"Was schaust du heute, hm?" Wenn Sie diese Frage gestellt haben, haben Sie vielleicht oder oft "Verwirrt" geantwortet. Hier, Was willst du dir ansehen?" Danach bereuen Sie es, nicht sagen zu wollen, was Sie wollen, und lassen Ihren Freund entscheiden. Haben Sie so etwas schon einmal erlebt? Wenn ja, ist dies ein kleiner Fall von Passivität im Gegensatz zu Durchsetzungsvermögen.
Durchsetzungsvermögen wird als Grundeinstellung für eine gute Kommunikation angepriesen. Wie sieht also Durchsetzungsvermögen aus und wie wendet man es an? Komm, erfahre die Antwort in der folgenden Rezension.
Was ist durchsetzungsfähig?
Durchsetzungsvermögen ist eine Fähigkeit in der Kommunikation, d. h. die Haltung, sich ausdrücken zu können, aber dennoch die Gefühle anderer zu respektieren und zu pflegen.
Warum wird diese Haltung in der Kommunikation als wichtig bezeichnet? Der Grund dafür ist, dass diese Haltung einer Person die Möglichkeit bietet, ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken. Diese Einstellung macht eine Person auch selbstbewusster, selbstbewusster und wird von anderen geschätzt.
Durchsetzungsvermögen ist eine Haltung, die weder passiv noch aggressiv ist. Passive Menschen neigen dazu, schüchtern zu sein, Konflikte zu vermeiden und denken, dass ihre Gedanken und Gefühle nicht so wichtig sind wie die anderer Menschen. Im Wesentlichen, wenn Sie passiv sind, geben Sie anderen die Tür, Ihre Wünsche oder Bedürfnisse zu ignorieren.
Als einfaches Beispiel werden Sie von Ihrem Chef gebeten, an einem neuen Projekt zu arbeiten, obwohl sich Ihre aktuellen Aufgaben bereits häufen. Sie trauen sich nicht abzulehnen und müssen unweigerlich Überstunden machen. Dadurch wird Ihre Zeit mit der Familie und für sich selbst reduziert.
Wenn sie nicht kontrolliert wird, kann Passivität zu inneren Konflikten wie Depressionen und Wut führen, die Ressentiments erzeugen, die Sie schließlich dazu bringen, Rache zu suchen.
In der Zwischenzeit werden Sie, wenn Sie aggressiv sind, die Gefühle, Bedürfnisse und Meinungen anderer ignorieren. Menschen mit dieser aggressiven Einstellung neigen dazu, einschüchternd zu wirken und können dazu führen, dass andere dich hassen.
Sie müssen auch wissen, dass Durchsetzungsvermögen nicht passiv-aggressiv ist. Passiv-aggressive Menschen sagen normalerweise Dinge, die ihnen nicht am Herzen liegen, scherzen dann und beschweren sich hinter ihrem Rücken über andere Menschen. Sie neigen auch dazu, ihrer Wut durch negative Einstellungen Luft zu machen.
Im Laufe der Zeit schädigt passiv-aggressives Verhalten Beziehungen und schwächt den gegenseitigen Respekt zwischen Ihnen und Ihren Mitmenschen. Dadurch wird es für Sie immer schwieriger, Ziele zu erreichen und Bedürfnisse zu erfüllen.
Welche Vorteile hat es, durchsetzungsfähig zu sein?
Durchsetzungsvermögen wird als gesunder Kommunikationsstil angesehen, da diese Einstellung viele Vorteile bietet. Diese Einstellung verhindert, dass Sie von anderen ausgenutzt werden oder Handlungen ausführen, die andere ärgern.
Berichterstattung von der Mayo Clinic sind einige der Vorteile von Durchsetzungsvermögen in der Kommunikation:
- Sie werden selbstbewusster und haben mehr Respekt vor sich selbst.
- Mehr Verständnis für die Gefühle von sich selbst und anderen.
- Mehr Respekt vor der Meinung anderer.
- Ihre Kommunikation läuft reibungslos, erreicht Ziele und schafft Atmosphäre Win Win Lösung, wovon alle Seiten profitieren.
- Zufriedener bei der Arbeit.
- Kann mit Stress umgehen, insbesondere wenn Sie Stress durch die Übernahme von zu vielen Verantwortungen erfahren und es Ihnen schwerfällt, sich zu widersetzen.
Tipps, um sich selbst zu trainieren, um durchsetzungsfähig zu sein
Quelle: Stocksy Durchsetzungsvermögen ist bei einer Person nicht von Natur aus vorhanden. Einige von ihnen können in ihrer Kommunikation passiver, aggressiver oder passiv-aggressiver sein. Nun, es stellt sich heraus, dass all das auch von der Persönlichkeit einer Person beeinflusst wird. Menschen, denen es zum Beispiel an Selbstvertrauen mangelt und die sich Sorgen darüber machen, was andere von Ihnen denken, oder befürchten, dass ihre Handlungen von anderen nicht gemocht werden, neigen eher zu einer passiven Einstellung.
In der Zwischenzeit neigen Menschen, die zu selbstbewusst sind und sich nur auf sich selbst konzentrieren, ohne an die Bedürfnisse anderer zu denken, zu einer aggressiven Einstellung. Wie wird man also ein selbstbewussterer Mensch?
Die folgenden Schritte können Sie anwenden, um sich selbst zu trainieren, um durchsetzungsfähiger zu kommunizieren:
1. Versuche dich selbst zu beurteilen
Der erste Schritt, um zu lernen, durchsetzungsfähiger zu sein, besteht darin, sich selbst einzuschätzen. Bist du aggressiv, passiv oder beides? Wenn Sie dies verstehen, wird es Ihnen leichter fallen, Änderungen zum Besseren vorzunehmen. Versuchen Sie, die folgenden Dinge zu beachten:
- Genügt es, seine Meinung zu äußern oder lieber Stille?
- Sind Sie jemand, der schnell urteilt oder andere beschuldigt?
- Ist es Ihnen peinlich, ein Gespräch zu eröffnen oder von anderen angesprochen zu werden?
2. Üben Sie, „Nein“ zu sagen
Wenn Sie aufgefordert werden, etwas zu tun, aber Sie können es nicht, sagen Sie: "Nein, ich kann es jetzt nicht tun." Zögern Sie nicht und versuchen Sie, ehrlich zu sein. Erklären Sie dann auch den Grund, warum Sie es abgelehnt haben. Auf diese Weise werden andere Menschen Ihren Zustand verstehen.
3. Versuchen Sie es mit Sprechübungen
Das auszudrücken, was du denkst und fühlst, ist eine großartige Möglichkeit, selbstbewusster zu werden. Wenn Sie Ihre Meinung äußern, müssen Sie jedoch gut in der Auswahl der Sätze sein.
Stattdessen sagte er: „Nun, was denkst du? Nein richtig" verwenden Sie besser "Ich stimme Ihrer Meinung nicht zu". Wenn Sie dann Hilfe benötigen, wählen Sie diesen Satz "Ich bitte Sie um Hilfe..." anstelle von "Das sollten Sie tun...".
Damit Sie Ihre Meinung besser äußern können, ist Übung erforderlich. Damit andere verstehen können, was Sie vermitteln möchten, schreiben Sie zuerst die Dinge auf, die Sie für wichtig halten. Diese Hinweise können Ihnen helfen, Ihre Meinung reibungsloser auszudrücken.
Versuchen Sie als nächstes, das Sprechen vor einem Spiegel zu üben. Dies geschieht, um Selbstvertrauen aufzubauen, sowie Körpersprache und Mimik zu trainieren.
4. Kontrolliere deine Emotionen
Bei der Kommunikation stimmt nicht jeder mit der von Ihnen vermittelten Meinung überein. Lassen Sie sich dadurch nicht wütend oder verärgert machen und ergreifen Sie sogar Maßnahmen, die die Dinge nur noch schlimmer machen. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre Emotionen immer unter Kontrolle haben und ruhig bleiben.
Denken Sie daran, dass es nicht so einfach ist, durchsetzungsfähig zu sein, als die Handfläche zu drehen. Du brauchst vielleicht Zeit und der Prozess ist ziemlich lang und wenn du der Typ Mensch bist, der aggressiv ist, dann musst du auch lernen, deine Wut zu kontrollieren.
