Psychische Gesundheit

Wie ist es, eine Borderline-Persönlichkeitsstörung zu haben?

Die Borderline-Persönlichkeitsstörung ist eine psychische Erkrankung, bei der eine Person Schwierigkeiten hat, ihre Emotionen zu kontrollieren. Dieser Zustand, auch als Borderline-Persönlichkeitsstörung bekannt, ist im Allgemeinen gekennzeichnet durch Veränderungen in: Stimmung plötzliches Auftreten, Mangel an Selbstvertrauen und Schwierigkeiten beim Aufbau sozialer Beziehungen.

Doch wie sieht dieser Zustand eigentlich aus und wie fühlt es sich an, eine Person mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung zu sein? Finden Sie die Antwort unten.

Was ist eine Borderline-Persönlichkeitsstörung?

Beyogen auf Nationales Institut für Gesundheit und klinische Exzellenz Im Jahr 2009 kann von einer Borderline-Persönlichkeitsstörung gesprochen werden, wenn sie fünf oder mehr der folgenden Symptome zeigt. Zu diesen Symptomen gehören:

  • Instabile Emotionen haben, wie sich an einem Tag sehr selbstbewusst, aber am nächsten sehr hoffnungslos fühlen. Ändern Stimmung instabil wird auch von Gefühlen der Leere und Wut begleitet.
  • Es fällt oft schwer, eine Beziehung aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
  • Ergreifen Sie oft Maßnahmen, ohne über die Risiken der Handlung nachzudenken.
  • Habe ein Gefühl der Abhängigkeit von anderen.
  • Handlungen zu unternehmen, die dir selbst schaden können, oder Handlungen zu denken und zu planen, die dir selbst schaden.
  • Angst vor Zurückweisung oder Angst vor Einsamkeit haben
  • Glauben Sie oft Dinge, die nicht real sind, oder sehen oder hören Sie Dinge, die nicht real sind

Wer eine Borderline-Persönlichkeit hat, leidet häufig unter anderen Persönlichkeitsstörungen wie Angstzuständen, Essstörungen (zB Anorexia nervosa und Bulimie) oder Alkohol- und Drogenabhängigkeit.

Wie ist es, eine Borderline-Persönlichkeitsstörung zu haben?

Die Borderline-Persönlichkeitsstörung ist eine Störung, bei der sich Betroffene fast immer Sorgen, geringes Selbstwertgefühl (minderwertig) und Angst fühlen können.

Es ist natürlich, dass Sie Angst haben, wenn Sie zum Beispiel eine wichtige Entscheidung treffen. Wenn Sie sich jedoch weiterhin so fühlen, auch wenn es keinen offensichtlichen Auslöser gibt, haben Sie möglicherweise eine grenzwertige Persönlichkeit.

Stellen Sie sich eine Zeit vor, in der Sie sich mit Ihrer Familie treffen. Ihre Familie hat Spaß beim Plaudern und lacht dabei laut. Plötzlich bist du traurig und hektisch, warum kannst du nicht selbst die Atmosphäre genießen wie die anderen? Irgendwann beschuldigst und hasst du dich selbst.

Oder Sie und ein Freund haben einen Termin, um gemeinsam einen Film im Kino anzuschauen. Leider hat Ihr Freund den Termin stattdessen abgesagt. Selbst wenn deine Freundin einen Termin absagt, weil es wirklich wichtig ist, kannst du die negativen Gedanken nicht kontrollieren, dass sie tatsächlich abgesagt hat, weil sie nicht mit dir ausgehen wollte.

Es sind solche Gedanken, die dazu führen, dass du dich so leer und hoffnungslos fühlst. Es ist, als ob Sie allein auf dieser Welt sind und niemand Ihre Gefühle versteht. Auf der anderen Seite fühlen Sie sich aber auch von verschiedenen gemischten negativen Emotionen überflutet. Wenn diese Gefühle auftauchen, können auch Sie außer Kontrolle geraten.

Wie kann ich mich besser fühlen?

Es gibt einige Tipps, damit sich Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung besser und unter Kontrolle fühlen. Sehen Sie sich die folgenden Tipps an, wenn die Symptome dieser Störung wiederkehren.

  • Körperliche Aktivität wie Tanzen, Spazierengehen, Sport treiben, das Haus putzen oder andere Aktivitäten, um von den Emotionen des Augenblicks abzulenken.
  • Das Abspielen von Musik kann helfen, sich zu verbessern Stimmung . Spielen Sie lustige Musik, wenn Sie traurig sind, oder spielen Sie beruhigende Musik, wenn Sie sich ängstlich fühlen.
  • Reden und reden Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen.
  • Meditation machen.
  • Mache Atemübungen, um entspannter zu werden. Setzen oder legen Sie sich an einen ruhigen Ort und atmen Sie dann ruhig, langsam und tief ein.
  • Ausreichend Schlaf und Ruhe.
  • Lesen Sie ein interessantes Buch.
  • Erkennen und managen Sie jede aufkommende Emotion, zum Beispiel indem Sie ein Tagebuch schreiben.
  • Nehmen Sie ein warmes Bad, besonders vor dem Schlafengehen, wenn Sie auch an Schlaflosigkeit leiden.

Wie gehe ich mit Borderline-Persönlichkeit um?

Eine psychotherapeutische Beratung mit einem Psychologen oder Therapeuten kann Menschen mit Borderline-Persönlichkeiten helfen. Psychotherapie kann zweimal pro Woche durchgeführt werden. Ziel der Psychotherapie ist es, lebensgefährdende Handlungen zu reduzieren, Emotionen zu regulieren, zu motivieren und die Lebensqualität zu verbessern. Psychotherapie kann einzeln oder in Gruppen durchgeführt werden.

Basierend auf Recherchen in der Zeitschrift Primäre Psychiatrie , diejenigen, die sich einer Psychotherapie unterzogen, hatten gute Fortschritte in sozialen Beziehungen, unterließen impulsive und gefährliche Dinge und kontrollierten ihre Emotionen nach sechs Monaten.

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