Wie viel Wasser hast du heute getrunken? Zwei Drittel des menschlichen Körpers sind flüssig. Ihr Körper braucht also eine ausreichende Wasseraufnahme, um optimal zu funktionieren. Aber wie erkennen Sie, dass Ihr Körper einen Flüssigkeitsmangel hat? Was sind die Anzeichen von Dehydration, die Ihr Körper spüren wird?
Was ist Dehydration?
Dehydration ist ein Zustand, bei dem Ihr Körper mehr Flüssigkeit verliert, als Sie aufnehmen. Dieses Ungleichgewicht des Flüssigkeitsspiegels im Körper kann sich auf den Spiegel anderer Substanzen in Ihrem Körper auswirken, wie zum Beispiel Salz- und Zuckerspiegel, die zu Blutgerinnseln führen können.
Leider verspüren Sie oft Durst, wenn Sie bereits dehydriert sind. Tatsächlich können die Symptome, die auftreten, wenn eine Person dehydriert ist, je nach Alter variieren.
Anzeichen von Dehydration bei Kindern
Kinder sind aufgrund ihres kleinen Körpers generell anfälliger für Dehydration, so dass sie im Vergleich zu Erwachsenen weniger Flüssigkeitsreserven in ihrem Körper haben. Dehydrierte Kinder können verschiedene Ursachen haben, wie Fieber (das im Körper enthaltene Wasser verdunstet bei hoher Körpertemperatur mehr), Durchfall, Erbrechen oder starkes Schwitzen beim Spielen (unterstützt durch Exposition gegenüber hohe Temperaturen) Höhe von der Sonne).
Wenn Ihr Kind unter Bedingungen wie den oben genannten leidet, sollten Sie sich der folgenden Symptome bewusst sein, wie zum Beispiel:
- Austrocknen von Zunge und Mund
- Keine Tränen beim Weinen
- Augen und Wangen, die eingefallen aussehen
- Verdunkelung der gelben Farbe des Urins, vermindertes Volumen und Häufigkeit des Wasserlassens oder bis zu 6-8 Stunden kein Wasserlassen
- Trockene Haut
- Schwindel, unsicheres, instabiles Gefühl oder das, was oft als Taumeln bezeichnet wird
- Sich leicht müde und schläfrig fühlen
- Erhöhter Puls
- Bei manchen Kindern kann Dehydration sogar zu Bewusstlosigkeit führen.
Anzeichen von Dehydration bei Erwachsenen
Einige Bedingungen, die dazu führen, dass Erwachsene dehydrieren, sind Fieber, hohe Temperaturen, zu viel Aktivität, die schließlich zu starkem Schwitzen führt, sowie Erbrechen und Durchfall. Darüber hinaus können Erwachsene auch aufgrund anderer Erkrankungen dehydrieren, wie z. B. erhöhter Urinausscheidung aufgrund des Angriffs einer bestimmten Infektion und Hautverletzungen (Wasser im Körper kann auch durch beschädigte Haut verloren gehen).
Wenn Sie unter einer der oben genannten Bedingungen leiden, sind Sie anfälliger für Dehydration. Die meisten Dehydrationssymptome bei Erwachsenen ähneln den Anzeichen einer Dehydratation bei Kindern. Unter bestimmten Bedingungen kann jedoch auch bei einem Erwachsenen eine Dehydrierung angezeigt sein, wenn bei ihm die folgenden Symptome auftreten:
1. Mundgeruch. Ein Kardiologe am Lyndon B. Johnson General Hospital, John Higgins, enthüllte, dass Dehydration dazu führt, dass Ihr Körper weniger Speichel produziert. Wenn Sie zu wenig Speichel im Mund haben, können sich Bakterien in Ihrem Mund ansammeln, gefolgt von einem unangenehmen Geruch aus Ihrem Mund.
2. Muskelkrämpfe. Wie bereits erwähnt, kann sich ein verringerter Flüssigkeitsspiegel in Ihrem Körper auf andere Inhaltsniveaus im Körper auswirken. Diese Flüssigkeitsreduktion im Körper wirkt sich auf die Elektrolyte in Ihrem Körper aus und beeinflusst dann den Salz- und Kaliumgehalt im Körper, was zu Muskelkrämpfen führen kann.
3. Verlangen nach bestimmten Speisen, insbesondere süßen Speisen. Wenn Ihr Körper dehydriert ist, wird Ihre Leber Schwierigkeiten haben, Glykogen zu produzieren, das das Endergebnis der Zuckerverarbeitung des Körpers ist. Infolgedessen möchte Ihr Körper es ersetzen, das oft süße Nahrung ist.
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn…
Viele Literaturen sagen, dass der Körper mindestens zwei Liter Wasser oder ungefähr acht volle Gläser pro Tag benötigt. Aber tatsächlich können viele Faktoren die Menge an Wasser bestimmen, die Ihr Körper benötigt, wie Ihr Gesundheitszustand, Ihre Umweltbedingungen und Ihre Aktivitäten. Vor allem aber sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie oder Ihr Kind dehydriert sind und Symptome zeigen:
- Fieber bis 38 Grad
- Es kommt zu einer Abnahme des Bewusstseins bis hin zum vollständigen Bewusstseinsverlust
- Kopfschmerzen
- Krampfanfall
- Probleme beim Atmen haben
- Schmerzen in der Brust oder im Unterleib.
