Manchmal ist es einfacher, einen anderen zu lieben, als sich selbst zu lieben. Viele Dinge können dazu führen, dass Sie sich mit Ihrem aktuellen Zustand unwohl fühlen. Zum Beispiel ein praller Bauch, ein Doppelkinn oder andere Dinge, die dazu führen, dass Ihre Lebensziele nicht erreicht werden.
Tatsächlich ist es genauso wichtig, eine gute Beziehung zu sich selbst zu haben, wie eine Beziehung zu anderen Menschen aufzubauen. Vielleicht noch wichtiger. Also komm schon, lerne dich selbst zu lieben, bevor du andere liebst!
Warum sollten wir uns selbst lieben?
Sich selbst zu lieben bedeutet hier nicht, eine verzerrte narzisstische Persönlichkeit zu entwickeln. Sich selbst zu lieben bedeutet, dass du all deine Stärken annehmen kannst, ohne überheblich zu sein, andererseits aber auch alle deine Schwächen annehmen kannst – ohne vertuscht zu werden. Einfach ausgedrückt, Selbstliebe muss von ganzem Herzen und bedingungslos sein.
Sich selbst von ganzem Herzen zu lieben, befreit Sie von sozialen Lasten. Indem du dich selbst liebst, lernst du dich selbst zu verstehen und bist weiterhin dankbar für das, was du bereits hast. Sie müssen sich nicht auf die Probleme anderer konzentrieren. Sie werden auch weniger damit beschäftigt sein, sich mit dem Leben anderer Menschen zu vergleichen, sodass Sie mehr Zeit haben, sich besser um sich selbst zu kümmern.
Am Ende, wenn du dich mit dir selbst wohl fühlst, geht es den Menschen um dich herum genauso. Sie werden sich in Ihrer Nähe wohlfühlen, denn Sie strahlen positive Energie von innen aus.
Laut Stephanie Kang, Psychologin von PsychCentral, ist die Verbindung mit sich selbst das Wichtigste auf Erden. Einfach gesagt, eine gute Beziehung zu sich selbst wird Ihnen helfen, harmonische Beziehungen zu anderen aufzubauen und der erste Schritt zum Erfolg im Leben zu sein.
Fünf einfache Schritte, um zu lernen, sich selbst zu lieben
Sie müssen nicht großartig sein, um zu lernen, sich selbst so zu lieben, wie Sie sind. Zunächst müssen Sie jedoch wissen, wer Sie wirklich sind – wie Ihre Einstellungen, Eigenschaften, Bedürfnisse, Wünsche und Vorlieben und Abneigungen sind.
Bist du bereit, dich selbst zu lieben? Komm schon, folge diesen fünf einfachen Schritten.
1. Erfülle deine eigenen Bedürfnisse gut
Laut Julie Hanks, LCSW, Therapeutin von PsychCentral, besteht der erste Schritt für Sie, um sich mit sich selbst anzufreunden, darin, auf Ihre physischen, spirituellen, psychologischen und mentalen Bedürfnisse zu achten. Zum Beispiel zu wissen, dass Sie jede Nacht 7-8 Stunden ausreichend schlafen, drei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, Sport treiben, sich Zeit zum Stressabbau und zum Beispiel Anbetung nehmen sollten.
Aber pass nicht nur auf. All diese Bedürfnisse müssen auf gesunde Weise befriedigt werden. Stellen Sie beispielsweise sicher, dass Ihre Ernährung gesund ist, beginnen Sie, sich zu kleinen Übungen zu verpflichten, planen Sie die Schlafenszeit und gewöhnen Sie sich nicht daran, lange aufzubleiben.
Hanks rät Ihnen auch, Aktivitäten zu priorisieren, die Sie glücklich und zufrieden machen. Kein Grund, grandios zu sein. Freude und Glück können aus kleinen Dingen gewonnen werden. Machen Sie zum Beispiel einen Spaziergang im Park, essen Sie ab und zu das Essen, das Sie mögen, baden Sie in warmem Wasser, während Sie Aromatherapie-Kerzen anzünden, oder sehen Sie sich in Ihrer Freizeit Ihre Lieblingsfilmserie an. Auch wenn sie trivial erscheinen mögen, können Ihnen diese Dinge indirekt Glück und Zufriedenheit bringen.
2. Chatte mit dir selbst
Selbstgespräche sind ein einfacher Weg, um zu lernen, sich selbst zu lieben. Indem Sie im Schlafzimmer, Badezimmer oder vor dem Spiegel ein stilles Gespräch führen oder mit sich selbst sprechen, werden Sie beginnen, Freundschaften mit sich selbst zu entwickeln.
Wenn Sie mit sich selbst sprechen, versetzen Sie sich in die Lage der anderen Person, die mit Ihnen spricht. Der Inhalt dieser Chats ermöglicht es Ihnen, sich objektiv besser einzuschätzen und liefert so hilfreichen Input. Mit sich selbst zu sprechen kann dir letztendlich helfen, dich besser zu konzentrieren und motiviert zu sein, es besser zu machen.
Laut Hanks ist es zum Beispiel nicht schlimm, sich zu fragen, warum Sie sich unwohl fühlen, wenn diese Person Sie ständig anruft. „Warum fühle ich mich unwohl? Was ist mir unangenehm, wenn er ständig kontaktiert wird?“ Nun, ein Gespräch mit sich selbst kann Ihnen helfen, die Antwort zu finden, damit Sie entscheiden können, was Sie tun müssen, damit Sie sich gut fühlen.
Ein weiterer Vorteil des Chattens mit einem Spiegelbild deiner selbst besteht darin, aufgestaute Emotionen zu kanalisieren. Wenn Sie aufgebracht oder wütend sind, zum Beispiel wenn Sie im Stau stehen, dann sprechen oder schreien Sie mit sich selbst. Sie merken es nicht, nach einer Weile werden Sie sich von selbst beruhigen.
3. Übe dich selbst zu akzeptieren
Eine gute Beziehung zu sich selbst aufzubauen, kann damit beginnen, dass du dich selbst so akzeptierst, wie du bist, einschließlich deiner Schwächen und Stärken. Selbstvertrauen entsteht, wenn Sie einen guten Überblick über Ihre Persönlichkeit haben.
Erinnern Sie sich daran, dass wahre Schönheit nicht nur äußerlich erscheint. Wenn du dich gut damit fühlst, wer du bist und wer du wirklich bist, wirst du dich selbstbewusst tragen und dich denken lassen, dass es bei Schönheit nicht um einen Supermodel-ähnlichen Körper geht, sondern um ein Herz und einen Verstand.
Wenn Sie es nicht selbst tun können, rät Stephanie Kang Ihnen, zu versuchen, sich mit Freunden, Familie oder sogar einem Psychologen auszutauschen, der Ihnen bei Ihrem Unsicherheitsproblem helfen kann.
4. Umgib dich mit positiven Menschen
Eine Möglichkeit, eine gute und gesunde Beziehung zu dir selbst aufzubauen, besteht darin, dich mit Menschen zu umgeben, die dich lieben. Sich mit Menschen zu treffen, die positiv, mitfühlend und voller Liebe sind, kann für Sie ein Vorteil sein. Sie können sich von positiven Stimmungen und Gewohnheiten zu sich selbst hinreißen lassen. Dadurch können Sie besser werden.
5. Reduzieren Sie den Konsum negativer Nachrichten
Tiefe Neugier führt Sie manchmal zu negativen Quellen, von denen eine heute populär ist und die über die Medien bezogen werden kann. Laut Kang kann das Konsumieren von Nachrichten über Hass, Kriminalität oder Gewalt belastend wirken, Angst haben und letztendlich den Verstand verlieren.
Versuchen Sie daher, das Lesen negativer Nachrichten zu begrenzen, die Sie dazu bringen können, ständig negativ zu denken. Machen Sie einen Zeitplan, um Ihr Twitter, Facebook, Instagram so wenig wie möglich zu öffnen und mehr mit positiven Menschen zu interagieren. Dann entdecken Sie, wie wertvoll Sie in dieser Welt sind.
