Schon mal das berühmte Zitat gehört: "Glück ist das, was wir erschaffen, nicht andere"? Tatsächlich sind Sie derjenige, der Ihre eigenen Emotionen kontrollieren kann. Nicht jeder ist jedoch in der Lage, das Auf und Ab von Emotionen zu regulieren. Manchmal ändert sich auch der Einfluss der Umwelt und der Menschen um dich herum Stimmung Sie bis zu 180 Grad. Nun, die Frage, die bisher immer gestellt wurde, gibt es wirklich keine Möglichkeit, glücklich zu leben, obwohl man inmitten von negativen Menschen ist?
Wie man auch in negativen Situationen glücklich lebt
Bevor du andere dafür beschuldigst Stimmung augenblicklich zerstört, stellt sich heraus, dass Ihr eigenes Gehirn als einer der Auslöser beteiligt ist. Ja, das Gehirn ist ein Organ, das für alle Dinge sehr empfindlich ist, vom Negativen bis zum Positiven.
Vom Gehirn erfasste Signale werden an die Nervenzellen im Körper weitergeleitet, um eine bestimmte Reaktion auszulösen. Ob wütend, enttäuscht, traurig, zu glücklich. Daher liegt der Schlüssel zu einem glücklichen Leben darin, Ihre Emotionen und Ihre Reaktion auf negative Dinge zu kontrollieren.
Aber wo soll man anfangen? Hier sind die Schritte!
1. Finde die Auslöser negativer Emotionen heraus
Alles, was passiert, hat eine Ursache, einschließlich warum Sie sich von der negativen Luft der Menschen um Sie herum umgeben fühlen. Identifizieren Sie im ersten Schritt die Ursache der Beschwerden.
Vielleicht fühlen Sie sich unwohl, weil Sie Freunde hören, die hinter ihrem Rücken schlecht über andere reden, zum Hintern eines emotionalen Partners werden oder gelegentliche Bürokollegen.
Wenn Sie versuchen, es nacheinander herauszufinden, wird Ihnen das langsam aber sicher helfen, zu erkennen, welche Faktoren eine negative Aura um Sie herum erzeugen.
2. Konzentriere dich auf die Dinge, die du kontrollieren kannst
Es gibt viele Dinge auf dieser Welt, die Sie nicht kontrollieren können, wie zum Beispiel den Zustand der Straßen, wenn Sie zur Schule, zum College oder zur Arbeit gehen. Der Versuch, Dinge zu kontrollieren, die außerhalb deiner Kontrolle liegen, wird es dir schwer machen, glücklich zu sein. Daher ist es wichtig, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie kontrollieren können.
Zum Beispiel bei einem schweren Stau, was Sie kontrollieren können, ist Ihre eigene Reaktion. Machen Sie sich bewusst, dass Staus außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Was Sie tun können, ist, sich darauf zu konzentrieren, alternative Straßen oder Abkürzungen zu finden oder mitten im Stau nach Geschäftigkeit zu suchen, wie zum Beispiel zu antworten Plaudern oder Email damit keine Zeit verschwendet wird. Sie können sich nicht nur von negativen Emotionen ablenken, sondern auch produktiver werden.
3. Generieren Sie positive Vorschläge
Wenn man die ganze Zeit über negative Dinge nachdenkt, kann es tatsächlich passieren. Dies liegt daran, dass Ihre eigenen Gedanken Ihre Handlungen stark beeinflussen. Mit anderen Worten, wie zum Beispiel, Sie werden beim ersten Date von einem Gefühl der Nervosität umhüllt.
Die Realität? Tatsächlich bist du so nervös, wenn du deinen Schwarm zum ersten Mal triffst, dass du oft peinliche Kleinigkeiten machst. Es ist alles der Einfluss von Suggestionen. Wenn Sie glauben, dass schlimme Dinge kommen werden, dauert es nicht lange, bis diese Gedanken in der realen Welt auftauchen. Ebenso, wenn Sie sich darauf konzentrieren, über etwas Positives nachzudenken.
Aus psychologischer Sicht ist dieser Zustand als "Wahrnehmung ist Projektion". Oder einfach, was in Ihrer Wahrnehmung ist, kann sich leicht im wirklichen Leben manifestieren.
Halten Sie sich also so weit wie möglich von schlechten Gedanken fern und schaffen Sie gute Gedanken, auch wenn Sie in einer unangenehmen Umgebung festsitzen.
4. Befruchte dich mit guten Emotionen
Glück ist schwer zu erreichen, ohne von maximaler Anstrengung begleitet zu werden. Es ist sinnlos, wenn du dich ständig verfluchst, weil du von der Einstellung deiner Umgebung genervt bist, aber versuche nicht, dieses „verstopfte“ Gefühl loszuwerden.
Anstatt weiterhin ein mürrisches Gesicht aufzusetzen, das dich nur machen wird schlechte Laune, Beruhige dich besser, indem du andere Aktivitäten machst, die dich glücklich machen können. Dein Lieblingsbuch zu lesen, zu tanzen, während du in deinem Zimmer Musik hörst, einen Film anschaust oder Yoga praktizierst, können einige positive Aktivitäten sein.
Wenn Sie mit all diesen Schritten fertig sind, versuchen Sie, die Veränderung Ihrer Emotionen zu spüren. Haben Sie sich besser gefühlt als zuvor?
