Schon mal was von Namnam-Frucht gehört? Wenn nicht, ist es an der Zeit, diese einzigartige gelbgrüne Frucht kennenzulernen. Hinter ihrem säuerlichen und süßen Geschmack hat die Namnam-Frucht eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, wissen Sie! Was sind die Vorteile des Verzehrs von Namnam-Früchten? Komm schon, sieh dir die vollständige Rezension unten an!
Nährstoffgehalt in Namnam-Frucht
Namnam-Frucht, oder wie heißt es anders Cynometra cauliflora, ist eine seltene Frucht, die in Südost- und Südasien wie Sri Lanka, Indien und auch Indonesien weit verbreitet ist.
In Indonesien selbst hat die Namnam-Frucht in mehreren Regionen unterschiedliche Namen. Die Menschen in Makassar nennen diese Frucht "Namu-Namu".
Eine andere Sache im sundanesischen Land ist, dass die Leute es eher "Pukih" nennen.
Namnam ist eine ovale und leicht abgeflachte Frucht. Im unreifen Zustand ist die Namnam-Frucht braun und verfärbt sich mit Beginn der Reifung gelblich-grün.
Diese säuerlich-süße Frucht ist reich an verschiedenen Vitaminen und Antioxidantien, wie zum Beispiel:
- Vitamin C,
- Faser,
- Tannine,
- Saponine und
- Flavonoide.
Bei diesem Nährstoffgehalt überrascht es nicht, dass die Namnam-Frucht eine Reihe verschiedener gesundheitlicher Vorteile bietet.
Vorteile der Namnam-Frucht
Basierend auf dem obigen Nährwert sind hier die Vorteile oder Eigenschaften, die Sie durch den Verzehr von Namnam-Frucht erhalten:
1. Stärkung des Immunsystems
Die Namnam-Frucht hat einen sehr hohen Gehalt an Antioxidantien. Mehrere Arten von Antioxidantien, die Sie in dieser Frucht finden können, sind Flavonoide, Tannine, Saponine und Phenole.
Einer der Vorteile von Antioxidantien besteht darin, die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Durch gesunde Körperzellen vermeiden Sie das Risiko verschiedener Krankheiten.
Außerdem eine Studie von Indische Zeitschrift für Forschung und Entwicklung im Bereich der öffentlichen Gesundheit gaben an, dass die Namnam-Frucht antibakterielles Potenzial hat.
Das heißt, diese Frucht kann dem Körper helfen, bakterielle Infektionen zu bekämpfen.
2. Senkt das Risiko von Herzerkrankungen
Ein weiterer Vorteil, den Sie von Namnam-Frucht erhalten können, ist die Herzgesundheit, die erhalten bleibt.
Dies ist dem Antioxidantiengehalt der Namnam-Frucht zu verdanken.
Laut der Cleveland Clinic kann eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, das Risiko für Herzerkrankungen verringern.
Darüber hinaus hilft die Einnahme von Antioxidantien auch, Arteriosklerose oder Arterienverkalkungen vorzubeugen. Arteriosklerose ist oft mit Herzproblemen verbunden.
3. Gewicht halten
Wenn Sie ein ideales Körpergewicht halten möchten, wird der Verzehr von Früchten mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien wie Namnam dringend empfohlen.
Der Gehalt an Flavonoiden in der Namnam-Frucht ist hoch. In 1 Liter Namnam-Fruchtsaft sind 421,09 mg Flavonoide enthalten.
Vielleicht fragen Sie sich, wie Flavonoide das Gewicht halten können? Diese antioxidative Verbindung kann den Leptinspiegel im Körper senken.
Leptin ist ein Hormon, das beim menschlichen Appetit eine Rolle spielt. Wenn Sie genügend Flavonoide zu sich nehmen, werden Sie nicht so schnell hungrig.
4. Bewahren Sie die Gesundheit der Haut
Der Verzehr von Namnam-Früchten bietet Ihnen auch die Vorteile einer gesunden und gepflegten Haut.
Dies liegt daran, dass der Vitamin-C-Gehalt in Namnam-Früchten sehr hoch ist. Laut der Zeitschrift Nährstoffe, eine gute Zufuhr von Vitamin C, um die Produktion von Kollagen in der Haut anzuregen.
Eine ausreichende Kollagenproduktion kann die Haut gesünder, frischer und jünger aussehen lassen.
Darüber hinaus kann der Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien die Haut vor Schäden durch ultraviolette (UV) Strahlen schützen.
5. Beschleunigen Sie die Wundheilung
Die gute Nachricht noch einmal, die Vorteile, die Sie von Namnam-Frucht erhalten können, sind, dass Wunden leichter heilen.
Dies hängt wiederum mit dem Vitamin C-Gehalt in der Frucht zusammen.
Neben der Erhaltung einer gesunden Haut kann die durch Vitamin C ausgelöste Kollagenproduktion helfen, die Wundheilung zu beschleunigen.
Die in der Namnam-Frucht enthaltenen Antioxidantien haben auch entzündungshemmende Eigenschaften. Das heißt, die Frucht soll helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren.
6. Senkt das Krebsrisiko
Schließlich besteht der Nutzen der Namnam-Frucht darin, das Krebsrisiko zu senken.
Wie oben beschrieben, verhindern Antioxidantien Schäden an Körperzellen durch freie Radikale. Nun, Zellschäden durch freie Radikale wurden oft mit der Krebsursache in Verbindung gebracht.
Mit anderen Worten, die Einnahme von Antioxidantien aus der Namnam-Frucht trägt auch dazu bei, Ihre Körperzellen vor dem Krebsrisiko zu schützen.
Das sind 6 Vorteile der Namnam-Frucht für die Gesundheit Ihres Körpers. Möchten Sie diese eine Frucht probieren?
Sie müssen sich nicht verwirren, wie man es isst, denn Namnam-Frucht kann sicher wie Obst im Allgemeinen direkt verzehrt werden.
