Die Menstruation wird immer von allen Frauen jeden Monat erlebt. Jeden Monat wird die Menstruation jedoch immer von Bauchschmerzen begleitet und macht den Körper manchmal sogar so schwach, dass man leicht krank werden kann. Wenn Ihnen dies häufig passiert, stellt sich Ihnen sicherlich die Frage: Was führt eigentlich dazu, dass eine Frau während ihrer Periode leicht krank wird?
Warum werden Frauen während der Menstruation leicht krank?
Bei den meisten Frauen kann die Menstruation die Stimmung im Handumdrehen ändern. Woher? Wenn Sie Ihre Menstruation haben, fühlt sich Ihr Körper plötzlich schwach an, Ihr Magen schmerzt und es verringert oft sogar die Gesundheit Ihres Körpers, auch bekannt als anfällig für Krankheiten.
Kopfschmerzen, Fieber, Grippe und Husten sind einige der Erkrankungen, unter denen Frauen während der Menstruation häufig leiden. Schließlich macht dich das den ganzen Tag mürrisch, weil es all die ordentlich arrangierten Pläne stört.
Wenn Sie dies erleben, geraten Sie noch nicht in Panik. Laut Dr. Nieca Goldberg, Ärztliche Direktorin des Joan H. Tisch Center for Women's Health am NYU Langone Medical Center, ein geschwächter Körperzustand, der Schmerzen während der Menstruation verursacht, wird durch hormonelle Veränderungen im Körper verursacht.
Der Grund dafür ist, dass der Spiegel des Hormons Östrogen im Körper abnimmt, wenn die Menstruation beginnt. Tatsächlich spielt Östrogen eine Rolle bei der Aktivierung des Teils des Gehirns, der Schmerzen reguliert. Deshalb ist die Fähigkeit des Gehirns, Schmerzen zu lindern, umso schwächer, je niedriger der Östrogenspiegel im Körper ist.
Darüber hinaus gibt es eine andere Meinung, die besagt, dass die Ursache dafür, dass eine Frau während der Menstruation leicht krank wird, auf die Freisetzung von Prostaglandinen zurückzuführen ist, die Chemikalien sind, die Kontraktionen der Gebärmutter verursachen, um während der Menstruation Blut auszustoßen.
Die Prostaglandinproduktion im Körper wird in der Regel zu Beginn der Menstruation ansteigen, das Ziel ist es, das Blut aus der Gebärmutter zu drücken. Nun, dieser Anstieg der Prostaglandine kann Magenkrämpfe, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und andere Beschwerden auslösen.
Darüber hinaus wird angenommen, dass Prostaglandine auch beim Anstieg und Abfall der Körpertemperatur eine Rolle spielen. Vielleicht ist dies einer der Gründe, warum Frauen während der Menstruation Fieber entwickeln.
Wie kann man Schmerzen während der Menstruation vorbeugen?
Tatsächlich erholen sich Schmerzen, die nur während der Menstruation auftreten, und verschwinden nach dem Ende der Menstruation von selbst. Es ist jedoch nichts auszusetzen, wenn Sie Krankheiten vorbeugen möchten, damit der Körper während der Menstruation fit bleibt. Einige der Möglichkeiten, dies zu tun, sind:
1. Kennen Sie Ihre Periode
Der erste Schritt, den Sie unternehmen können, um das Eindringen von Schmerzen in Ihre Periode zu verhindern, besteht darin, Ihr Menstruationsmuster zu erkennen. Sie müssen also wissen, wann Ihr Menstruationszyklus beginnt und wann Ihr Körper normalerweise schwächer wird, bis Sie krank werden.
DR. Rashmi Halker, Assistenzprofessorin für Neurologie an der Mayo Clinic Arizona, erklärt, dass Frauen mit regelmäßigen Menstruationszyklen in Bezug auf beginnende Schmerzen besser vorhersehbar sind, sodass Sie besser vorbereitet sein können, bevor Ihr Körper schlaff wird.
2. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel
Wenn Sie gesunde Nahrungsquellen zu sich nehmen, wird nicht nur Energie für den Körper bereitgestellt, sondern auch eine gute Ernährung für die Zellen und Organe im Körper. Kurz gesagt, Nährstoffe, die richtig aus der Nahrung aufgenommen werden, können dazu beitragen, die Gesundheit Ihres Körpers vor der Menstruation zu erhalten.
Nicht nur das, indem Sie auf die Nahrung achten, die Sie zu sich nehmen, kann es Ihnen helfen, die Möglichkeit von Krankheiten zu vermeiden, die durch die Nahrung verursacht werden – wie Magenschmerzen und Durchfall.
3. Nimm Vitamine
Die Einnahme von Vitaminen kann eine Möglichkeit sein, Schmerzen während der Menstruation zu vermeiden. Der Grund dafür ist, dass Vitamine dazu beitragen können, den Nährstoffbedarf des Körpers zu decken, der möglicherweise nicht aus Nahrungsquellen gedeckt wird.
Darüber hinaus können bestimmte Arten von Vitaminen – wie die Vitamine C und E – auch dazu beitragen, die Abwehrkräfte des Immunsystems zu stärken und so die Krankheitsprävention zu unterstützen.
4. Gönnen Sie sich genug Ruhe
Es ist unbestreitbar, dass guter Schlaf nicht nur für die tägliche Leistungsfähigkeit, sondern auch für die Gesunderhaltung des Körpers eine wichtige Rolle spielt.
Denn ohne es zu merken, stellt sich heraus, dass Schlaf dem Körper hilft, ein Gleichgewicht der Hormone aufrechtzuerhalten, das vor der Menstruation schwanken kann, um das Immunsystem aufrechtzuerhalten, um den Körper vor Infektionen und anderen schädlichen Substanzen zu schützen.
Daher ist es wichtig, rechtzeitig einzuschlafen und aufzuwachen, nicht nur vor der Periode, sondern auch jeden Tag.
