Jeder hat mindestens einmal in seinem Leben die Grippe gehabt. Eine Influenzavirus-Infektion kann tatsächlich jeden in jedem Alter befallen, sowohl Kinder als auch Erwachsene. Die Kenntnis der verschiedenen Ursachen der Grippe ist ein wirksamer Schritt, um diese Krankheit zu vermeiden.
Influenzavirus, die Hauptursache für Grippe
Die Grippe oder Influenza ist eine ansteckende Infektion der Atemwege, die durch ein Virus verursacht wird. Das Virus, das die Grippe verursacht, ist das Influenzavirus. Es gibt verschiedene Arten von Viren, die Influenza verursachen, nämlich die Influenza-Typen A, B und C.
Von den drei Viren verursachen die Typen A und B normalerweise die saisonale Grippe, während die Influenza Typ C normalerweise leichtere Atemwegsprobleme verursacht.
Sie können sich mit dem Influenzavirus infizieren, wenn Sie Speicheltröpfchen (Tröpfchen), die beim Niesen und Husten aus dem Mund von Menschen mit Grippe kommen, bedecken den Mund nicht. Influenzaviren, die eine Grippe auslösen, können auch durch Gespräche mit Erkrankten übertragen werden, wenn diese sehr nahe beieinander stehen.
Neben Luftkontakt kann eine Influenza-Übertragung auftreten, wenn Sie Augen, Nase oder Mund berühren, nachdem Sie mit dem Virus kontaminierte Gegenstände angefasst haben.
Diese Infektion betrifft Nase, Rachen und Lunge (Atmungssystem). Wenn diese Art von Grippe nicht richtig behandelt wird, kann es zu schweren Infektionen kommen, die den Erkrankten gefährden. In seltenen Fällen können Komplikationen durch die Grippe auftreten, die zum Tod führen können.
Normalerweise treten Grippesymptome etwa 24-48 Stunden nach dem Kontakt mit diesem Virus auf. Gliederschmerzen, Muskelschmerzen am ganzen Körper, Fieber, verstopfte Nase und laufende Nase sind einige der typischsten Grippesymptome.
Was sind die Risikofaktoren für die Grippe?
Sie können ohne ersichtlichen Grund eine Grippe bekommen. Vielleicht haben Sie nicht das Gefühl, dass jemand krank ist, aber plötzlich haben Sie eine Erkältung.
Auch wenn Sie nicht wissen, woher es kommt, gibt es viele Risikofaktoren für die Grippe, die Sie möglicherweise nicht kennen. Einige der Ursachen, die Ihr Risiko erhöhen, das Influenzavirus zu bekommen, können auf Umweltfaktoren oder Ihre täglichen Gewohnheiten zurückzuführen sein.
Im Folgenden sind verschiedene Risikofaktoren aufgeführt, die den Körper anfälliger für das Influenzavirus machen:
1. Wetteränderungen
Die meisten Menschen erkranken eher in der Regenzeit als im Sommer. Dies liegt daran, dass das Virus, das Grippe verursacht, bei kalten Temperaturen und trockener Luft leicht gedeiht.
Wissenschaftler vermuten, dass sich das Grippevirus bei kaltem Wetter leichter ausbreitet, weil sich die Menschen lieber in geschlossenen Räumen bei geschlossenen Fenstern versammeln. Dies erhöht Ihr Risiko, die gleiche Luft wie andere Personen einzuatmen, die das Influenzavirus enthalten können.
3. Schlafmangel
Schlaf ist ein Grundbedürfnis jedes Menschen, damit der Körper immer in Form ist. Leider wissen viele nicht, dass die Angewohnheit, lange aufzubleiben oder lange zu schlafen, die Ursache dafür sein kann, dass wir leicht Grippe bekommen.
Diese eine schlechte Angewohnheit wird sich im Laufe der Zeit auf die allgemeine Gesundheit auswirken, insbesondere auf das Immunsystem.
Während des Schlafes produziert der Körper normalerweise Zytokinhormone, um Entzündungen und Krankheiten im Körper zu bekämpfen. Wenn Sie jedoch unter Schlafmangel leiden, wird Ihr Körper Zytokine nicht so freisetzen, wie er sollte.
Dadurch wird die Fähigkeit des Immunsystems, Keime zu bekämpfen, geschwächt, wodurch Sie anfälliger für eine Infektion mit dem Influenzavirus werden. Es kann schlimmer werden, wenn das Wetter zu dieser Zeit schlecht ist und Sie auch gestresst sind.
Das durchschnittliche Schlafbedürfnis eines Erwachsenen beträgt 7-8 Stunden pro Nacht. Sorgen Sie also für ausreichend Schlaf, damit Sie nicht so schnell krank werden!
4. Nicht genug trinken
Der größte Teil Ihres Körpers besteht aus Wasser. Leider wissen viele Menschen nicht, dass weniger Trinken ein Risikofaktor für die Ansteckung mit dem Influenzavirus sein kann.
Wenn dem Körper Flüssigkeit oder Dehydration fehlt, werden die Funktion und Arbeit der Körperorgane gestört. Infolgedessen sind Sie möglicherweise anfälliger für eine Reihe von gesundheitlichen Problemen.
Darüber hinaus hilft eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Mund, Nase und Rachen feucht zu halten. Wenn Mund, Nase und Rachen trocken sind, erkranken Sie eher an Atemwegserkrankungen wie der Grippe.
Um einer Grippe vorzubeugen, sollten Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser trinken. Aber eigentlich ist jeder Wasserbedarf anders. Sie allein wissen, wie viel Wasser benötigt wird. Im Wesentlichen trinken Sie jedes Mal, wenn Sie Durst verspüren (oder sogar vorher), damit der Flüssigkeitsbedarf des Körpers gedeckt wird.
5. Vitamin-D-Mangel
Auch Vitamin-D-Mangel kann ein Risikofaktor für Erkältungen sein. Bisher glauben die meisten Menschen, dass Vitamin D für die Gesundheit von Knochen und Muskeln von Vorteil ist. Tatsächlich spielt Vitamin D auch eine Rolle bei der Vorbeugung von akuten Atemwegsinfektionen.
Dies basiert auf einem Forschungsbericht, der von Forschern der Queen Mary University of London durchgeführt wurde. Die Studie ergab, dass eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr helfen kann, Virusinfektionen zu verhindern, die Grippe, Bronchitis und Lungenentzündung verursachen.
Darüber hinaus haben auch andere Studien berichtet, dass ein Vitamin-D-Mangel mit einem geschwächten Immunsystem einhergeht. Wie wir wissen, ist der Körper bei einem schwachen Immunsystem anfälliger für verschiedene Krankheiten, einschließlich der Grippe.
Glücklicherweise ist Vitamin D eines der am leichtesten zu bekommenden Vitamine. Indem Sie sich 10-15 Minuten in der Morgensonne sonnen, erhalten Sie bereits einen Teil Ihrer Vitamin-D-Zufuhr.
Abgesehen von der Sonne können Sie Ihre Vitamin-D-Zufuhr auch über die Nahrung aufnehmen, die Sie täglich zu sich nehmen. Einige davon sind Fisch, Eigelb, Milch, Rinderleber und Pilze.
6. Unreine Hände
Jeden Tag kommen Ihre Hände mit Gegenständen in Kontakt, die möglich von vielen Keimen "besiedelt" worden sind. Türklinken, Telefone, Computertastaturen und andere Gegenstände könnten ohne Ihr Wissen mit Viren verseucht sein.
Die Angewohnheit, das Gesicht, wie Wangen, Nase, Mund oder Augen zu halten, ohne es zu merken, kann das Risiko einer Übertragung des Influenzavirus von schmutzigen Händen auf den Körper erhöhen. Infolgedessen fängt man die Grippe ein.
Seien Sie deshalb sorgfältig beim Händewaschen und der persönlichen Hygiene. Schmutzige Hände sorgen für eine schnelle Verbreitung von Keimen und lösen verschiedene Krankheiten aus. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihre Hände richtig waschen, okay?
Gemäß der CDC-Website sollte das Händewaschen mindestens 20 Sekunden dauern und durchgeführt werden, wenn:
- Vor und nach dem Besuch oder der Interaktion mit kranken Menschen
- Vor, während und nach der Zubereitung von Speisen
- Vor dem Essen
- Vor und nach der Behandlung offener Wunden
- Nach dem Berühren des Mülleimers
- Nach Niesen, Husten oder Naseputzen
- Nach Benutzung des Badezimmers
- Nach dem Windelwechseln des Babys
Denken Sie daran, dass Sie Ihre Gesundheit erhalten können, um eine Exposition gegenüber dem grippeauslösenden Virus zu vermeiden, indem Sie ein gesünderes Leben führen. Sei es durch die richtige Nahrungsaufnahme und die Aufrechterhaltung einer gründlichen persönlichen Hygiene.
