Ein Mangel an Körperflüssigkeiten oder Dehydration tritt im Allgemeinen auf, wenn der Körper mehr Wasser verliert, als wir trinken. Der meiste Wassergehalt des Körpers geht über die Haut verloren, die in Form von Schweiß ausgeschieden wird. Es gibt viele Ursachen für Dehydration, von denen Sie einige vielleicht nie erwarten werden.
Was sind die Symptome einer Dehydration?
Eine leichte Dehydration ist häufig, verursacht jedoch nicht immer signifikante Symptome. Symptome einer schweren Dehydration treten erst auf, wenn die meisten Körperzellen einen Wassermangel aufweisen und nach einiger Zeit nicht ersetzt werden oder als mäßige Dehydration bezeichnet werden. Einige der Symptome, die aufgrund einer leichten bis mittelschweren Dehydration auftreten können, umfassen die folgenden.
- Schläfrig
- Trockener Mund
- Durst
- Leichter Urinfluss
- Ein paar Tränen
- Verstopfung
- Trockene Haut
- Schwindel oder Kopfschmerzen
Während die Symptome einer mittelschweren bis schweren Dehydration Symptome wie die folgenden verursachen können.
- Sehr sehr durstig
- Kein Schweiß
- Hypotonie
- Herz schlägt schnell
- Zu schnell atmen
- Fieber
- Faltige Haut
- Augen sehen eingefallen aus
- Dunkler Urin
Obwohl es verschiedene Symptome gibt, wird eine Dehydration oft nicht erkannt, weil wir denken, dass das Trinken von Wasser ausreicht. Tatsächlich ist die Ursache für Dehydration nicht so einfach wie zu wenig Wasser zu trinken
Verschiedene Gesundheitszustände, die zu Dehydration führen
Dehydration tritt im Allgemeinen bei der Arbeit in einer Umgebung mit hohen Temperaturen und bei körperlicher Betätigung oder bei Gesundheitsproblemen aufgrund von Verbrennungen, Durchfall und anderen Infektionen des Verdauungstrakts sowie bei Erbrechen und Fieber auf.
Es stellt sich jedoch heraus, dass es mehrere andere Bedingungen gibt, die Dehydration verursachen, die Sie möglicherweise nie bemerken, wie unten aufgeführt.
1. Diabetes
Eine Person mit Diabetes, insbesondere wenn sie sich dessen nicht bewusst ist, hat ein höheres Risiko, dehydriert zu werden. Diabetes führt zu Dehydration, da der Körper immer versucht, einen übermäßigen Blutzuckerspiegel durch häufigeres Wasserlassen als normal auszugleichen.
2. Menstruation
Die Hormone Östrogen und Progesteron beeinflussen den Flüssigkeitshaushalt des Körpers. Wenn beide Veränderungen erfahren, beispielsweise während der Menstruation, ist eine regelmäßige Wasseraufnahme erforderlich, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn das Blut zu stark ausgestoßen wird, kann es außerdem zu einem Flüssigkeitsverlust in großem Umfang kommen.
3. Konsum bestimmter Medikamente
Mehrere Arten von Medikamenten haben Nebenwirkungen, indem sie die Häufigkeit des Wasserlassens erhöhen, darunter harntreibende Medikamente, die von Menschen mit Bluthochdruck konsumiert werden. Andere Medikamente, die Durchfall und Erbrechen aufgrund von Übelkeit verursachen, können ebenfalls überschüssige Körperflüssigkeiten produzieren.
4. Alkoholkonsum
Eine der Wirkungen des Alkoholkonsums besteht darin, das antidiuretische Hormon daran zu hindern, die aufgenommene Flüssigkeit wieder aufzunehmen. Alkohol hat auch eine harntreibende Wirkung, die das Ausscheiden von Flüssigkeiten in die Blase erleichtert. Beide Prozesse können den Körperflüssigkeitsspiegel deutlich senken. Darüber hinaus kann Alkohol dazu führen, dass eine Person weniger Wasser konsumiert, da die Fähigkeit, sich durstig und müde zu fühlen, verringert wird.
5. Stress
Der Körper kann die Fähigkeit verlieren, Flüssigkeiten und Elektrolyte zu kontrollieren, aufgrund eines verringerten Spiegels des Hormons Aldosteron, das durch Nebennierenhormone und Stresszustände ausgelöst wird. Wenn Sie unter chronischem Stress leiden, kann der Konsum von Trinkwasser die Dehydration vorübergehend überwinden, aber die Kontrolle mit Stress kann helfen, die Flüssigkeits- und Elektrolytfunktion zu regulieren.
6. Low-Carb-Diät
Kohlenhydrate sind eine Art von Nährstoff, die zusammen mit Wasser gespeichert werden, weshalb Sie nach einer Kohlenhydrat-Diät so viel Gewicht verlieren können. Die Reduzierung des Kohlenhydratanteils bedeutet aber auch, dass der Flüssigkeitsspiegel im Körper sinken kann.
7. Entzündliches Darmsyndrom (IBS)
Das entzündliche Darmsyndrom (IBS) ist eine Krankheit, die Durchfall und Übelkeit verursacht. Darüber hinaus sind Lebensmittel, die RDS auslösen, Lebensmittel, die viel Wasser enthalten. Die Reduzierung des Verzehrs von Nahrungsmitteln, von denen angenommen wird, dass sie IBS auslösen, kann dazu führen, dass der Körper weniger Flüssigkeit bekommt.
8. Schwangerschaft und Stillzeit
Schwangerschaftsbeschwerden führen dazu, dass eine Person mehr Flüssigkeit als gewöhnlich benötigt, insbesondere wenn Flüssigkeit während der Schwangerschaft durch morgendliche Übelkeit verschwendet wird. Darüber hinaus nimmt während des Stillens auch der Wassergehalt des Körpers zusammen mit Elektrolyten, Proteinen und anderen Nährstoffen ab.
9. Lebe im Hochland
Wenn Sie in kältere Höhen gehen, passt sich Ihr Körper an, indem er Ihre Atemfrequenz und die Urinausscheidung erhöht. Beide Prozesse sind erforderlich, um den Sauerstoffgehalt auszugleichen, damit mehr Flüssigkeit durch Atmung und Wasserlassen ausgeschieden wird.
10. Alter
Das Alter führt dazu, dass eine Person aufgrund einer verminderten Fähigkeit, Durst oder Hunger zu empfinden, anfälliger für Dehydration ist. Bei älteren Menschen ist es auch schwieriger, die Symptome der Dehydration zu spüren und leichter zu vergessen oder nicht zu bemerken, wenn sie an einem Tag längere Zeit kein Wasser zu sich genommen haben.
