Bist du einer von denen, die mögen überdenken aka etwas überdenken? Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie ein Überdenker sind. Diese Art von Einstellung kann gut sein, weil Sie über alle Möglichkeiten nachdenken, die sich ergeben, bevor Sie handeln. Andererseits kann Ihnen diese Einstellung aber auch schaden. Wie also die Haltung des Überdenkens überwinden?
Der Grund warum überdenken es ist schädlich
überdenken das Nachdenken dauert zu lange, so dass Energie verbraucht wird und nicht viel unternommen wird. Infolgedessen wird Ihre Zeit so verschwendet. Letztlich, überdenken kann dazu führen, dass Sie Angst bekommen und Ihren inneren Frieden verlieren.
Diese Bedingungen können später Stress auslösen. Übermäßiger Stress kann das Risiko für psychische Störungen erhöhen. Meldungen aus der Cleveland Clinic, Depressionen, Angststörungen bis hin zu Panikattacken sind Beispiele für psychische Erkrankungen, die durch starken Stress entstehen können, der sich häuft.
Der richtige Umgang mit Haltung überdenken
Von Gedanken über etwas verfolgt zu werden, ist sehr unangenehm. Sie beschränken sich nur darauf, vorwärts zu gehen. Daher ab sofort aufhören überdenken. Beginnen Sie, mehr zu tun.
Befolgen Sie diese Möglichkeiten, um die Einstellung loszuwerden überdenken.
1. Finden Sie den Auslöser heraus
überdenken neigt dazu, Menschen dazu zu bringen, wiederholt über das Problem nachzudenken, was manchmal nicht auf Problemlösung ausgerichtet ist. Anstatt effektiv zu sein, wird diese Einstellung es Ihnen tatsächlich schwer machen, Entscheidungen zu treffen.
Nun, bei manchen Leuten, überdenken entstehen bei bestimmten Problemen. Den Auslöser für diese Überdenken solltest du herausfinden. Das Ziel ist es, Sie aufmerksamer zu machen, damit Sie sich darauf beschränken können, es nicht zu tun überdenken auf das Problem.
Um die Auslöser für diese Haltung zu identifizieren, müssen Sie Ihr Selbstbewusstsein stärken. Möglicherweise müssen Sie darüber nachdenken, welche Art von Problem oder Situation Ihre Stimmung beeinflusst und Sie zum Nachdenken anregt. Machen Sie sich danach eine Notiz, um sich daran zu erinnern, dass Sie vorsichtiger sein sollten, es nicht zu tun überdenken wenn Sie die gleiche Situation in Zukunft erleben.
2. Halten Sie sich von Auslösern ab
Der beste Weg zu überwinden überdenken besteht darin, das Gehirn für andere Aufgaben abzulenken, die keine Kopfschmerzen bereiten. Damit sich das Gehirn nicht auf den Auslöser konzentriert und du dich aus der Haltung bremsen kannst überdenken. Versuchen Sie nicht zu viel nachzudenken, indem Sie sich auf Aktivitäten stürzen, die Ihnen Spaß machen.
Hier sind einige Tipps, um das Gehirn von Dingen abzulenken, die Überdenken auslösen können:
Schreiben
Schreiben Sie alles, was Ihnen in den Sinn kommt, auf ein Blatt Papier. Dies wird Ihnen sehr helfen, die Last Ihres Geistes zu erleichtern. Darüber hinaus hilft Ihnen der Vorteil, dies zu schreiben, darüber nachzudenken, welche Schritte Sie unternehmen werden und wer weiß, ob Sie eine Lösung für die Situation finden könnten.
Machen Sie Aktivitäten, die Sie mögen
Neben dem Schreiben kannst du auch Einstellungen überwinden überdenken indem Sie Dinge tun, die Sie lieben, wie Kochen, Malen oder Sport.
Der Grund dafür ist, dass Bewegung der Gesundheit des Gehirns zugute kommt, indem sie dazu beiträgt, Ihren Geist von negativen Gedanken zu befreien und nicht für einen Moment von unwichtigen Gedanken abgelenkt zu werden.
Meditation
Der einfachste Weg, mit dem Überdenken aufzuhören, ist zu meditieren. Die Methode ist ganz einfach, nämlich indem Sie diesen Schritten folgen:
- Suchen Sie sich einen bequemen Platz zum Sitzen und entspannen Sie Ihren Nacken und Ihre Schultern.
- Legen Sie dann eine Hand auf Ihre Brust und die andere auf Ihren Bauch.
- Atmen Sie durch die Nase ein und aus und beobachten Sie, wie sich Brust und Bauch beim Einatmen bewegen.
3. Setzen Sie sich selbst ein Zeitlimit, um eine Entscheidung zu treffen
Der einfachste Weg zu überwinden überdenken ist, sich selbst eine Frist zum Nachdenken zu setzen und eine Entscheidung für sich selbst zu treffen. Wenn Sie zu viel ohne Klarheit denken, verschwenden Sie nur Ihre Zeit und Energie.
Anstatt sich in unwichtigen Gedanken zu ertränken, die sich ständig wiederholen, ist es besser für Sie, sich für eine Entscheidung zu entscheiden. Trotzdem sollten Sie es nicht eilig haben, eine Entscheidung zu treffen, ja.
4. Ergreifen Sie mehr Maßnahmen
Wie zu entfernen überdenken dies ist in der Tat das Wichtigste und vielleicht das Schwierigste. Wenn Sie jedoch Ihr Leben ändern möchten, müssen Sie jetzt handeln.
Wenn Sie nur nachdenken, wird dies nicht zum Tragen kommen. Darüber zu sprechen mag einfach sein, aber in der Praxis ist es schwierig. Allerdings muss man sich selbst motivieren.
Beginnen Sie zuerst mit kleinen Aktionen, aber planen Sie Ihre Ziele. Beginnen Sie mit der Frage "Was habe ich heute getan, um mein Ziel zu erreichen?". Stellen Sie sich diese Frage jeden Tag. Vielleicht kann dies helfen. Trauen Sie sich zu handeln, auch wenn es klein ist. Noch eine Sache, denken Sie nicht zu viel darüber nach, was andere von Ihnen denken.
5. Lass dich nicht in Reue versinken
Leute die überdenken, ertrinken oft im Bedauern, wenn sie die falsche Entscheidung treffen. Im Allgemeinen, wenn jemand überdenken, wird es viele mögliche „Was wäre wenn“-Szenarien geben. Das macht oft Leute, die überdenken Vergleichen Sie das Szenario mit der Realität, mit der sie konfrontiert sind. Anstatt sie besser zu machen, kann der Gedanke Stress verursachen.
Anstatt also zu bereuen und in diesen Zustand zu versinken, wäre es besser, wenn Sie weitergehen. Versuche aus diesen Fehlern zu lernen und mache sie zur Selbstreflexion, damit du in Zukunft keine falschen Entscheidungen triffst.
