Neben dem Schnarchen ist auch der sabbernde Schlaf eine Beschwerde vieler Menschen, vielleicht auch Sie. Obwohl es trivial erscheinen mag, kann diese Schlafgewohnheit dazu führen, dass Sie sich minderwertig fühlen, wenn andere Menschen davon wissen. Darüber hinaus kann der Speichelfluss im Mund ein Zeichen für ein gesundheitliches Problem sein. Lassen Sie uns also mehr über diese Schlafgewohnheit erfahren.
Was ist sabbern?
Sabbern ist das Absondern von Speichel aus dem Mund. Medizinisch wird dieser Zustand als Sialorrhoe und Hypersalivation bezeichnet. Tatsächlich ist das Sabbern aus dem Mund während des Schlafens eine ganz normale Sache. Der Grund dafür ist, dass der Mund weiterhin Speichel oder Speichel produziert, auch wenn wir schlafen. Nun, die Ursache für das Sabbern während des Schlafs liegt normalerweise darin, dass der Mund zu dieser Zeit geöffnet ist.
Während des Schlafes entspannen sich die Muskeln des Körpers, insbesondere beim Eintritt in die REM-(REM-)Schlafphase.Augenbewegung wiederholen). Die Muskulatur im Mundbereich ist ebenfalls gleich, sodass Sie mit offenem Mund einschlafen können. Offener Mund während des Schlafens wird in der Regel auch verursacht, weil der Körper mehr Sauerstoff bekommen möchte, so dass Sie automatisch durch den Mund atmen.
Der Speichel, der ständig produziert wird, kann nicht ganz geschluckt werden, weil Sie schlafen, schließlich sammelt sich Speichel in Ihrem Mund an und kommt sogar heraus, auch bekannt als Sie sabbern.
Verschiedene Ursachen für sabbernden Schlaf
Sialorrhoe tritt nicht ohne Ursache auf. Sobald Sie die Ursache kennen, wird es Ihnen leichter fallen, damit umzugehen. Im Folgenden sind einige Dinge aufgeführt, die die Ursache für sabbernden Schlaf sein können.
1. Müdigkeit
Tatsächlich kann nicht gesagt werden, dass Müdigkeit die direkte Ursache für das Sabbern im Schlaf ist. Auch hier ist Sabbern im Schlaf üblich, selbst für diejenigen unter Ihnen, die nicht erschöpft sind.
Allerdings erleben dies häufiger Menschen, die müde sind. Der Grund dafür ist, dass Müdigkeit darauf hinweisen kann, dass Sie während dieser Zeit gestresst, depressiv oder sogar aufgrund von Schlafmangel sind. Tatsächlich lösen diese verschiedenen Bedingungen ein Sabbern während des Schlafs aus.
Einige Experten sagen auch, dass Müdigkeit durch einen Zustand namens Schlafschrecken oder Schlafschrecken verursacht werden kann Nacht Terror. Nun, eines der Symptome von Schlafschrecken ist das Sabbern beim Schlafen.
2. Bestimmte Schlafpositionen
Hypersalivation kann durch Schlafen auf der Seite oder auf dem Bauch auftreten. Diese Position ermöglicht es Ihrem Mund, sich unbewusst zu öffnen und Speichel aus Ihrem Mund zu kommen. Umgekehrt, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, kann kein Speichel aus Ihrem Mund kommen, obwohl Ihr Mund geöffnet ist.
3. Schlafapnoe als Ursache für sabbernden Schlaf
Sabbern kann auch durch Schlafapnoe verursacht werden. Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, bei der die Atmung während des Schlafs aufgrund einer Blockade der Atemwege kurz aussetzt. Dies geschieht, weil Menschen mit Schlafapnoe sehr wahrscheinlich im Schlaf den Mund öffnen und schnarchen.
4. Allergien und Infektionen
Wenn Ihr Körper gegen etwas allergisch ist oder eine Infektion hat, kann er mehr Speichel produzieren, um Giftstoffe auszuspülen. Dies kann wiederum dazu führen, dass Sie sabbern. Laut der Website von Penn Medicine gibt es verschiedene Bedingungen, die diese Reaktion verursachen können:
- Allergien gegen Pollen oder Tierhaare können juckende Augen, laufende Nase und Niesen verursachen und mehr Speichel produzieren, wodurch der Speichel während des Schlafs entweichen kann.
- Grippe oder Sinusitis verursacht eine Blockade, die die Produktion von Schleim einschließlich Speichel so viel stärker macht als üblich. Beim Schlafen kann dieser übermäßige Speichel aus dem Mund kommen, ohne es zu merken.
- Halsschmerzen (Pharyngitis) und Mandelentzündung (Tonsillitis) verursachen Schluckbeschwerden. Dieser Zustand führt dazu, dass die Speichelproduktion ansteigt, so dass es sehr wahrscheinlich ist, dass eine Person während des Schlafs sabbert.
5. Nebenwirkungen von Medikamenten
Möglicherweise wissen Sie nicht, ob die Ursache für den sabbernden Schlaf eine Nebenwirkung der Medikamente ist, die Sie einnehmen. Einige Medikamente, die die Speichelmenge erhöhen, sind:
- Antidepressiva.
- Medikamente gegen Alzheimer.
- Yyasthenia gravis (eine Krankheit, die eine Schwäche der Skelettmuskulatur verursacht).
Wie man die Angewohnheit, beim Schlafen zu sabbern, los wird
Obwohl es im Allgemeinen normal ist, kann es peinlich sein, während des Schlafes zu sabbern, wenn es von einem Mitbewohner erwischt wird. Ganz zu schweigen von trockenen Speichelspuren auf den Wangen, die Ihren Morgen schmücken können. Sehen Sie sich einige Möglichkeiten an, um das Sabbern im Schlaf loszuwerden, die Sie ausprobieren können.
1. Schlafposition ändern
Wenn Sie schon immer gerne auf der Seite oder auf dem Bauch geschlafen haben, ist es jetzt an der Zeit, Ihre Lieblingsschlafposition zu ändern. Gewöhnen Sie sich an, auf dem Rücken zu schlafen, indem Sie auf beiden Seiten Ihres Körpers und unter Ihren Knien ein Nackenkissen oder ein dickes Kissen einlegen, damit Sie sich nicht mitten in der Nacht umdrehen.
Achten Sie auch auf ein Schlafkissen, das nicht zu hart oder zu hoch ist. Der Nacken muss im Schlaf nicht nach oben oder nach unten hängen, sondern nur so abstützen, dass der Kopf in einer Linie mit dem oberen Rücken und der Wirbelsäule bleibt.
Diese Position des Körpers kann den Speichel im Rachen aufnehmen und die Schwerkraft hilft zu verhindern, dass Speichel aus dem Mund sickert.
2. Lassen Sie sich für Ihre Erkrankung behandeln
Wenn der sabbernde Schlaf, den Sie erleben, mit bestimmten Gesundheitsproblemen zusammenhängt, ist es die klügste Wahl, eine ärztliche Behandlung zu befolgen. Der Grund dafür ist, dass Halsentzündung, Schlafapnoe oder Allergien einfach dazu führen können, dass die Symptome wütender werden.
Die Angewohnheit des Sabberns ist nicht nur schwerer zu überwinden, sondern auch die Gesundheit Ihres Körpers wird negativ beeinflusst. Teilen Sie Ihrem Arzt daher mit, welche Symptome Sie haben, machen Sie die Untersuchungstests und lassen Sie sich wie vom Arzt empfohlen behandeln.
Wenn Ihre Sabbergewohnheiten durch das Medikament beeinträchtigt werden und dies ziemlich störend ist, können Sie einen Arzt aufsuchen. Fragen Sie nach der Möglichkeit, andere Medikamente mit einem geringeren Risiko für Nebenwirkungen zu verwenden.
3. Konsultieren Sie einen Arzt
Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Speichelfluss übermäßig oder sehr störend ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Besonders wenn Sie sabbernden Schlaf verspüren, tritt dieser mit anderen Symptomen wie Atembeschwerden oder Schwellungen der Lippen oder des Gesichts auf.
