Migräne sind Anfälle von extremen und schwächenden Kopfschmerzen, die oft von Sinnes- und Verdauungsstörungen vorausgehen oder begleitet werden. Wenn sie nicht kontrolliert werden, werden diese Anfälle häufiger wiederkehren und können sogar chronisch werden. Daher kann das Wissen, was Migränekopfschmerzen verursacht und die Auslöser, die zu häufigen Rückfällen führen, dazu beitragen, diese Krankheit zu kontrollieren.
Was verursacht Migräne?
Migräne ist eine der häufigsten Arten von Kopfschmerzen. Der NHS sagt, dass jede fünfte Frau an dieser Krankheit leidet, während die Möglichkeit bei Männern bei einer von 15 Personen liegt.
Obwohl häufig, ist die Ursache von Migräne bis jetzt noch ungewiss. Es ist möglich, dass Migräne durch neurologische Störungen und Veränderungen der Gehirnaktivität verursacht wird, die Nervensignale, Chemikalien und Blutgefäße im Gehirn beeinflussen.
Nach Angaben der Mayo Clinic können Veränderungen im Hirnstamm und seine Interaktion mit dem Trigeminusnerv (dem Hauptschmerzweg) an Migräne beteiligt sein. Darüber hinaus spielt ein Ungleichgewicht von Gehirnchemikalien, einschließlich Serotonin, auch eine Rolle bei der Kontrolle von Schmerzen im Nervensystem.
Serotonin spielt im menschlichen Körper viele Rollen und kann sich auf die Blutgefäße auswirken. Bei einem hohen Serotoninspiegel werden die Blutgefäße verengt (schrumpfen), während bei einem niedrigen Serotoninspiegel die Blutgefäße vergrößert (geschwollen) werden. Diese Schwellung verursacht dann bei Migränepatienten Schmerzen.
Neben Serotonin soll die Freisetzung der Chemikalie Prostaglandin auch ein Anschwellen von Blutgefäßen um Nervenenden verursachen, was bei Migränepatienten Schmerzen verursacht. Die genaue Ursache dieser Veränderungen der Gehirnaktivität und der Chemikalien ist jedoch noch unbekannt.
Die Forscher vermuten, dass es genetische Faktoren gibt, die Migräne auslösen könnten. Dies bedeutet, dass Migräne erblich bedingt sein kann oder bestimmte Gene in Familien vorkommen. Aber auch Umweltfaktoren und Lebensstil sollen eine Rolle bei der Entstehung dieser Krankheit spielen.
Verschiedene Ursachen und Auslöser Sie haben oft Migräne
Die grundlegendste Ursache der Migräne selbst ist noch nicht bekannt. Es gibt jedoch mehrere Faktoren, sowohl die Umwelt als auch der Lebensstil, die das Wiederauftreten von Migräneanfällen auslösen können. Wenn Sie diese Faktoren nicht vermeiden, werden Sie im späteren Leben häufig Migräneattacken erleben.
Beachten Sie jedoch, dass jeder Migränepatient unterschiedliche Auslöser haben kann. Daher ist es wichtig, dass Sie erkennen, welche Faktoren bei Ihnen ein Wiederauftreten von Anfällen auslösen können, um Migräne in Zukunft zu verhindern.
Hier sind einige Dinge, die die Ursache für Ihre häufige Migräne sein können:
1. Hormonelle Veränderungen
Hormonelle Veränderungen sind die häufigste Ursache für Migräne-Kopfschmerzen, sowohl links als auch rechts bei Frauen. Dies tritt auf, wenn Frauen aufgrund von Veränderungen des Hormonspiegels Östrogen in ihre Periode eintreten. Normalerweise geschieht dies zwei Tage vor bis drei Tage nach der Menstruation.
Neben der Menstruation können auch hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren ein Auslöser für Migräne bei Frauen sein und werden sich in der Regel nach der Menopause bessern. Dann kann auch die Einnahme von hormonhaltigen Medikamenten wie Antibabypillen oder Hormonersatztherapien Ihre Kopfschmerzen verschlimmern.
2. Extreme Wetteränderungen
Niemand weiß genau, was eine Person zu Migräne führt. Viele Wissenschaftler glauben jedoch, dass das Gehirn von Migränepatienten empfindlicher auf Wetteränderungen reagiert.
Stürme, übermäßige Hitze, extrem kalte Temperaturen und Änderungen des Luftdrucks sollen bei manchen Menschen Migräneattacken verursachen. Der Grund dafür ist, dass hohe Luftfeuchtigkeit und Hitze leicht zu Dehydration führen können, was ein weiterer Migräne-Auslöser ist.
3. Riechen Sie den stechenden Geruch
Das Schnüffeln eines seltsamen, starken und stechenden Geruchs kann bei manchen Menschen die Ursache für Migräne sein, die oft rückfällig wird. Dies liegt daran, dass diese Gerüche bestimmte Nervenrezeptoren in den Nasengängen aktivieren können, die Migräneattacken auslösen oder bereits begonnene verschlimmern können.
Etwa die Hälfte der Migränepatienten berichtet von einer Geruchsunverträglichkeit während eines Anfalls. Dieses Phänomen wird als Osmophobie bezeichnet und tritt typischerweise nur bei Migränepatienten auf. Parfüm, stechende Essensgerüche wie Durian, Benzin und Zigarettenrauch sind einige der häufigsten Gerüche, die Migräne auslösen.
4. Belichtung
Für viele Migränepatienten ist der Strahl oder das Licht der Feind. Dieser Zustand wird Photophobie genannt und ist eines der Kriterien für die Diagnose von Migräne.
Die Lichtquelle, die Migräne verursacht, kann künstliches Licht sein, wie z. B. Leuchtstoffröhren, Blitzlichter, blinkende Lichter, funkelnde dekorative Lichter, die natürlichen Strahlen der heißen Sonne und ihre Reflexionen. Dies erschwert es den Betroffenen, Zeit im Freien oder in einer Büroumgebung zu verbringen.
5. Stress
Stress ist nach der Gründung der American Migraine Foundation der größte Auslöser für Migräneanfälle. Eine Studie ergab, dass 50-70 Prozent der Menschen bei Stress leichter unter Kopfschmerzen leiden.
Der Grund dafür ist, dass das Gehirn bei Stress Chemikalien freisetzt, die Veränderungen der Körperfunktionen verursachen, wie Muskelspannung und Verengung der Blutgefäße im Gehirn, die Migräne verschlimmern können. Der Stress selbst kann viele Ursachen haben, von Aspekten des Haushalts, des Privatlebens bis hin zur Arbeit. Dein Körper kann auch gestresst sein, wenn du zu lange Sport treibst oder nicht genug Schlaf bekommst.
6. Veränderungen der Schlafgewohnheiten
Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf ist wichtig, um den Körper gesund zu halten. Denn mit ausreichend Schlaf können alle Körperteile, auch das Gehirn, erneuert und repariert werden.
Wenn Sie zu wenig oder zu viel schlafen oder Ihr Schlafrhythmus unregelmäßig ist, auch wenn Sie zu müde sind, sind Sie anfälliger für Krankheiten, einschließlich häufiger Migräneanfälle. Zu den Veränderungen der Schlafgewohnheiten, die Migräne verursachen, gehören: Jetlag nach langen Flugreisen oder morgendlichem Einschlafen.
7. Dehydration
Etwa ein Drittel der Migränepatienten gibt an, dass Dehydration die Ursache für ihre häufigen Anfälle ist. Tatsächlich sagen einige dieser Leute, dass selbst ein wenig Dehydration ein schneller Weg zu Kopfschmerzen sein kann.
Dies ist in der Tat möglich. Denn Dehydration beeinflusst die Körperfunktionen auf allen Ebenen. Dieser Zustand kann Schwindel, Verwirrung und sogar ein medizinischer Notfall verursachen. Daher kann der Konsum von viel Wasser eine Möglichkeit sein, Migräne bei sich selbst zu bekämpfen.
8. Mahlzeiten auslassen
Verspätete oder verpasste Mahlzeiten führen oft zu einem relativen Abfall des Blutzuckers, der ein Auslöser für Migräne sein kann. Dies tritt normalerweise bei Kindern auf, die noch im Wachstum sind oder anstrengende Übungen machen. Es kann jedoch auch die Ursache für häufige Migräne-Kopfschmerzen bei Erwachsenen sein.
Wenn Sie das Frühstück auslassen, kann dies im Allgemeinen morgens vor Mittag ein Auslöser für Migräne sein, während spätes Essen am Mittag Anfälle am Nachmittag auslösen kann. Wenn Sie jedoch nachts Mahlzeiten auslassen, kann dies die Ursache für Kopfschmerzen sein, wenn Sie am nächsten Morgen aufwachen.
9. Einnahme bestimmter Medikamente
Die Einnahme bestimmter Medikamente kann auch ein Faktor für Ihre häufigen Migräne sein. Wenn Sie nach der Einnahme bestimmter Medikamente einen Migräneanfall verspüren, sollten Sie daher sofort einen Arzt aufsuchen. Im Allgemeinen handelt es sich jedoch um Medikamente, die häufig Migräne auslösen, nämlich einige Schlaftabletten, Antibabypillen, gefäßerweiternde Medikamente wie Nitroglycerin, bis hin zu Kokain und Marihuana.
Darüber hinaus kann die übermäßige Einnahme von Migräne-Medikamenten dazu führen, dass Migräneanfälle häufiger auftreten. Sie sollten diese Medikamente also entsprechend der Dosierung und den Bedingungen verwenden, die der Arzt verordnet.
10. Computer- oder Handybildschirm
Zu lange vor dem Computer arbeiten oder viel am Handy spielen (WL/HP) kann die Ursache für häufige Migräne bei Ihnen sein. Es wird angenommen, dass dies auf Lichteinwirkung oder flackernde Lichter von Telefon- und Computerbildschirmen zurückzuführen ist. Auch eine falsche Körperhaltung bei der Arbeit am Computer oder beim Telefonieren kann die Ursache sein.
Liste der Lebensmittel und Getränke, die Migräne verursachen oder auslösen können
Nicht nur das Auslassen von Mahlzeiten, der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann Migräne auslösen. Wenn Sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel vermuten, dass Sie einen Migräneanfall haben, sollten Sie daher auf den Verzehr dieser Lebensmittel verzichten. Hier sind einige häufige Lebensmittel, die Migräne verursachen können:
1. Alkoholische Getränke
Alkohol ist ein Getränk, von dem oft berichtet wird, dass es der Hauptauslöser von Migräneanfällen ist. Bestimmte Arten von Alkohol, einschließlich Rotwein (Wein) enthält bestimmte Verbindungen, die die Blutgefäße direkt beeinflussen und die Freisetzung von Migräne verursachenden Chemikalien auslösen können.
2. Koffeinhaltige Getränke
Der übermäßige Konsum von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee, Tee oder Limonade kann bei manchen Menschen Migräne verursachen. Einige andere Menschen finden jedoch tatsächlich, dass auch ein plötzlicher Stopp des Koffeinkonsums ein auslösender Faktor sein kann. Wenn Sie häufig Koffein konsumieren, sollten Sie daher nach und nach aufhören, dieses Getränk zu konsumieren.
3. Lebensmittel enthalten MSG
Abgepackte Lebensmittel mit herzhaftem Geschmack enthalten in der Regel MSG (Mononatriumglutamat). Einige Leute berichten, dass MSG eine häufige Ursache von Migräne ist. Die American Migraine Foundation stellt fest, dass 10-15% der Menschen nach dem Verzehr von Lebensmitteln, die MSG enthalten, Migräne-Kopfschmerzen haben.
4. Künstlich gesüßte Speisen und Getränke
In einigen Studien wurde festgestellt, dass bei einigen Menschen nach dem Verzehr von Lebensmitteln, die künstliche Süßstoffe, nämlich Aspartam, in großen Mengen enthalten, die Häufigkeit von Migräne steigt. Andere Migränepatienten erleben dies jedoch nicht. Die Wirkung dieser künstlichen Süßstoffe kann von Person zu Person variieren.
5. Schokolade
Schokolade kann vor allem bei empfindlichen Menschen ein migräneauslösendes Lebensmittel sein. Nach Angaben der American Migraine Foundation ist Schokolade mit 22 Prozent der zweithäufigste Migräneauslöser nach Alkohol. Der Gehalt an Phenylethylamin und Koffein in Schokolade kann der Grund dafür sein, dass Schokolade Migräne auslöst.
6. Käse
Käse ist ein Nahrungsmittel, das Tyramin enthält und ein Auslöser für Migräne sein kann, insbesondere für diejenigen, die empfindlich auf Tyramin reagieren. Tyramin ist eine Aminosäure, die die für Migränepatienten charakteristischen Veränderungen der Blutgefäße auslösen kann. Neben Käse findet sich Tyramin auch in anderen Lebensmitteln wie Joghurt, Nüssen, Bananen, Zitrusfrüchten (Orangen), Gurken, Wurstwaren und geräuchertem Fisch.
7. Verarbeitetes Fleisch
Wurst und Schinken sind Beispiele für verarbeitetes Fleisch, das Migräne verursachen kann. Der Gehalt an Nitraten und Nitriten als Konservierungsstoffe in verarbeitetem Fleisch kann die Blutgefäße erweitern und bei manchen Menschen Migräne auslösen. Es kann also sein, dass nicht jeder nach dem Verzehr von verarbeitetem Fleisch unter Migräne leidet.
Neben der obigen Liste sollen auch andere Lebensmittel bei manchen Menschen Auslöser für Migräne sein, wie z.
Aber denken Sie daran, dass die Triggerfaktoren für jeden Migränepatienten unterschiedlich sein können. Um Migräneanfälle zu erkennen und zu verhindern, können Sie sich Notizen machen oder eine schriftliche Liste der auslösenden Faktoren erstellen, einschließlich Symptome, Dauer, Zeitpunkt des Auftretens, was Sie tun und Umgebungsbedingungen während der Attacke.
Faktoren, die das Migränerisiko erhöhen können
Migräne kann jeden und jederzeit treffen. Es gibt jedoch bestimmte Bedingungen oder Faktoren, die das Risiko einer Person, Migräne zu entwickeln, erhöhen können. Diese Risikofaktoren bedeuten nicht unbedingt, dass Sie Migräne haben. Auf der anderen Seite werden diejenigen, die keine Risikofaktoren haben, nicht frei von dieser Krankheit sein. Hier sind diese Risikofaktoren:
1. Familiengeschichte
Wie bereits erwähnt, vermuten Forscher, dass genetische Faktoren mit der Ursache von Migräne bei einer Person in Verbindung stehen können. Die American Migraine Foundation sagt, dass Sie eine 50-prozentige Chance haben, an Migräne zu erkranken, wenn einer Ihrer Elternteile an Migräne leidet. Wenn jedoch beide Elternteile eine Vorgeschichte dieser Krankheit haben, können Ihre Chancen auf 75 Prozent steigen.
2. Alter
Migräne ist eine Krankheit, die jeden treffen kann, auch Kinder. Die Krankheit beginnt jedoch häufiger bei Jugendlichen oder jungen Erwachsenen und erreicht dann ihren Höhepunkt etwa im Alter von 30 Jahren. Nach und nach begann sich die Krankheit jedoch zu verbessern und in den folgenden Jahren traten selten Anfälle auf.
3. Geschlecht
Migräne ist eine Krankheit, die bei Frauen häufiger auftritt. Tatsächlich sollen Frauen dreimal häufiger Migräne-Kopfschmerzen haben als Männer. Migräne bei Frauen ist im Allgemeinen mit Veränderungen des Hormons Östrogen verbunden, die sie während der Menstruation, in den Wechseljahren und während der Schwangerschaft erfahren.
4. Bestimmte Erkrankungen
Bestimmte Erkrankungen erhöhen auch das Risiko einer Person, an Migräne zu erkranken. Mehrere Erkrankungen werden oft in Verbindung gebracht, wie Depressionen, Angstzustände, bipolare Störungen, Schlafstörungen und Epilepsie.
Darüber hinaus sollen Verdauungsstörungen in engem Zusammenhang mit der Möglichkeit von Migräne bei jemandem stehen. In einer erwähnten Studie haben Menschen, die häufig an Störungen des Verdauungssystems leiden, ein höheres Risiko für Migräne als diejenigen, die dies nicht tun. Die Erkrankung führt zu Reizdarmsyndrom (IBS) und Zöliakie (Glutenintoleranz).
Darüber hinaus können Kinder mit bestimmten Syndromen und Symptomen von Erbrechen, Schwindel und Bauchschmerzen auch später im Leben Migräne entwickeln. Dieser Zustand ist als periodisches Syndrom im Kindesalter bekannt (periodische Syndrome im Kindesalter)).
