Wie beim Verbot, Durian während der Schwangerschaft zu essen, können Sie auch häufig feststellen, dass es verboten ist, während der Schwangerschaft Jackfrucht zu essen. Für diejenigen unter Ihnen, die diese eine Frucht mögen, werden Sie sicherlich enttäuscht sein, wenn Sie sie während der Schwangerschaft nicht essen dürfen. Stimmt es, dass Jackfruit für Schwangere gefährlich ist? Komm, sieh dir die Antwort hier an!
Können Sie Jackfrucht essen, wenn Sie schwanger sind?
Der in der Gemeinde kursierende Mythos besagt, dass der Verzehr von Jackfrucht zu Fehlgeburten führen kann. Bisher wurden jedoch keine Stoffe in den Früchten gefunden, die der Schwangerschaft und dem Fötus schaden können.
Neben den Früchten kochen Sie vielleicht auch gerne Jackfruchtsamen für den Verzehr. Es ist auch für schwangere Frauen sicher. Eine Studie über Zeitschrift für pharmazeutische Wissenschaften und Forschung beweist, dass Jackfruchtsamen kein Gift enthalten.
Trotzdem sollten Sie Jackfruit nicht im Übermaß konsumieren. Grundsätzlich ist alles im Übermaß sicherlich nicht gut für den Körper.
Das Essen von Jackfruit während der Schwangerschaft kann tatsächlich nützlich sein
Auf der anderen Seite stellt sich heraus, dass Jackfruit für schwangere Frauen eine Reihe von Vorteilen bietet, darunter die folgenden.
1. Kontrollieren Sie den Blutzucker
Jackfruit ist ein antidiabetisches Lebensmittel, das einen niedrigen glykämischen Index (GI) hat, so dass es einen Anstieg des Blutzuckers verhindern kann.
Neben einem niedrigen GI enthält Jackfruit auch Flavonoide. Laut der Zeitschrift Ernährung und Stoffwechsel Die Flavonoide in Lebensmitteln können auch helfen, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
2. Liefert Energie für Schwangere
Schwangere brauchen mehr Energie als sonst. Daher müssen Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die ausreichend Kalorien enthalten.
Eine der kalorienreichen Früchte ist die Jackfrucht. Durch den Verzehr von Jackfruit für Schwangere bleiben Sie immer fit und energiegeladen.
3. Verhindern Sie Verstopfung
Verstopfung oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang sind ein Problem, über das viele schwangere Frauen klagen. Dies ist auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen, die den Stuhlgang der Mutter beeinflussen.
Das Essen von Jackfruit während der Schwangerschaft kann dieses Problem tatsächlich lösen. Der Grund dafür ist, dass ballaststoffreiche Früchte wie Jackfruit sehr gut für die Verdauung sind.
4. Helfen Sie, den Blutdruck zu senken
Bei manchen Schwangeren kommt es während der Schwangerschaft zu einem Anstieg des Blutdrucks. Dies kann zu lebensbedrohlichen Schwangerschaftskomplikationen führen. Der Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln wie Jackfrucht kann helfen, dies zu verhindern.
5. Verhindern Sie Anämie
Ein weiterer Vorteil von Jackfruit für schwangere Frauen ist die Vorbeugung von Anämie. Dies liegt daran, dass die Frucht viel Folsäure und Eisen enthält, die dazu beitragen, den Hämoglobinspiegel im Blut zu erhöhen.
Neben der Vorbeugung von Anämie während der Schwangerschaft kann Bluthämoglobin auch die Entwicklung des Fötus unterstützen. Daher müssen Sie nicht zögern, während der Schwangerschaft Jackfrucht zu essen.
6. Erhalten Sie die Knochengesundheit von Mutter und Fötus
Schwangere müssen mehr Kalzium und Magnesium zu sich nehmen, um die Knochenentwicklung des Fötus zu unterstützen und die Mutter vor Osteoporose zu schützen.
Nicht nur aus Milch können Sie Kalzium und Magnesium auch aus Früchten wie Jackfruit gewinnen.
7. Stärkung der Immunität
Während der Schwangerschaft erfährt die Mutter eine Abnahme der Widerstandskraft des Körpers, so dass er anfälliger für Krankheiten ist. Dafür müssen Mütter vitaminreiche Früchte wie Jackfruit essen.
Laut Untersuchungen des College of Agricultural Engineering and Technology, Indien, ist der Gehalt an Vitamin A, B und C in Jackfruit wirksam, um die Körperresistenz aufrechtzuerhalten.
8. Pflegen Sie die Augengesundheit
Neben der Steigerung der Ausdauer kann Jackfruit für Schwangere auch dazu beitragen, die Gesundheit der Augen von Mutter und Baby zu erhalten. Dies liegt an dem Carotingehalt, den es hat. Dies belegen Untersuchungen der Zeitschrift Nährstoffe .
Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von Jackfruit während der Schwangerschaft
Obwohl Jackfruit für Schwangere durchaus nützlich ist, sollten Sie diese Frucht nicht im Übermaß konsumieren. Der Grund, diese Frucht kann die folgenden Dinge verursachen.
1. Allergische Reaktion
entsprechend Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology Der Saft von Früchten wie Jackfruit kann jedoch allergische Reaktionen hervorrufen.
Einige der Symptome, die bei Ihnen auftreten können, sind:
- juckend,
- Hautausschlag und
- Nesselsucht.
In schwereren Fällen können Sie Folgendes erleben:
- niesen,
- Husten,
- laufende Nase,
- rote und tränende Augen,
- kratzender Hals,
- überlastet, und
- nach Luft schnappen.
Das Essen von Jackfruit während der Schwangerschaft ist eigentlich nicht gefährlich. Um allergischen Reaktionen vorzubeugen, sollten Sie den Saft jedoch vor dem Verzehr gut reinigen.
2. Magenschmerzen
Wie bereits erwähnt, ist Jackfruit für schwangere Frauen nützlich, um die Verdauung zu verbessern. Wenn Sie jedoch während der Schwangerschaft zu viel Jackfruit essen, wird Ihr Magen Sodbrennen und Durchfall verspüren.
3. Blutgerinnung auslösen
Wenn Sie eine Blutkrankheit haben, sollten Sie während der Schwangerschaft keine Jackfrucht essen. Ein Buch zitieren Leitfaden für natürliche Standardkräuter und Nahrungsergänzungsmittel, Jackfrucht kann Blutgerinnsel auslösen, die gefährlich sein können.
4. Vermeiden Sie Jackfruit für schwangere Frauen, die an Diabetes leiden
Wenn sie in angemessenen Mengen konsumiert wird, kann Jackfruit helfen, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Aber wenn es übermäßig ist, kann es tatsächlich zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen. Es ist am besten, Jackfruit für schwangere Frauen zu vermeiden, die an Schwangerschaftsdiabetes leiden.