Sexuelle Gesundheit

13 Möglichkeiten, die sexuelle Erregung auf natürliche Weise zu steigern |

Sex ist einer der wichtigen Faktoren, die die Qualität Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner sicherstellen. Leider ist der Sexualtrieb einer Person nicht immer auf dem gleichen Niveau. Die Höhen und Tiefen des Sexualtriebs können ein Problem sein, besonders wenn Sie oder Ihr Partner das Gefühl haben, dass dies Ihr Geschäft im Bett beeinträchtigt hat. Nun, kein Grund zur Sorge, dieser Artikel wird verschiedene Möglichkeiten empfehlen, den Sexualtrieb auf natürliche Weise zu steigern, ohne dass Medikamente benötigt werden.

Wie man mit Essen die Leidenschaft auf natürliche Weise steigert

Verminderte Libido oder Sexualtrieb ist eine häufige Erkrankung, die die meisten Menschen erlebt haben müssen.

Ein verminderter Sexualtrieb kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, die von Beziehungsproblemen, sexuellen Gesundheitszuständen, Stress bis hin zu bestimmten Krankheiten reichen.

Normalerweise können ernsthafte Libidoprobleme mit Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden. Es gibt jedoch auch natürliche Wege, wie Sie versuchen können, Ihr sexuelles Verlangen zu wecken.

Schon mal den Ausdruck „Du bist was du isst“ gehört? Nun, der Begriff gilt auch für den Sexualtrieb.

Ohne es zu merken, können Speisen und Getränke, die in den Körper gelangen, Ihre sexuelle Libido beeinflussen, wissen Sie!

Schauen Sie sich unten eine Reihe von Lebensmitteln an, die sexuelle Libido erzeugen:

1. Schokolade

Schokolade ist ein Lebensmittel, das nicht nur für seinen köstlichen Geschmack bekannt ist, sondern auch für die Gesundheit des Körpers von Vorteil ist.

Nun, Schokolade kann auch eine Lebensmittelwahl für diejenigen unter Ihnen sein, die die sexuelle Erregung steigern möchten.

Laut einem Artikel von British Journal of Clinical PharmacologyDieser süße Snack kann dem Körper helfen, chemische Verbindungen wie Serotonin, Endorphine und Dopamin freizusetzen.

Diese Verbindungen im Gehirn können ein Gefühl von Freude und Glück vermitteln.

Das kann sich natürlich verbessern Stimmung Sie als Ganzes, damit sich der Sex mit einem Partner angenehmer anfühlt.

2. Früchte

Eine andere Möglichkeit, den Sexualtrieb zu steigern (Sex) ist natürlich regelmäßig Obst zu essen.

Es wird angenommen, dass mehrere Arten von Früchten Ihre Libido steigern, darunter Avocado.

Auf der Website von Penn Medicine wird berichtet, dass Avocados Vitamin B6 enthalten, von dem angenommen wird, dass es die PMS-Symptome bei Frauen reduzieren kann.

Dies kann Frauen helfen, sich zu fühlen "Stimmung„Liebe machen.

Der Gehalt an Vitamin B6 ist nicht nur für Frauen von Vorteil, sondern hat auch das Potenzial, den Testosteronspiegel bei Männern zu erhöhen, was sich auf ihre sexuelle Libido auswirkt.

Neben Avocado gibt es auch andere Früchte, von denen bekannt ist, dass sie Ihren Sexualtrieb steigern, wie Erdbeeren, Bananen und Wassermelone.

3. Jakobsmuscheln

Jakobsmuscheln sind einzigartig Meeresfrüchte was bei vielen Menschen beliebt ist. Anscheinend kann das Essen von Schalentieren auch eine Möglichkeit sein, Ihren Sexualtrieb zu wecken, wissen Sie!

Laut der Seite SCNM Patient Care sind Schalentiere ein zinkreiches Lebensmittel.

Zink ist nützlich, um die Testosteronproduktion bei Männern und Frauen zu steigern, so dass die sexuelle Erregung automatisch zunimmt.

4. Scharfes Essen

Wer mag scharfes Essen? Gute Nachrichten für Sie Liebhaber von scharfem Essen, denn der Inhalt von Capsaicin in Chili gilt als eine Möglichkeit, die sexuelle Libido schnell zu steigern.

Das ergab eine Studie aus dem Journal Biotechnik und Histochemie.

Als Ergebnis kam es bei erwachsenen Ratten zu einem Anstieg des Testosteronspiegels, nachdem eine niedrige Dosis Capsaicin verabreicht wurde.

5. Vitamin D

Sie können auch Ihre Vitamin-D-Aufnahme erhöhen, um den Sexualtrieb auf natürliche Weise zu steigern oder zu wecken.

Laut einer Studie von Internationale Zeitschrift für EndokrinologieVitamin D soll den Testosteronspiegel im Körper erhöhen.

Um Ihren täglichen Vitamin-D-Bedarf zu decken, können Sie es aus einer Vielzahl von Nahrungsquellen beziehen, wie zum Beispiel:

  • Fisch wie Lachs, Sardinen und Makrele,
  • Rotes Fleisch,
  • Hühner- und Rinderleber,
  • Eigelb und
  • Milch.

Abgesehen von der Nahrung können Sie den Vitamin-D-Spiegel im Körper erhöhen, indem Sie sich in der Sonne sonnen.

6. Ginseng

Der Konsum von Ginseng gilt seit langem als wirksames Mittel, um die sexuelle Erregung auf natürliche Weise zu steigern.

Gestützt auf Informationen aus der Zeitschrift Sexualmedizin BewertungenGinseng wird seit langem zur Behandlung von erektiler Dysfunktion bei Männern und geringer Libido bei postmenopausalen Frauen verwendet.

7. Safran

Safran ist eine Blume, von der angenommen wird, dass sie verschiedene gesundheitliche Vorteile hat.

Sie können Safran auch als natürliches Mittel verwenden, um Ihre sexuelle Libido schnell zu steigern.

Ein Artikel aus der Zeitschrift Psychopharmakologie gaben an, dass Männer, die 4 Wochen lang 30 Milligramm (mg) Safran einnahmen, eine Verbesserung der erektilen Funktion erfuhren.

Inzwischen eine weitere Studie aus dem Journal Human Psychopharmakologie beweisen, dass Safran helfen kann, sexuelle Probleme bei Frauen zu überwinden.

Sexuelle Probleme bei Frauen, die sich nach dem Konsum von Safran bessern, sind geringe Libido, zu wenig Vaginalgleitmittel, bis hin zu Schmerzen beim Sex.

Verschiedene Möglichkeiten, sexuelle Erregung auf natürliche Weise zu wecken

Sie sollten nicht nur Ihre Ernährung anpassen, sondern auch Ihren Lebensstil ändern, um Ihre sexuelle Libido zu steigern.

Der Grund dafür ist, dass physische und psychische Gesundheitszustände auch eine große Rolle dafür spielen, wie hoch Ihre sexuelle Erregung ist.

Hier sind einige Tipps, die Sie tun können, um die Libido schnell zu steigern:

1. Angst kontrollieren

Stress und Angst sind einer der Faktoren, die Ihre sexuelle Erregung destabilisieren können.

Ein Artikel von Bewertungen für Sexualmedizin gaben an, dass sich ein niedriges Stressniveau als Depression und Angstzustände herausstellte, die das Potenzial hatten, die Libido zu reduzieren und das Risiko einer sexuellen Dysfunktion zu erhöhen.

Daher kann das Erlernen des Umgangs mit Stress und Angst einen großen Einfluss auf Ihre Libido oder Ihren Sexualtrieb haben.

Sie können versuchen, sich die Zeit zu nehmen, Ihre Hobbys inmitten Ihres geschäftigen Lebens zu kanalisieren, zu meditieren oder einen Psychologen aufzusuchen, wenn die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, sehr schwerwiegend sind.

2. Holen Sie sich genug Schlaf

Geschäftigkeit nimmt oft Ihre Zeit in Anspruch, so dass die Schlafzeit verkürzt wird, ohne es zu merken. Tatsächlich kann Schlafmangel die Ursache für einen verminderten Sexualtrieb sein.

Außerdem besteht bei schlechter Schlafqualität die Gefahr, dass der Stress steigt. Wie oben erläutert, hat Stress einen großen Einfluss auf das Libidoniveau einer Person.

Daher ist es wichtig, einen guten Schlafplan festzulegen, um den Sexualtrieb zu steigern.Sex) Sie natürlich.

3. Verbessern Sie die Qualität der Beziehung zu Ihrem Partner

Versuchen Sie nicht nur, sich darauf zu konzentrieren, wie Sie den Sexualtrieb wecken können, sondern versuchen Sie zuerst, auf den Zustand Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner zu achten.

Wie wäre es mit Intimität? Haben Sie und Ihr Partner in letzter Zeit viel gestritten? Ohne es zu merken, spielen auch die Bedingungen in einer romantischen Beziehung eine große Rolle für den Rückgang Ihrer sexuellen Libido.

Keine Sorge, Sie können die Dinge ändern, indem Sie lernen, eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner aufzubauen.

Sie können auch neue Dinge ausprobieren, wie zum Beispiel ein gemeinsames Picknick im Park oder planen Abendessen romantisch, um die Farbe Ihrer Beziehung zu ihm zu bereichern.

4. Fokussieren mit Vorspiel

Viele Menschen vergessen die Bedeutung des Vorspiels als Teil des Sex.

Obwohl, Vorspiel Ein guter kann die Intensität der Leidenschaft einer Person steigern, damit sich die sexuelle Penetration angenehmer anfühlt.

Laut einem Artikel von Zeitschrift für Sex- und Ehetherapie, etwa 18% der Frauen erreichen einen Orgasmus allein durch regelmäßige Penetration.

Inzwischen gaben 33,6% der Frauen an, dass die Stimulation der Klitoris wichtig ist, um einen Orgasmus zu bekommen. Deshalb Vorspiel sehr wichtig, vor allem für Frauen.

Versuchen Sie bei Männern, es nicht eilig zu haben und verbringen Sie mehr Zeit damit, Frauen zu verwöhnen Vorspiel. Diese Methode ist garantiert effektiv, um Frauen den Orgasmus zu erleichtern.

5. Trainiere regelmäßig

Eine andere Möglichkeit, den Sexualtrieb auf natürliche Weise zu steigern, besteht darin, regelmäßig Sport zu treiben.

Eine Studie aus der Zeitschrift Klinische Endokrinologie erklärt, dass Männer, die übergewichtig oder fettleibig sind, ein höheres Risiko für einen verringerten Testosteronspiegel und Unfruchtbarkeit haben.

Aus diesem Grund kann Sport indirekt Ihren Testosteronspiegel erhöhen, indem Sie Ihr ideales Körpergewicht halten.

Darüber hinaus hilft Bewegung, die Ausdauer zu erhöhen, damit Sie länger im Bett bleiben können.

6. Vermeiden Sie Rauchen, Drogen und übermäßigen Alkohol

Ein ungesunder Lebensstil riskiert auf lange Sicht, Ihre sexuelle Libido zu senken.

Dazu gehören Rauchen, Drogenmissbrauch und übermäßiger Alkoholkonsum.

Indem Sie die oben genannten schlechten Gewohnheiten aufgeben, können Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern und gleichzeitig Ihre sexuelle Libido steigern.

Es stellt sich heraus, dass es nicht so schwierig ist, wie man den Sexualtrieb steigert, oder?

Der Schlüssel ist, Ihre Ernährung zu regulieren, einen gesunden Lebensstil zu führen und nicht zu vergessen, die Intimität und Harmonie Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner zu priorisieren.

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