Augengesundheit

Sind Computer-Antistrahlenbrillen wirksam zum Schutz der Augen?

Die meisten Büroangestellten verbringen die meiste Zeit vor Computern oder anderen digitalen Geräten. Dies macht sie nicht selten anfälliger für verschiedene Augenprobleme, wie müde Augen, verschwommenes Sehen, rote Augen. Um die Auswirkungen dieser Gefahren zu verringern, verwenden manche Menschen eine Strahlenschutzbrille, um ihre Augen zu schützen. Doch ist diese Brille wirklich effektiv oder nur ein Werbetrick? Die vollständige Rezension finden Sie in diesem Artikel.

Was sind Strahlenschutzbrillen?

Strahlenschutzbrillen sind spezielle Brillen, die Ihr Sehvermögen schützen sollen, wenn Sie auf einen Computerbildschirm oder ein anderes digitales Gerät starren.

Diese Arten von Brillen wurden entwickelt, um Licht- oder Blendlicht zu reduzieren, den Kontrast zu erhöhen und Ihre Sicht für eine einfachere und bequemere Betrachtung des Bildschirms über lange Zeiträume zu optimieren.

Computerschutzbrillen verwenden im Allgemeinen Linsen mit Antireflexbeschichtungen (AR).

Diese Linsen reduzieren Blendung, indem sie die Lichtmenge minimieren, die von der Vorder- und Rückseite Ihrer Brillengläser reflektiert wird.

Blendendes Licht ist die Hauptursache für die Ermüdung der Augen.

Sind Strahlenschutzbrillen also wirksam zum Schutz der Augen?

In einem Bericht von der Lifehacker-Website sagte Dr. Jeffrey Anshel, ein Augenspezialist, dass die Wirksamkeit dieser Brille wirklich vom Träger abhängt.

Wenn Sie zuvor keine bestimmten Augenprobleme haben, wird das Tragen dieser Brille möglicherweise nicht viel bewirken.

Wenn Sie jedoch bestimmte Sehprobleme haben (wie rote Augen, müde Augen, trockene Augen, verschwommenes Sehen usw.) und längere Zeit vor einem Bildschirm arbeiten müssen, kann diese Art von Brille die richtige sein Lösung.

Bevor Sie jedoch eine Anti-Strahlen-Brille verwenden, ist es eine gute Idee, zuerst einen Augenarzt zu konsultieren.

Normalerweise kann Ihr Arzt Ihr Brillenrezept für Ihre Bequemlichkeit am Computer ändern, um es Ihren Bedürfnissen und Ihrem Sehzustand anzupassen.

Dies gilt insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die normalerweise Kontaktlinsen tragen und bei der Arbeit am Computer trockene und unangenehme Augen haben.

So schützen Sie die Augen effektiv vor Computerstrahlen

Abgesehen von der Verwendung einer Anti-Strahlen-Brille gibt es einige andere Dinge, die für Sie nicht weniger wichtig sind, damit Ihre Augen vor den Strahlen von Computern oder anderen digitalen Geräten geschützt werden können.

1. Passen Sie den Betrachtungsabstand zum Computerbildschirm an

Die Forscher fanden heraus, dass die optimale Betrachtungsposition zum Betrachten eines Computerbildschirms etwa 50–66 cm oder etwa eine Armspanne beträgt.

Auf diese Weise müssen Sie Ihren Nacken nicht strecken oder Ihre Augen belasten.

Wenn Sie zwischen dem Papier und Ihrem Computerbildschirm hin und her schauen müssen, legen Sie die geschriebene Seite neben den Monitor.

Ihre Augen haben also keine Mühe, beim Tippen nach oben und unten zu schauen.

Wenn Sie eine Tischlampe verwenden möchten, stellen Sie sicher, dass das Licht nicht in Ihre Augen oder auf Ihren Computerbildschirm fällt.

Außerdem müssen Sie Ihren Arbeitsplatz und Ihren Stuhl auf die entsprechende Höhe einstellen, um Ihre Körperhaltung während der Arbeit am Computer beizubehalten.

2. Stellen Sie die passende Raumbeleuchtung ein

Die Erhaltung der Augengesundheit bei der Arbeit hängt eng damit zusammen, wie gut Sie die Beleuchtung im Büro einstellen.

Die meisten Beleuchtungssysteme in Büros verwenden direkte Beleuchtung, d. h. die Platzierung des Lichtpunktes in der Mitte des Raumes oder an mehreren Punkten, die symmetrisch und gleichmäßig installiert sind.

Diese Technik wird verwendet, um eine helle und umfassende Lichtquelle zu erzeugen.

Tatsächlich ermüdet das Arbeiten mit Licht, das direkt über dem Kopf gebadet wird, die Augen durch Blendung schnell und verringert so die Arbeitsproduktivität.

Vermeiden Sie nur Raumleuchten mit direkt nach unten gerichtetem Licht.

Positionieren Sie Ihren Computerbildschirm nach Möglichkeit neben einem Fenster, nicht davor oder dahinter.

3. Passen Sie die Beleuchtung Ihres Computers an

Stellen Sie die Helligkeit des Computerbildschirms so ein, dass sie ungefähr der Helligkeit Ihres Arbeitsbereichs entspricht. Erwägen Sie die Installation eines Bildschirms Blendschutz auf Ihrem Monitor.

Passen Sie auch den Kontrast von Textgröße und -farbe für Ihren Augenkomfort an, insbesondere beim Lesen oder Schreiben langer Dokumente.

Normalerweise ist schwarzer Text auf weißem Hintergrund die beste Kombination. Zu beachten sind außerdem: Farbtemperatur.

Dies ist ein technischer Begriff, der verwendet wird, um das von einem Bildschirm emittierte Lichtspektrum zu beschreiben.

Reduzieren Farbtemperatur auf Ihrem Bildschirm bietet Komfort bei langer Computernutzung.

4. Häufiges Blinken

Obwohl es trivial klingt, ist es tatsächlich oft erforderlich, zu blinken, wenn Sie am Computer arbeiten. Der Grund dafür ist, dass Sie zu lange vor dem Computer unbewusst selten blinzeln.

Tatsächlich befeuchtet dies durch Blinzeln Ihre Augen, sodass Trockenheit oder Augenreizung verhindert werden kann.

Eine Studie besagt, dass jemand, der vor einem Computer arbeitet und nur 9 Mal pro Minute blinzelt (im Allgemeinen blinzelt jemand 18 Mal / Minute), tatsächlich einem höheren Risiko ausgesetzt ist, trockene, müde, juckende Augen und Augengefühl zu haben.

Damit Sie nicht vergessen, können Sie eine Notiz mit der Aufschrift "Blink!" in der Ecke Ihres Computers.

4. Wenden Sie die 20-20-20-Regel an

Um das Risiko einer Augenbelastung durch das ständige Fokussieren auf den Computerbildschirm zu verringern, müssen Sie Ihre Augen nach der 20-20-20-Regel ausruhen.

Die Regel empfiehlt, dass Sie alle 20 Minuten vom Monitor wegschauen und Ihre Augen mindestens 20 Sekunden ruhen lassen, indem Sie auf ein Objekt oder Objekte in einer Entfernung von etwa 6 Metern schauen.

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