham und andere unangenehme Gefühle loszuwerden.
So können Sie es tun:
1. Glaubenssätze ändern
Sie können Ihre Überzeugungen ändern, um die unangenehmen Gefühle der Dissonanz, die auftauchen, zu verringern. Dies zu tun ist jedoch nicht einfach. Der Grund dafür ist, dass es Ihnen möglicherweise schwerfällt, das zu ändern, was Sie immer geglaubt haben.
2. Neue Überzeugungen hinzufügen
Das Hinzufügen neuer Informationen oder Überzeugungen kann helfen, kognitive Dissonanzen zu überwinden. Zum Beispiel denken Sie, dass Rauchen Lungenkrebs verursacht, aber Sie rauchen immer noch. Um das durch die Dissonanz verursachte unangenehme Gefühl zu reduzieren, fügen Sie neue verwandte Informationen hinzu, wie zum Beispiel "Es gibt keine Studien, die belegen können, dass Rauchen Lungenkrebs verursachen kann".
3. Begründen Sie die Aktion
Eine andere Möglichkeit, Dissonanzen zu reduzieren, besteht darin, die von Ihnen getroffenen Entscheidungen oder Handlungen zu rechtfertigen. Zum Beispiel weiß eine Person mit Bluthochdruck, dass der Verzehr von salzigen Lebensmitteln nicht gut für ihre Gesundheit ist, aber sie isst sie trotzdem. Er argumentiert jedoch, dass er regelmäßig trainiert und immer noch Gemüse und Obst isst, um das auszugleichen.
Beispiele für kognitive Dissonanz im Alltag
Festinger berichtet von der American Psychological Association und erläutert diese Theorie an einem Beispiel aus dem Alltag. Eine davon ist die kognitive Dissonanz, die bei Rauchern auftritt.
Festinger erklärte weiter, ein Raucher, der weiß, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist, erfährt Dissonanz. Der Grund dafür ist, dass er immer noch raucht, obwohl er sich bewusst ist, dass diese Aktion nicht gut für seine Gesundheit ist.
Als Folge dieser Inkonsistenz ändert er sein Verhalten, indem er beispielsweise mit dem Rauchen aufhört, um es mit seinen Überzeugungen in Einklang zu bringen. Er kann jedoch auch seine Meinung ändern, dass Zigaretten harmlos sind oder nach den positiven Auswirkungen des Rauchens suchen, wie zum Beispiel glauben, dass Rauchen Stress abbauen und eine Gewichtszunahme verhindern kann.
Ein weiteres Beispiel für kognitive Dissonanz ist das Essen von Fleisch. Dies kann dissonant sein, da der Verzehr von Fleisch nicht mit der Tierhaltung vereinbar ist. Um die Dissonanz zu beseitigen, reduziert eine Person, die Fleisch isst, ihre Sorge um Tiere. Diese Situation wird oft als Fleisch paradox.
