Die Frische des Wassers und des jungen Kokosfleisches ist unvergleichlich. Sie können jedoch gelegentlich versuchen, Kokos-Kentos zu essen, die viele Menschen oft ignorieren. Es stellt sich heraus, dass Kentos (Tombong) Kokos eine Vielzahl von Vorteilen und Nährstoffen bietet, die gut für den Körper sind. Nachfolgend finden Sie alle Informationen zu Kokosnuss-Tombong.
Nährwert von Kokos-Kentos
Kentos, auch bekannt als Kokos-Tombong, ist der Vorläufer der Bildung von Kokos-Sprossen. Dieser Teil der Kokosnuss ist rund und befindet sich im Fruchtfleisch des alten Fruchtkopfes.
Wenn Sie Kokos-Kentos finden möchten, müssen Sie zuerst die Kokosnuss spalten.
Wenn die Größe klein genug ist, hat Kokos-Tombong einen ziemlich süßen Geschmack. Je größer die Größe, desto mehr langweilige Kokosnuss-Kentos haben zu bieten.
Viele Leute werfen diesen Teil der alten Kokosnuss weg, weil er als nutzlos gilt.
Tatsächlich enthalten Kokos-Kentos eine Vielzahl von Nährstoffen, die gesundheitliche Vorteile bieten. Das Folgende ist der Nährwert in Kokos-Kentos.
- Kohlenhydrate, einschließlich löslicher Zucker.
- Faser
- Kalium
- Mangan
- Kalzium
- Phosphor
- Magnesium.
Vorteile von Kokos-Kentos
Dank des Nährstoffgehalts hat Kokos-Tombong gute Vorteile für die Gesundheit des Körpers. Irgendetwas?
1. Helfen Sie mit, Energie zu gewinnen
Einer der Vorteile von Kokosnuss-Kentos, die Sie nicht missen möchten, ist, dass sie dabei helfen, Energie für den Körper zu produzieren.
Wie nicht, etwa 66% dieser Kokosschale bestehen aus Kohlenhydraten.
Kohlenhydrate dienen dem Körper als Energielieferant. Diese Energiequelle ist Teil der Hauptnahrung für das Gehirn.
Der Körper spaltet Kohlenhydrate in Glukose auf.
Glukose oder Blutzucker wird als Hauptenergiequelle für diese Zellen, Gewebe und Organe verwendet. Der Körper wird diese Substanz sofort verwenden oder in Leber und Muskeln speichern.
Kein Wunder, dass der Kohlenhydratgehalt in Kokosnüssen dazu beiträgt, Körperenergie zu produzieren.
2. Bekämpfe freie Radikale
Abgesehen davon, dass Kokosnuss-Kentos eine Energiequelle sind, bekämpfen sie freie Radikale.
Der Körper, der freien Radikalen ausgesetzt ist, ist anfälliger für chronische Krankheiten wie Schlaganfall, Krebs und Herzerkrankungen.
Freie Radikale können Sie überall finden, von Lebensmitteln, Umweltverschmutzung bis hin zu Rückständen oder gebrauchten Medikamenten.
Glücklicherweise können Sie Ihre Exposition gegenüber freien Radikalen mit Antioxidantien aus Lebensmitteln wie Kokosnussschalen reduzieren.
Dies wurde sogar durch in Zeitschriften veröffentlichte Forschungen getestet Lebensmittel und Chemie . Die Studie berichtete, dass Kokosnusssprossen einen hohen Gehalt an Antioxidantien enthalten und zur Bekämpfung freier Radikale verwendet werden können.
3. Erhalten Sie die Herzgesundheit
Wussten Sie, dass bestimmte Lebensmittel die Herzgesundheit erhalten und das Krankheitsrisiko verringern können?
Tatsächlich ist Kokosnussschale eines der Lebensmittel, die als wohltuend für das Herz gelten.
Laut einer Studie von Indisches Journal für pharmazeutische Wissenschaft Kokos-Tombong hat Vorteile für die Aufrechterhaltung der Herzgesundheit.
Tatsächlich wird behauptet, dass dieser Teil der Kokosnuss, der oft weggeworfen wird, oxidativen Stress reduziert.
Dies kann daran liegen, dass Kokos-Kentos kardioprotektiv sind und Antioxidantien enthalten. Es wurde festgestellt, dass beide Eigenschaften helfen, Herzschäden zu reparieren.
Diese Studie wurde jedoch nur an Mäusen getestet.
Daher benötigen Experten weitere Studien, um mehr über die Vorteile von Kokosnuss-Kentos für die Herzgesundheit herauszufinden.
Neben dem Ersatz von Körperflüssigkeiten sind dies 7 weitere Vorteile von Kokoswasser
4. Alternative Lebensmittel für Menschen mit Laktoseintoleranz
Laktoseintoleranz ist ein Verdauungsproblem, das auftritt, wenn der Darm Laktose nicht verdauen kann. Laktose ist der Zucker in tierischer Milch und Milchprodukten.
Dieser Zucker wird in Glukose und Galaktose zerlegt, damit er vom Körper aufgenommen und als Energie verwendet werden kann.
Wenn Laktose nicht vom Körper verdaut und aufgenommen wird, kann sie fermentieren, was Verdauungsprobleme wie Magenschmerzen und Durchfall auslösen kann.
Die gute Nachricht ist, dass Kokos-Kentos als Alternative für diejenigen unter Ihnen verwendet werden können, die eine Laktoseintoleranz haben.
Für Menschen mit Laktoseintoleranz ist der Verzehr von Kokosnuss-Kentos genauso sicher wie das Trinken von Sojamilch, Mandelmilch und Hafermilch.
5. Unterstützung der Verdauung
Für diejenigen, die in letzter Zeit Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, versuchen Sie Kokos-Kentos, um Ihre Verdauung zu verbessern. Dieser Vorteil kommt von der Kokosnussschale, die reich an Ballaststoffen ist.
Ballaststoffe sind eine Art komplexes Kohlenhydrat, das das Gewicht und die Größe des Stuhls erhöhen kann, da es Wasser aufnehmen kann.
Dies bedeutet, dass Ballaststoffe harten Stuhl schmelzen oder erweichen können, um ihn leichter passieren zu lassen.
So können Sie Ihren täglichen Ballaststoffbedarf decken, indem Sie gelegentlich Kokosnussschalen konsumieren.
6. Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel
Kokosnussschalen sind nicht nur gut für die Verdauung, ein weiterer Vorteil ist, dass sie den Blutzuckerspiegel kontrollieren.
Der Grund dafür, dass Kokos-Kentos Mangan enthält, das den Blutzuckerspiegel des Körpers reguliert.
Manganmangel kann sich negativ auf die Kontrolle des Blutzuckerspiegels auswirken. Tatsächlich sind die Mineralien in Kokosnuss-Kentos in der Bauchspeicheldrüse hochkonzentriert.
Mangan trägt zur Produktion von Insulin bei, das Zucker aus dem Blut entfernt.
Das heißt, Mangan kann in der Lage sein, den Prozess der Insulinsekretion zu unterstützen und den Blutzucker zu stabilisieren.
7. Stärken Sie das Immunsystem
Wie bereits erwähnt, sind Kokosnussschalen reich an Antioxidantien, einschließlich Selen.
Selen in Kokos-Kentos bietet Vorteile in Form einer Stärkung des Immunsystems.
Diese Art von Antioxidans hilft, den oxidativen Stress im Körper zu senken. Es stellte sich heraus, dass dies einen großen Einfluss auf die Verringerung von Entzündungen und die Stärkung der Immunität hatte.
Darüber hinaus wurden erhöhte Selenspiegel im Blut mit einer verstärkten Immunantwort in Verbindung gebracht.
Es können jedoch weitere Studien erforderlich sein, um zu sehen, ob der gleiche Effekt beim Verzehr dieser Kokosnusssprossen auftritt.
8. Hilft, die Knochengesundheit zu erhalten
Es ist kein Geheimnis mehr, dass der Kalziumgehalt in Kokosnuss-Kentos bei der Erhaltung der Knochengesundheit wirksam ist.
Normalerweise befinden sich 99% des Kalziums im menschlichen Körper in den Knochen und Zähnen. Aus diesem Grund ist es wichtig, den Bedarf an Kalzium für die Entwicklung und das Wachstum gesunder Knochen zu decken.
Wenn Kinder wachsen, trägt Kalzium zur Knochenentwicklung bei.
Wenn es aufhört zu wachsen, hilft Kalzium immer noch, gesunde Knochen zu erhalten und den Verlust der Knochendichte zu verlangsamen.
Daher können Sie Kalziumquellen für eine bessere Knochengesundheit konsumieren, einschließlich der Vorteile von Kokosnussschalen.
Dies sind eine Reihe von Vorteilen, die durch den Verzehr von Kentos oder Kokos-Tombong erzielt werden können.
Wenn Sie es für natürliche Heilmittel konsumieren möchten, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, um bestimmte Nebenwirkungen zu vermeiden.
