Sie haben vielleicht schon oft verschiedene Beeren gegessen, wie Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren. Diese drei Obstsorten werden oft als Ergänzung zu süßen Speisen gefunden. Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren werden normalerweise als Beläge Eis, Joghurt, Brei Haferflocken, oder Kuchen. Nicht selten findet man auch Saft oder Smoothies dieser drei Beeren. Können Sie jedoch den Unterschied zwischen den dreien erkennen?
In Indonesien sind diese Früchte nicht sehr beliebt. Alle drei sind nicht im Land beheimatet. Zusammen mit den Ernährungstrends aus westlichen Ländern wird die Präsenz dieser Früchte jedoch immer deutlicher. Nun, Sie müssen wirklich den Unterschied zwischen jeder Frucht verstehen und welche für Ihre Gesundheit am besten ist. Aus diesem Grund haben wir verschiedene Informationen zu den Unterschieden zwischen diesen drei Früchten gesammelt. Bitte schauen Sie gleich nach.
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Unterschied zwischen Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren
Obwohl alle drei Beeren sind, die oft zusammen serviert werden, hat jede Frucht besondere Eigenschaften und Eigenschaften, die sich voneinander unterscheiden. Betrachten Sie die folgenden drei Hauptunterschiede zwischen Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren.
Fruchtform und -farbe
Diese drei Obstsorten lassen sich am einfachsten anhand ihrer Form und Farbe unterscheiden. Von diesen drei Früchten sind Heidelbeeren am ausgeprägtesten. Blaubeeren sind klein rund wie Kirschen. Allerdings ist die Farbe im reifen Zustand dunkelblau-violett.
Dabei ist die Form der Himbeer- und Brombeerfrucht fast ähnlich. Beide haben eine leicht runde Form mit einer ungleichmäßigen Textur wie eine Sammlung von Minitrauben. In der Mitte befindet sich ein ziemlich großer Hohlraum. Der Unterschied besteht darin, dass Himbeeren eine rötliche Farbe haben, während Brombeeren schwarz sind.
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Geschmack
Blaubeeren schmecken sauer und leicht süßlich. Der saure Geschmack dieser Frucht ähnelt dem eines Apfels oder einer Birne, nicht einer Orange. Die Frucht selbst schmeckt ähnlich wie grüne und rote Trauben, nur etwas süßer. Himbeeren und Brombeeren schmecken ähnlich süß-sauer, aber nicht so süß-sauer wie Heidelbeeren. Brombeeren haben einen etwas bittereren und würzigeren Geschmack als Blaubeeren und Himbeeren.
Nährstoffe in Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren
Da sich diese drei Beeren so ähnlich sind, zögern Sie möglicherweise, sich für eine von ihnen zu entscheiden. Berücksichtigen Sie die ernährungsphysiologischen Unterschiede dieser drei Früchte, damit Sie diejenige auswählen können, die Ihren Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Geschmack entspricht.
Blaubeeren
Diese Frucht ist reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, die für die Erhaltung gesunder Knochen und die Jugendlichkeit des Körpers wichtig sind. In 100 Gramm Heidelbeeren bekommst du 16% deines Tagesbedarfs an Vitamin C, 5% Vitamin B-6, 1% Vitamin A, 1% Eisen, 1% Magnesium, 2% Kalium und Ballaststoffe ist recht hoch, nämlich 9%. Diese Frucht ist auch kalorienarm. In der gleichen Dosis verbrauchen Sie nur 57 Kalorien.
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Himbeeren
Im Vergleich zu Heidelbeeren haben Himbeeren einen höheren Nährstoffgehalt. Pro 100 Gramm Himbeeren erreicht der Vitamin-C-Spiegel 43% deines Tagesbedarfs und der Ballaststoffgehalt ist ebenfalls höher, nämlich bis zu 28%. Darüber hinaus können Sie auch einen Eisengehalt von 3% des Tagesbedarfs, Magnesium von 5% und Kalium von 4% erhalten.
Durch den Verzehr von Himbeeren wird Ihre Knochen- und Blutgesundheit erhalten. Sie müssen sich auch nicht schuldig fühlen, wenn Sie viele Himbeeren essen. Der Grund dafür ist, dass die Kalorien niedriger sind als bei Heidelbeeren, die 53 Kalorien haben.
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Brombeere
Obwohl Brombeere von diesen drei Beeren am bittersten und schärfsten schmeckt, ist ihr Nährstoffgehalt sehr reich. Der regelmäßige Verzehr dieser Frucht kann Krebs und verschiedene Herzkrankheiten abwehren. Der Grund dafür ist, dass Sie in 100 Gramm Brombeeren den täglichen Bedarf an Vitamin C bis zu 35 %, Vitamin A bis zu 4 %, Eisen bis zu 3 %, Magnesium und Kalium bis zu 5 % und Ballaststoffen bis zu 5 % decken können 20 %. Blackberry ist der Champion der Kalorien. In der gleichen Dosis bietet diese Frucht nur 43 Kalorien.
Welche Beeren sind die besten?
Nachdem Sie die verschiedenen Ernährungsunterschiede und Vergleiche von Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren kennen, für welche würden Sie sich entscheiden? Am Ende fällt die Wahl auf Ihre Bedürfnisse. Wenn Sie die am besten schmeckenden Beeren wollen, sind Blaubeeren eine gute Wahl. Wenn Sie jedoch nach den nährstoffreichsten und hochwertigsten Früchten suchen, sind Himbeeren das Beste für Sie. In der Zwischenzeit können Brombeeren mit den niedrigsten Kalorien eine gesunde Snacklösung sein, wenn Sie ein Diätprogramm machen.
