Ernährung

Ähnlich wie bei Persimmon, hier sind 5 Vorteile von Butter Fruit •

Sind Sie es leid, die gleiche Art von Lebensmitteln zu essen, einschließlich Obst? Keine Sorge, es gibt noch viele Obstsorten auf dem Markt oder Obstladen, die Sie vielleicht noch nie probiert haben, zum Beispiel Butterfrucht. Diese apfelähnliche Frucht hat einen echt süßen Geschmack und eignet sich perfekt für Sie als Dessert oder Snack. Anscheinend ist Butterfrucht auch reich an Nährstoffen, die der Gesundheit des Körpers zugute kommen. Was sind die Vorteile, nicht wahr?

Nährwert von Butterfrucht

Mabolo, Bisbul, Kamagon oder samtiger Apfel ist ein anderer Name für Butterfrucht. Während der lateinische Name ist Diospyros blancoi. In Indonesien bezeichnen viele Menschen diese Frucht als Fruchtbutter, denn wenn Sie sie teilen, ähnelt die Farbe des Fruchtfleisches der von Butter.

Wenn Sie aufpassen, ähnelt diese seltene Frucht Äpfeln oder Kakis, da sie immer noch zur selben Familie gehört. Butterfrucht ist nicht nur süß und duftend, sondern auch reich an Nährstoffen, so dass viele Menschen glauben, dass diese Frucht Vorteile für die Gesundheit des Körpers bietet.

In 100 Gramm Fruchtbutter stecken verschiedene Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, wie zum Beispiel:

  • Protein: 0,82-2,79 Gramm.
  • Fett: 0,22-0,38 Gramm.
  • Kohlenhydrate: 5,49-6,12 Gramm.
  • Zucker: 6,25-18,52 Gramm.
  • Kalzium: 42,8 mg.
  • Ballaststoffe: 0,74-1,76 Gramm
  • Schwefelsäure: 0,11 Gramm.
  • Apfelsäure: 0,16 Gramm.
  • Zink: 3,6 mg.
  • Kalium: 19,6 mg.
  • Riboflavin (Vitamin B2): 0,75 mg.
  • Niacin (Vitamin B3): 0,157 mg.
  • Vitamin C: 42,8 mg.

Vorteile von Butterfrucht für die Gesundheit

Basierend auf diesem Nährstoffgehalt kann Fruchtbutter gesundheitliche Vorteile bieten, wenn Sie sie regelmäßig konsumieren, einschließlich:

1. Hat das Potenzial, Krebs zu verhindern

Die genaue Ursache von Krebs ist nicht bekannt. Gesundheitsexperten glauben jedoch, dass diese Krankheit eng mit DNA-Mutationen zusammenhängt, die aufgrund der Exposition gegenüber freien Radikalen auftreten können. Ja, DNA-Mutationen ändern die Anweisungen der Zelle für Wachstum und Entwicklung.

Wenn die Anweisungen der Zelle durcheinander geraten, geraten Wachstum und Entwicklung der Zelle außer Kontrolle. Zellen werden sich weiter ansammeln und Tumore bilden. Ohne Behandlung können sich Krebszellen ausbreiten und gesundes Gewebe schädigen.

Der Schlüssel zur Vorbeugung von Krebs ist, wenn Sie aus der obigen Erklärung ersehen, die Reduzierung der Exposition gegenüber freien Radikalen. Ihr Körper kann mit Hilfe von Antioxidantien freie Radikale bekämpfen.

Nun, laut einer Studie über Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, Sie können diese antioxidativen Vorteile von Butterfrüchten erhalten, da sie Phenol- und Flavonoide enthalten.

2. Hilft, das Gewicht zu kontrollieren und liefert gleichzeitig Energie

Wenn Sie abnehmen oder Ihr Gewicht unter Kontrolle halten möchten, müssen Sie zucker- und fettreiche Lebensmittel durch Obst und Gemüse ersetzen. Nun, diese Butterfrucht kann eine der Möglichkeiten sein, da sie ballaststoffreiche Lebensmittel enthält.

Die Ballaststoffe in Butterfrüchten können Ihren Magen länger satt halten. Dies unterdrückt Ihren Wunsch, Snacks zu essen oder ungesunde Lebensmittel zu essen.

Auch der Gehalt an Apfelsäure in dieser kakiähnlichen Frucht wird vom Körper schnell aufgenommen, so dass er sofort Energie liefern kann. Apfelsäure hilft auch, sich von Müdigkeit und Muskelschmerzen (Myalgie) zu erholen.

3. Gesunde Knochen

Ihr Körper braucht Kalzium, um die Knochenstruktur und -stärke zu erhalten. Der Kalziumgehalt in Butterfrüchten pro 100 Gramm entspricht der Hälfte der Kalziummenge in 100 Gramm Milch. Aus diesem Grund kann Fruchtbutter eine Quelle für kalziumreiche Lebensmittel außer Milch sein, die für die Knochen von Vorteil ist.

Neben der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit ist Butterfrucht-Calcium auch wirksam, um die Blutgefäße im ganzen Körper zu zirkulieren und die Hormonproduktion zu unterstützen.

4. Verhindern Sie Entzündungen im Körper

Neben Trauben oder Äpfeln ist auch Fruchtbutter in der Liste der Lebensmittel mit entzündungshemmenden Verbindungen enthalten. Das heißt, Butterfrucht enthält Substanzen, die Entzündungen im Körper verhindern können, wodurch das Risiko für verschiedene chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen verringert wird.

Der Gehalt an Vitamin B-Komplex in Butterfrüchten ist auch wirksam, um degenerative Erkrankungen im Zusammenhang mit Entzündungen wie Diabetes, Osteoporose und Krebs zu verlangsamen.

5. Stärken Sie das Immunsystem

Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, damit Sie nicht so leicht krank werden. Sie müssen den Verzehr von Vitamin C-reichen Lebensmitteln wie Fruchtbutter erhöhen. Der Gehalt an Vitamin C erhöht das Immunsystem gegen Fremdstoffe, die in den Körper gelangen.

Das bedeutet, dass der Körper bei der Bekämpfung von Parasiten, Viren und Bakterien, die Infektionen verursachen, stärker ist.

Tipps für den sicheren Genuss von Butterfrucht

Wenn Sie sich für die Vorteile von Butterfrucht interessieren, können Sie diese Frucht zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen. Neben dem direkten Genuss kann Butterfrucht auch als Obstsalat serviert werden. Sie können ihn sogar grillen und mit Gewürzen würzen, sodass er zu Fleisch oder Wurst serviert werden kann.

Obwohl sie reich an gesundheitlichen Vorteilen ist, sollten Sie diese Frucht nicht im Übermaß konsumieren. Sie müssen auch den äußeren Teil der Haut reinigen, da die feinen Härchen auf der Oberfläche Juckreiz auf der Haut verursachen können, insbesondere bei empfindlicher Haut. Menschen, die gegen Kaki allergisch sind, reagieren meist auch allergisch auf diese Frucht.

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