Gehören Sie zu den Menschen, die nachts gerne schlafen? Wenn ja, ist dies vielleicht der richtige Zeitpunkt, um diese ungesunden Gewohnheiten zu reduzieren. Der Grund dafür ist, dass langes Aufbleiben oder Schlafmangel negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, auch auf Ihre Gesichtshaut. Ja, es gibt einige negative Folgen von Schlafmangel für die Gesundheit der Gesichtshaut. Irgendetwas? Sehen Sie sich die vollständige Erklärung unten an.
Auswirkungen von Schlafmangel auf Ihr Gesicht
Experten empfehlen für Erwachsene mindestens 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht. Allerdings ist nicht jeder erfolgreich bei der Umsetzung. Tatsächlich sind die Vorteile von ausreichend Schlaf als Gesichtspflegeschritt enthalten, um gesund zu bleiben.
Ja, Sie haben möglicherweise bereits eine Routine, bei der Sie jede Nacht die Gesichtshautpflege durchführen. Vom Waschen des Gesichts über eine Nachtcreme bis hin zur Verwendung einer speziellen Gesichtslotion. Die Verwendung von Hautpflegeprodukten wird sich jedoch nutzlos anfühlen, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen.
Denn Schlafmangel wirkt sich nicht nur auf die körperliche und geistige Gesundheit aus. Anscheinend können auch aufgrund von Schlafmangel verschiedene Probleme auf Ihrer Gesichtshaut auftreten. Nun, hier sind einige der Folgen von Schlafmangel für das Gesicht, die Sie beachten müssen:
1. Lass das Gesicht älter aussehen
Eine Person, die die Angewohnheit hat, nachts weniger zu schlafen oder an Schlaflosigkeit zu leiden, wird 10 Jahre älter aussehen als ihr tatsächliches Alter. Das bedeutet, dass die Folge von Schlafmangel für die Gesichtshaut lockerer wird und mehr Fältchen entstehen.
Unter normalen Umständen produziert der Körper Kollagen. Dies ist eine Substanz, die für die Aufrechterhaltung einer gesunden und verjüngten Haut, einschließlich der Gesichtshaut, während des Schlafens von Vorteil ist. Kollagen verhindert eine vorzeitige Alterung des Körpers, indem es die Faltenbildung im Gesicht blockiert.
Bei Schlafstörungen kann der Körper jedoch kein Kollagen in normaler Menge bilden. Daher treten mehr Falten als Folge von Schlafmangel für das Gesicht auf. Nun, Sie wollen bestimmt nicht älter aussehen, oder von Ihren Altersgenossen nur aus Schlafmangel?
2. Löst das Auftreten von Akne im Gesicht aus
Ein unordentlicher Schlafrhythmus kann zu Schlafmangel führen. Nun, wenn dies der Fall ist, können psychische Zustände gestört werden, so dass Sie sich unbewusst gestresst und depressiv fühlen. Stress, der durch Schlafmangel entsteht, führt dazu, dass die Menge des Hormons Cortisol im Körper ansteigt.
In der Zwischenzeit führt eine zu hohe Menge an Cortisol-Hormon dazu, dass der Körper anfällig für Entzündungen ist, von denen eine Entzündung der Haut ist. Wenn Sie dies haben, ist Ihr Risiko, Akne im Gesicht zu bekommen, noch größer.
Seien Sie daher nicht überrascht, wenn Akne eine Folge von Schlafmangel für Ihr Gesicht ist. Darüber hinaus kann das Hormon Cortisol auch eine Erhöhung der Ölproduktion im Gesicht bewirken. Dieser Zustand wird den wachsenden Pickel verschlimmern.
3. Verursacht große Tränensäcke
Eigentlich hat jeder dünne Blutgefäße im Bereich unter den Augen. Jedes Mal, wenn Sie unter Schlaflosigkeit bis hin zu Schlafmangel oder Müdigkeit leiden, erweitern und verdunkeln sich diese Blutgefäße natürlich. Das ist die Bildung von Tränensäcken im Gesicht als Folge von Schlafmangel.
Darüber hinaus sehen Ihre Augen oft aus, als wären sie geschwollen, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 tritt dies aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen in den Weichteilen um die Augen auf. Dies kann jedoch auch passieren, wenn Sie vor dem Schlafengehen salzige oder salzige Speisen zu sich nehmen.
Das heißt, je öfter Sie nachts schlafen, desto besser sind die Blutgefäße im Bereich unter den Augen sichtbar. Dies ist eine der Folgen von Schlafmangel für Ihr Gesicht.
4. Machen Sie die Gesichtshaut stumpf
Das Ergebnis von Schlafmangel für die Gesichtshaut ist, dass sie stumpf aussieht. Ja, bei Schlafmangel sieht die Hautfarbe matt oder nicht hell aus. Dies liegt daran, dass Ihr Immunsystem bei Schlafmangel geschwächt wird. Dadurch steigt das Risiko einer Hautentzündung.
Dies beeinflusst die Produktion von Kollagen und Hyaluronsäure, die die Funktion haben, eine strahlende Haut zu erhalten. Das heißt, je weniger Hyaluronsäure der Körper produziert, desto stumpfer wird die Haut.
