Für die meisten Frauen kann die Menstruation, die mit verschiedenen Symptomen einhergeht, unangenehm sein. Angefangen von Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, sogar Ohnmacht. Nun, damit diese Symptome gelindert werden können, gibt es einige gute Getränke, die während der Menstruation konsumiert werden.
Verschiedene Arten von Getränken, die gut sind, wenn die Menstruation kommt
Tatsächlich ist das Gefühl von Schmerzen im Unterbauch während der Menstruation eine sehr häufige und natürliche Erkrankung. Normalerweise verschwinden diese Probleme mit der Zeit.
Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass Schmerzen während der Menstruation Ihre Aktivitäten zu behindern scheinen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, verschiedene Menstruationsbeschwerden zu lindern, eine davon ist das Trinken bestimmter Getränke.
Hier sind einige Getränke, die während der Menstruation gut zu trinken sind.
1. Wasser
Viel Wasser zu trinken kann nicht nur deinen Flüssigkeitsbedarf decken, sondern auch die Magenschmerzen lindern.
Darüber hinaus verhindert Wasser auch, dass Ihr Körper aufbläht, was während der Menstruation zu Magenschmerzen führen kann.
Bauchschmerzen oder Krämpfe während der Menstruation treten aufgrund von Kontraktionen der Uterusmuskeln auf, um ihre verdickte Schleimhaut zu verlieren.
Das Trinken von warmem Wasser während der Menstruation kann helfen, Menstruationsschmerzen zu lindern, da warmes Wasser die Durchblutung deiner Haut erhöhen und verkrampfte Uterusmuskeln entspannen kann.
2. Kräutertee
Wussten Sie, dass Kräuterpflanzen, wie z Kamille, enthält entzündungshemmende und krampflösende Mittel, von denen angenommen wird, dass sie Ihre Muskeln entspannen?
Wie berichtet von Gesundheitslinie, trinke zwei Tassen Tee Kamille pro Tag kann Muskelkrämpfe reduzieren. Versuchen Sie, es eine Woche vor Beginn Ihrer Periode zu trinken. PMS-Symptome können reduziert werden.
Außerdem Kamille, Ingwertee eignet sich auch gut als alternatives Getränk, das Sie wählen können, um Schmerzen während der Menstruation zu lindern. Dies liegt daran, dass Ingwer Eigenschaften wie Ibuprofen hat, das als Schmerzmittel wirkt.
3. Obst- und Gemüse-Smoothies
Anstatt während der Menstruation Kaffee zu trinken, wähle ein Glas Smoothies Obst oder Gemüse. Es wird angenommen, dass dieses Getränk während der Menstruation besser zu trinken ist, insbesondere Obst oder Gemüse, das Vitamin C enthält.
Vitamin C enthaltende Früchte wie Orangen oder Zitronen sollen Magenschmerzen lindern, da sie entzündungshemmende Eigenschaften haben.
Deshalb ist es sehr empfehlenswert, Obst mit Vitamin C zu essen oder es zu Fruchtsaft zu verarbeiten, wenn Sie Ihre Periode haben.
4. Kurkuma
Quelle: Keri Brooks Neben Kräutertees ist Kurkuma ein gutes Getränk während der Menstruation. Es wird angenommen, dass Kurkuma den Östrogen- und Progesteronspiegel beeinflusst, aber es sind weitere Forschungen erforderlich, um dies zu bestätigen.
Sie können Kurkuma verwenden, indem Sie es zu Wasser oder Milch hinzufügen, um Magenschmerzen während der Menstruation zu reduzieren.
Sie können aus Kurkuma ein Getränk zubereiten, indem Sie geschälte Kurkuma 5-8 Minuten lang kochen. Zum Süßen können Sie auch Honig oder Zucker hinzufügen.
5. Zimttee
Getränke auf Zimtbasis sind auch während der Menstruation gut zu trinken. Eine Studie der Universität Alexandria hat gezeigt, dass Zimt die Schmerzen lindern kann, die bei der Menstruation auftreten.
Nun, Zimt kann nicht nur zu Ihrer Küche hinzugefügt werden, sondern kann auch als Tee verwendet werden, den Sie am Nachmittag konsumieren können. Zimt kann helfen, Menstruationsblutungen, Übelkeit, Schmerzen und Erbrechen zu reduzieren.
