Boxen ist von allen Sportarten eine der körperlich anstrengendsten Sportarten. Professionelle Boxer verfeinern ständig ihre Fähigkeiten, während sie sich härteren Gegnern stellen. Wenn Sie mit dem Erlernen dieses Selbstverteidigungssports beginnen möchten, befolgen Sie die Richtlinien für die Boxtechnik für Anfänger.
Boxtechniken für Anfänger
Erfolgreiche Boxer üben verschiedene Schlagtechniken, lange bevor sie den Ring betreten. Verwendet die Schattenbox-Technik (Schattenboxen) oder schwerer Sansak (schwere Tasche) sollten sich neue Boxer beim Freigeben von Schlägen auf die richtige Boxtechnik konzentrieren.
Sobald sie sich daran gewöhnt haben, beim Boxen verschiedene Schläge auszuführen, entwickeln Kämpfer normalerweise Kombinationen, bei denen sie ihren Gegnern tödliche Schläge versetzen. Einige der effektivsten Schläge in Boxtechniken sind die folgenden.
1. Schlag Jab
Normalerweise mit der schwächeren Vorderhand, dem Schlag Jab beim Boxen hilft, deinen Gegner von dir fernzuhalten. Jab ist ein kurzer Schlag. Um die Treffereffektivität zu maximieren Jab, verdrehen professionelle Boxer ihre Arme und Handgelenke, bevor sie mit einem Gegner in Kontakt treten.
2. Kreuzschlag
Anders als Punsch Jab, die gerade vor dem Körper geworfen wird, wird bei dieser Schlagtechnik mit einer kräftigen Hand mit einer leichten Aufwärtsbewegung über den Körper geworfen. Die Schultern helfen beim Kreuzen.
3. Punsch Haken
Schlag Haken kann auf den Kopf oder Körper eines Gegners geworfen werden, der nicht geschützt ist. Dieser Schlag wird oft mit anderen Schlägen kombiniert. Weite Würfe sind seine Schwäche, so dass Sie beim Schlagen anfällig dafür sind, zurückgeschlagen zu werden.
4. Punsch Aufwärtshaken
Dies ist ein Schlag nach oben, der von jeder Hand geworfen wird und auf kurze Distanz sehr effektiv ist.
5. Kombination
Sobald Sie die verschiedenen Schlagtechniken im Boxen beherrschen, können Sie verschiedene Kombinationen erstellen. Die erste Kombination, die die meisten Boxer lernen, ist die alte Kombination 1, 2 (ein Schlag Jab gefolgt von einem Kreuz). Eine andere effektive Kombination ist das Hinzufügen von a Haken beim 1., 2. Schlag (Wenn Sie Ihre rechte Hand benutzen, bedeutet dies Jab links gefolgt von einem rechten Kreuz und endend mit Haken links.)
Lerne, Schläge zu werfen und zu blocken
Beim Boxen geht es nicht nur darum, Schläge zu werfen, auch die Minimierung der Schläge deines Gegners ist ein wichtiger Teil dieses Spiels. Hier sind einige Standardbewegungen im Boxen, um die Schläge deines Gegners zwischendurch zu blockieren.
1. Parieren
Nachdem Sie Ihre Handschuhe hochgehoben und das Kinn gesenkt haben, ist die Parade wahrscheinlich die grundlegendste Verteidigungstechnik im Boxen. Um zu parieren, verwenden Sie einfach beide Hände, um den Schlag Ihres Gegners zu parieren, wenn er kommt.
2. Ausweichen
Vermeiden erfolgt durch scharfes Drehen der Taille und der Schultern, wenn Ihr Gegner einen Schlag ausführt, der mit einer Faust auf Ihren Kopf zielt.
3. Blockieren
Wenn Sie einen Treffer blocken, tun Sie nichts, um den Kontakt zu vermeiden. Sie werden den Aufprall sowohl mit Ihren Handschuhen als auch nicht mit Ihrem Körper spüren.
4. Auf und ab und ausweichen
Auf und ab erfolgt durch Beugen der Beine, um hohe Schläge wie Haken an den Kopf zu vermeiden, oft gefolgt von Ausweichen. Das Ausweichen erfolgt durch Beugen des Körpers außerhalb der Reichweite der ausgestreckten Boxhandschuhe des Gegners.
