Es gibt viele Faktoren, die trockene Haut verursachen können, darunter Vitaminmangel. Um dieses Problem zu überwinden, müssen Sie Vitamine aus Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und Hautpflege für trockene Haut aufnehmen.
Aber wenn man bedenkt, dass es so viele Arten von Vitaminen mit ihren jeweiligen Funktionen gibt, welche braucht man, um die Hautfeuchtigkeit wiederherzustellen?
Arten von Vitaminen für trockene Haut
Vitamine sind Mikronährstoffe, die viele Verwendungsmöglichkeiten für den Körper haben, einschließlich der Hautgesundheit. Diese Nährstoffe helfen, die Hautstruktur zu erhalten, sie vor Sonneneinwirkung zu schützen und den Alterungsprozess der Haut zu verlangsamen.
Unter den vielen Arten von Vitaminen sehen Sie unten, welche Vitamine die größte Rolle bei der Überwindung trockener Haut spielen.
1. Vitamin C
Vitamin C ist aufgrund seiner Rolle bei der Produktion von Kollagen, dem Protein, aus dem die Haut und verschiedene Körpergewebe bestehen, ein wichtiges Vitamin für die Haut. Ohne genügend Kollagen sieht die Haut schlaff, stumpf und trocken aus.
Dieses Vitamin wirkt auch als Antioxidans für trockene Haut. Antioxidantien schützen die Hautzellen vor Schäden durch freie Radikale und Umweltfaktoren wie Fahrzeugdämpfe, Umweltverschmutzung und UV-Strahlung.
Kürzlich fanden Experten auch heraus, dass Vitamin C den Schutzmantel der Haut stärken und den Flüssigkeitsverlust aus dem Hautgewebe verhindern kann. Der Flüssigkeitsverlust der Haut ist eine der Hauptursachen für trockene und schuppige Haut.
2. Vitamin E
Auf dem Markt kursieren Nahrungsergänzungsmittel für die Haut mit dem Hauptgehalt an Vitamin E. Kein Wunder, wenn man bedenkt, dass Vitamin E ein Antioxidans ist, das die Haut vor vielen schädigenden Faktoren, insbesondere UV-Strahlen, schützt.
Vitamin E stärkt auch die Immunfunktion der Hautschicht, hilft bei der Zellteilung der Haut und erhält die allgemeine Hautgesundheit. Seine entzündungshemmende Wirkung ist besonders gut für trockene Haut, die leicht rot wird und sich entzündet.
Laut einem wissenschaftlichen Bericht in Indisches Dermatologie-Online-Journal , Vitamin E hat sich sogar als wirksam bei der Linderung der Symptome von Hautproblemen erwiesen. Zu diesen Hautproblemen gehören Psoriasis, Akne und Sklerodermie.
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3. Vitamin D
Vitamin D ist nicht nur für die Knochen wichtig, sondern auch für trockene Haut. In der Hautschicht Ihrer Haut gibt es eine Art von Zellen, die Keratinozyten genannt werden. Diese Zellen wandeln Cholesterin in Ihrem Körper mit Hilfe von Sonnenlicht in Vitamin D um.
Die Funktion von Vitamin D in der Haut besteht darin, den Schutzmantel der Haut zu erhalten und das Wachstum von Hautzellen zu unterstützen. Dieses Vitamin stärkt auch die Funktion der Haut bei der Vorbeugung von bakteriellen, parasitären und Pilzinfektionen, die Krankheiten verursachen können.
Experten fanden heraus, dass die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten bis zu 600 IE (Internationale Einheiten) pro Tag die Hautfeuchtigkeit aufrechterhalten kann. Aufgrund dieser Ergebnisse kamen sie zu dem Schluss, dass Vitamin D das Potenzial hat, Symptome von Hautproblemen wie trockener und juckender Haut zu lindern.
4. Vitamin K
Vitamin K behandelt trockene Haut nicht direkt. Dieses Vitamin spielt jedoch eine Rolle bei der Wundheilung und Gewebereparatur. Eines der Gewebe, die von Vitamin K profitieren, ist nichts anderes als die Schutzschicht der Haut.
Durch die Aufrechterhaltung der Schutzschicht der Haut hilft Vitamin K, den Flüssigkeitsverlust aus Ihrem Hautgewebe zu verhindern. Indirekt bindet dieses Vitamin die Hautfeuchtigkeit, sodass es für Menschen mit trockener Haut nützlich ist.
Darüber hinaus kann Vitamin K Entzündungen hemmen, die durch verschiedene Hautprobleme wie Psoriasis und atopische Dermatitis (Ekzem) verursacht werden. Menschen mit Psoriasis und Ekzemen sind dafür bekannt, dass sie mit dem Hauptproblem trockener, juckender und schuppiger Haut konfrontiert sind.
Andere Nahrungsergänzungsmittel für trockene Haut
Zusätzlich zu Vitaminpräparaten benötigen Besitzer trockener Haut möglicherweise auch andere Nahrungsergänzungsmittel, um ihren Hautzustand zu verbessern. Hier sind einige Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Behandlung trockener Haut verwendet werden.
1. Kollagen
Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenproduktion ab, die Haut sieht trocken und faltig aus. Kollagenergänzungen können helfen, die Kollagenlücken in der Haut zu füllen, so dass die Haut geschmeidiger, mit Feuchtigkeit versorgt und stark wird.
2. Hyaluronsäure
Hyaluronsäure ist ein wichtiger Bestandteil vieler feuchtigkeitsspendender Produkte. Diese Substanz wirkt, indem sie die Feuchtigkeit in der Haut erhöht und das Wasser darin einschließt. So sieht die Haut geschmeidiger und glatter aus.
3. Ceramid
Zusammen Hyaluronsäure und Vitamin C, Ceramid Es ist oft der Hauptbestandteil von Feuchtigkeitscremes für trockene Haut. Aus diesen Fettmolekülen abgeleitete Substanzen halten den Wassergehalt im Hautgewebe aufrecht, sodass trockene und gerötete Haut besser wird.
4. Aloe Vera
Aloe Vera ist bekannt für ihre Funktion als natürlicher Feuchtigkeitsspender für die Haut. Laut einer japanischen Studie konnte gezeigt werden, dass die Einnahme von Fettsäurepräparaten aus Aloe Vera für 3 Monate die Hautfeuchtigkeit und -elastizität erhöht.
Vitaminmangel kann verschiedene Symptome verursachen. Manchmal kann dieser Zustand durch trockene Haut gekennzeichnet sein. Manche Menschen kommen mit Nahrungsmitteln für trockene Haut zurecht, aber es gibt auch solche, die Vitaminpräparate benötigen.
Wenn Sie an der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln interessiert sind, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt. Ziel der Beratung ist es, die für Sie richtige und benötigte Dosis an Vitaminpräparaten zu bestimmen.
