Die Menschen haben begonnen, gesundheitliche Probleme zu erkennen, insbesondere in Bezug auf Fettleibigkeit und Gewicht, so dass viele Arten von Diäten entstanden sind, und eine davon ist die Blutgruppendiät. Schauen Sie sich die folgenden Blutgruppendiäten an.
Was ist die Blutgruppendiät?
Die Blutgruppendiät ist eine Diät, die Menschen rät, bestimmte Lebensmittel basierend auf ihrer Blutgruppe zu essen: A, B, O oder AB.
Diese Diät wurde von einem naturheilkundlichen Arzt namens Peter J. D'Adamo in seinem Buch mit dem Titel "Eat Right 4 Your Type: Die individuelle Lösung für die Blutgruppendiät”.
D'Adamo behauptet, dass jede Blutgruppe Nahrung anders verdaut. Er glaubt, dass der Verzehr der falschen Lebensmittel negative Auswirkungen auf den Körper haben kann.
Zu diesen Wirkungen gehören die Verlangsamung der Stoffwechselprozesse des Körpers, Blähungen und sogar die Entstehung bestimmter Krankheiten wie Krebs.
Welche Lebensmittel werden von jeder Blutgruppe konsumiert?
Laut D'Adamo hängt dies von Ihrer Blutgruppe ab, daher hat jede Blutgruppe ihre eigene Art von Nahrung. Unten ist die Erklärung.
1. Blutgruppe A
Seiner Meinung nach entspricht eine gute Ernährung für Blutgruppe A fast dem Prinzip des Vegetarismus. Dieser Gruppe wird nicht empfohlen, viel Fleisch, Milchprodukte, rote Bohnen und Weizen zu essen.
Da Menschen mit Blutgruppe A zu einem empfindlichen Immunsystem neigen, werden Lebensmittel benötigt, die das Immunsystem unterstützen können. Zum Beispiel organische und frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse, Meeresfrüchte, Getreide und Saaten.
Während die besten Lebensmittel zur Gewichtsreduktion für Besitzer der Blutgruppe A Lebensmittel sind, die Pflanzenöl, Sojabohnen, Gemüse und Ananas enthalten.
2. Blutgruppe B
Blutgruppe B ist ein Allesfresser, der alles frisst. Während einer Diät wird Blutgruppe B empfohlen, Hühnchen, Erdnüsse, Mais, Sesam, Buchweizen und Weizen zu vermeiden.
D'Adamo sagte auch, dass Gruppe B ermutigt werden sollte, mehr Gemüse, bestimmtes Fleisch und fettarme Milchprodukte zu essen. Im Einzelnen sind dies die Arten von Lebensmitteln:
- ganzes Fleisch (außer Hühnchen),
- Milchprodukte,
- Körner,
- andere Nüsse als Erdnüsse,
- Erbsen,
- auch grünes Gemüse
- Früchte.
Die besten Lebensmittel zur Gewichtsreduktion für Menschen mit Blutgruppe B sind jedoch grünes Gemüse, Eier, Leber, Tee, Wild und Süßholz.
3. Blutgruppe O
Blut vom Typ O ist eine Gruppe mit hohem Proteingehalt. Geeignete Lebensmittel sind Fleisch, Fisch, Gemüse und Obst. Im Gegensatz zu den anderen drei Blutgruppen hat Typ O Einschränkungen beim Verzehr von Weizenprodukten.
Denn die in Weizenprodukten enthaltenen Lektine können bei Menschen mit Blutgruppe O in Form einer Verlangsamung des Stoffwechsels wirken.
Zu den Lebensmitteln, die ebenfalls vermieden werden sollten, gehören Mais, Wels, Aal, Walnüsse, Auberginen und weiße Kartoffeln. Menschen mit positiver Rhesusgruppe O wird nicht empfohlen, Blaubeeren, Bananen und Papayas zu essen.
Auf der anderen Seite sind die besten Lebensmittel für eine Blutgruppe O-Diät Meeresfrüchte, Salz, Leber, rotes Fleisch, Grünkohl, Spinat und Brokkoli.
4. Blutgruppe AB
Blutgruppe AB ist eine Mischung aus der Ernährung der drei Blutgruppen mit moderaten Mengen. Menschen mit dieser Blutgruppe neigen zu einer niedrigen Magensäure. Zu den Lebensmitteln, die für den Verzehr geeignet sind, gehören:
- Hühnerfleisch,
- Meeresfrüchte,
- Milchprodukte,
- kennt,
- Erbsen,
- Nüsse,
- Körner,
- Gemüse und
- Früchte.
Verbotene Lebensmittel sind rotes Fleisch, rote Bohnen und Buchweizen. Während gute Lebensmittel zum Abnehmen für Besitzer der Blutgruppe AB Mais, Milch, grünes Gemüse, Seetang und Ananas sind.
Verschiedene Milchsorten und Unterschiede im Nährstoffgehalt
Verschiedene Vor- und Nachteile der Blutgruppendiät
Die Blutgruppendiät kann nicht von den Vor- und Nachteilen getrennt werden. Einige Leute sind sich einig, dass eine Anpassung der Ernährung an die Blutgruppe eine gute Wirkung auf den Körper haben kann. Es gibt auch diejenigen, die bestreiten, dass die Blutgruppendiät keine wirksamen Ergebnisse liefert.
Das Plus, diese Diät betont, dass jeder eine andere Körperarbeit und Bedürfnisse hat. Daher wird auch das durchgeführte Diätprogramm unterschiedlich sein.
Diese Diät schlägt auch vor, sich aktiver zu bewegen und sich nicht nur auf Einschränkungen bei bestimmten Nahrungsmitteln zu verlassen. Sogar einige Leute berichten, dass sie durch eine Blutgruppendiät erfolgreich abgenommen haben.
Auf der anderen Seite gibt es keine wissenschaftliche Forschung, die wirklich beweist, dass bestimmte Lebensmittel je nach Blutgruppe unterschiedliche Wirkungen haben.
Tatsächlich haben viele Studien gezeigt, dass Menschen mit bestimmten Blutgruppen ein höheres oder niedrigeres Krankheitsrisiko haben. Es hat jedoch keine Wirkung, es mit einer Diät zu überwinden.
Die meisten Ernährungswissenschaftler empfehlen diese Diät auch nicht. Denn einige Lebensmittel, die begrenzt werden müssen, sind tägliche Grundnahrungsmittel, die schwer zu vermeiden sind und vom Körper natürlich dringend benötigt werden.
Kannst du diese Diät machen?
Unabhängig von den Vor- und Nachteilen ist nichts auszusetzen, wenn Sie diese Diät ausprobieren möchten. Die Ernährung muss jedoch noch an die Kondition Ihres Körpers angepasst werden.
Beispielsweise empfiehlt Ihnen Ihre Blutgruppendiät, mehr Protein zu sich zu nehmen. Leider müssen Sie für Diabetiker immer noch riskante Lebensmittel wie Milchprodukte und Fleisch vermeiden.
Wenn das Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, müssen Sie außerdem immer noch die Richtlinien für eine gesunde Ernährung befolgen, idealerweise durch den Verzehr von fett- und salzarmen Lebensmitteln.
Um die beste Lösung zu erhalten, konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater. Auf diese Weise können Sie herausfinden, welche Ernährung für Ihren Körper die richtige ist.
