Warum werden manche Menschen leichter krank? Sie haben möglicherweise eine verminderte Fähigkeit, Bakterien, Viren und andere Fremdkörper abzuwehren, die Krankheiten verursachen können. Die Fähigkeit des Körpers, Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen, ist eine Funktion des Immunsystems. Wenn das Immunsystem geschwächt ist, kann sich der Körper nicht gegen verschiedene Gesundheitsgefahren wehren. Was also verursacht ein schwaches Immunsystem? Sehen Sie sich die Rezension hier an.
Verschiedene Ursachen für ein schwaches Immunsystem
1. Stress
Fast jeder hat schon einmal in seinem Leben die Auswirkungen von Stress erlebt. Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Ruhelosigkeit und ein allgemeines Spannungsgefühl sind Symptome von Stress.
All diese Faktoren tragen dazu bei, dass das Immunsystem härter arbeitet, um den Körper vor Gesundheitsgefahren zu schützen.
2. Weniger aktiv
Ein schwaches Immunsystem kann durch Inaktivität oder Bewegungsmangel verursacht werden. Eine Studie zeigt, dass regelmäßige Bewegung die Funktion von Neutrophilen unterstützen kann, die Arten von weißen Blutkörperchen sind, die unerwünschte und manchmal schädliche Mikroorganismen abtöten.
3. Schlafmangel
Sie wissen vielleicht nicht, dass die Zellen in Ihrem Blut, die Infektionen bekämpfen, Ihren Körper schützen, während Sie schlafen. Schlafmangel kann also dazu führen, dass der Körper nicht in der Lage ist, Infektionen oder Keime effektiv zu bekämpfen.
4. Dehydration
Jedes Gewebe und Organ im Körper ist auf Wasser angewiesen, da es hilft, Nährstoffe und Mineralien zu den Zellen zu transportieren, Mund, Nase und Rachen feucht zu halten sowie Krankheiten vorzubeugen.
Obwohl Ihr Körper zu 60 Prozent aus Wasser besteht, verlieren Sie durch Wasserlassen, Stuhlgang, Schwitzen und sogar Atmung Flüssigkeit. Dehydration tritt auf, wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit ersetzen, die Sie verlieren.
Eine leichte bis mittelschwere Dehydration ist manchmal schwer zu erkennen, kann aber krank machen. Symptome einer leichten bis mittelschweren Dehydration können mit Schmerzen, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Verstopfung verwechselt werden.
Sowohl akute als auch chronische Dehydration kann gefährlich, sogar lebensbedrohlich sein. Symptome sind extremer Durst, eingefallene Augen, Kopfschmerzen, niedriger Blutdruck, schneller Herzschlag, Verwirrung und Müdigkeit.
5. Unzureichende Zufuhr notwendiger Nährstoffe
Es ist wichtig, eine ausgewogene Auswahl an Lebensmitteln zu sich zu nehmen, einschließlich Obst, Gemüse und Vollkornquellen, die das Immunsystem unterstützen, indem sie essentielle Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien liefern.
Ebenso wichtig ist es, fetthaltige Lebensmittel zu vermeiden, insbesondere mehrfach ungesättigte Fette, die das Immunsystem schwächen.
Aufnahme von Nährstoffen, die der Körper benötigt, um das körpereigene Immunsystem zu stärken, sind Vitamin C, Ginseng und Echinacea-Blüten. Vitamin C wird vom Körper benötigt, um die Ausdauer zu erhöhen, den Körper vor Herzkrankheiten, Augen und Falten auf der Haut zu schützen. Vitamin C können Sie aus Obst und Gemüse beziehen. Wenn Ihr Immunsystem jedoch nachlässt, benötigen Sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel, um den Bedarf an Vitamin C zu decken.
Zusätzlich zu Vitamin C sollten Sie Kräuter verwenden, um die Immunität aufrechtzuerhalten, wie z. B. asiatischer Ginseng (Panax-Ginseng) oder amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius). Die Antioxidantien in Ginseng können das Immunsystem oder die Körperresistenz verbessern.
Sie können auch Echinacea-Blüten verwenden, die sich hervorragend zur Stärkung des Immunsystems eignen und dem Körper helfen, verschiedene Symptome von Krankheiten wie Grippe oder Infektionskrankheiten zu lindern. Diese Blume hat eine komplexe Mischung von Wirkstoffen, von denen einige als antimikrobiell bezeichnet werden. Von anderen Inhaltsstoffen, nämlich Phenolen und Alkylamiden, wird angenommen, dass sie Auswirkungen auf das menschliche Immunsystem und Antioxidantien haben.
Um diese drei Nährstoffe zu decken, müssen Sie natürlich nicht verwirrt sein, wenn Sie nach 3 verschiedenen Arten von Lebensmitteln suchen. Sie können erwägen, ein Immunpräparat zu verwenden, das diese drei Nährstoffe gleichzeitig enthält. Diese Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen helfen, Ihr Immunsystem zu stärken.
Tipps zur Stärkung des körpereigenen Immunsystems
Schlafmangel, Stress und schlechte Ernährung können Ihr Immunsystem schwächen. Daher müssen Sie möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel aus Immunpräparaten mit Vitamin C, Ginseng und Echinachea-Blüten in Betracht ziehen. Die Funktion dieser Nahrungsergänzungsmittel kann es Ihnen erleichtern, Nährstoffe zu sich zu nehmen, um das Immunsystem des Körpers zu stärken.
Neben diesen Nährstoffen ist es wichtig, auf die Schlafzeit zu achten, Stress abzubauen, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten und weiter Sport zu treiben. Dies kann Ihnen helfen, fit zu bleiben und Ihr Körper ist weniger anfällig für Krankheiten.
